Mục lục:
- Chấp nhận cơ thể
- Chấp nhận cách tồn tại
- Chấp nhận tiểu sử của bạn
- Sự chấp nhận của gia đình bạn
- Mẹo để nâng cao lòng tự trọng
Lòng tự trọng là một khái niệm được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực tự lực. Nhưng lòng tự trọng thực sự có nghĩa là gì? Khái niệm bao gồm nhiều bức ảnh hơn là bắt mắt.
Có thể bạn cũng quan tâm: Cách cải thiện Chỉ số lòng tự trọng- Chấp nhận cơ thể
- Chấp nhận cách tồn tại
- Chấp nhận tiểu sử của bạn
- Sự chấp nhận của gia đình bạn
- Mẹo để nâng cao lòng tự trọng
Chấp nhận cơ thể
Cơ thể không phải là một yếu tố bề ngoài liên quan đến hạnh phúc của cá nhân. Trên thực tế, một số phức tạp về thể chất và thậm chí cả cân nặng cũng trở thành nguồn đau khổ cho nhiều người. Tuy nhiên, lòng tự trọng là đánh giá cao cơ thể của bạn như một món quà. Nhìn vào gương để biết rằng cơ thể bạn đẹp như thật bởi vì nó chứa đầy những điều kỳ diệu, được thể hiện bởi sự hoàn hảo của thị giác.
Chấp nhận cách tồn tại
Chấp nhận bản thân không có nghĩa là mắc kẹt trong những sai sót, nhưng điều quan trọng là không phải hướng dẫn sự tiến hóa của cá nhân khỏi cảm giác tội lỗi và tâm lý. Lòng tự trọng không phải là hoàn hảo nhưng chấp nhận bằng cách hiểu những điểm trong tính cách của bạn, đôi khi, trở thành điểm yếu của bạn. Điều này xảy ra với tất cả mọi người. Chúng ta chỉ có thể tiến về phía trước, từ việc chấp nhận và thừa nhận các lỗ hổng của chúng ta.
Chấp nhận tiểu sử của bạn
Chúng ta không thể phân tích bản chất riêng của chúng ta tách rời khỏi tiểu sử của chúng ta, nghĩa là, ngoài lịch sử cá nhân mà chúng ta đã đi đến đây. Lòng tự trọng đang nhìn câu chuyện này một cách tổng thể, từ lòng biết ơn, sự ngưỡng mộ và bình an nội tâm. Sẽ có những tập mà bạn ít nhiều sẽ thích. Tuy nhiên, lòng tự trọng không phải là tự trách bản thân ngày hôm nay về một việc đã xảy ra cách đây 5 năm.
Sự chấp nhận của gia đình bạn
Không có gia đình nào là hoàn hảo. Tuy nhiên, quay lưng lại với những người thân yêu là một nguyên nhân gây ra đau khổ liên tục vì nó giống như đi ngược lại gốc rễ của cuộc sống. Mọi thứ bạn chống lại đều cần nhiều lực hơn. Vì vậy, muốn bỏ qua một thực tế nào đó bằng cách chạy trốn khỏi nó là để cho nó hiện diện nhiều hơn. Đánh giá gia đình của bạn theo cách tiêu cực cũng giống như cảm thấy xấu hổ về một phần của bản thân. Và xấu hổ là một cảm giác tiêu cực kết nối với cảm giác tội lỗi.
Mẹo để nâng cao lòng tự trọng
Khi bốn trụ cột của lòng tự trọng đã được phân tích, hãy cố gắng kết nối từng điểm với cuộc sống của bạn và quan sát đâu là lĩnh vực mà bạn cho rằng bạn phải làm việc nhiều hơn thông qua những suy nghĩ tích cực.
Bằng cách này, nếu bạn xác định được vùng nào mà một nỗi đau khổ được bối cảnh hóa, bạn sẽ dễ dàng khắc phục nó hơn. Ví dụ, nếu một người trải qua xung đột cá nhân với quá khứ của họ, thì việc viết thư cho bản thân ở giai đoạn đó có thể là một phương pháp điều trị. Một lá thư của tình yêu và sự hiểu biết kết nối quá khứ với hiện tại.
Để thúc đẩy lòng tự trọng, điều quan trọng là phải làm việc hài hòa trên bốn bình diện tạo nên bản sắc riêng của mỗi người vì không con người nào có thể hiểu được bản thân nếu không có phẩm chất, cách sống, lịch sử cuộc đời và gia đình của mình. Bốn lĩnh vực được cá nhân hóa vì mỗi người là duy nhất, câu chuyện về lòng tự trọng của mỗi người cũng là duy nhất. Lòng tự trọng là cảm giác rằng những trụ cột quan trọng nhất trong sự tồn tại của bạn đang cân bằng bởi vì mọi thứ bên trong bạn đều có trật tự.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như 4 trụ cột cơ bản của lòng tự trọng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển bản thân và tự lực của chúng tôi.