Mục lục:
- Các triệu chứng của nghiện điện thoại di động
- 6 hậu quả của việc nghiện điện thoại di động
- 1. Tăng mức độ căng thẳng
- 2. Mất ngủ
- 3. Lo lắng và trầm cảm
- 4. Quyết đoán
- 5. Không hoạt động lành mạnh
- 6. Khó khăn liên quan đến người khác
- Các hậu quả tiêu cực khác đối với sức khỏe
Đánh giá: 4.7 (6 bình chọn) 7 bình luận
Bạn đã tranh luận với con trai mình về việc sử dụng điện thoại di động chưa? Có lẽ đã hơn một lần, ngày nay nhiều bậc cha mẹ phải đối mặt với chứng nghiện điện thoại di động của con mình. Nó rất phổ biến, và nó có những tác động thể chất và tâm lý có hại cho sức khỏe của chúng ta. Điện thoại di động cho phép chúng ta kết nối với thế giới, bạn bè, gia đình… Tuy nhiên, sự phụ thuộc vào điện thoại sẽ khiến chúng ta rời xa chúng, gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hôm nay trong Tâm lý - Trực tuyến, chúng tôi chỉ cho bạn một số hậu quả quan trọng nhất của chứng nghiện điện thoại di động, một trong những chứng nghiện hiện đại ảnh hưởng nhiều nhất đến giới trẻ.
Có thể bạn cũng quan tâm: Chỉ số nghiện điện thoại di động- Các triệu chứng của nghiện điện thoại di động
- 6 hậu quả của việc nghiện điện thoại di động
- Các hậu quả tiêu cực khác đối với sức khỏe
Các triệu chứng của nghiện điện thoại di động
Một người nghiện điện thoại di động phải có 4 trong số các triệu chứng sau:
- Cần sử dụng điện thoại di động ngày càng nhiều
- Không thể giảm sử dụng thiết bị di động
- Mối quan tâm về việc sử dụng điện thoại di động
- Sử dụng điện thoại di động khi chúng ta cảm thấy lo lắng hoặc chán nản
- Sử dụng quá mức có đặc điểm là mất cảm giác về thời gian
- Rủi ro mối quan hệ hoặc công việc do sử dụng điện thoại di động quá nhiều
- Khả năng chịu đựng: cần thiết bị di động mới nhất, nhiều ứng dụng hơn hoặc tăng cường sử dụng
- Khi người đó không có điện thoại di động, họ xuất hiện: trầm cảm, cáu kỉnh, tức giận, bồn chồn, căng thẳng…
Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại di động thường xuyên gây ra những thay đổi đáng kể trong cuộc sống của bạn. Trong bài viết khác của Tâm lý học-Online, chúng ta sẽ khám phá các triệu chứng và cách điều trị chứng nghiện điện thoại di động.
6 hậu quả của việc nghiện điện thoại di động
1. Tăng mức độ căng thẳng
Những người nghiện điện thoại di động thường xuyên kiểm tra điện thoại mỗi phút. Cơ thể và tâm trí của bạn liên tục được kích hoạt, chờ điện thoại đổ chuông hoặc kiểm tra mọi khoảng thời gian nhất định để tìm bất kỳ thông báo nào. Đôi khi điện thoại di động không cho phép bạn ngắt kết nối, chẳng hạn như bạn đang đi nghỉ và việc đầu tiên bạn làm khi thức dậy là nhìn vào điện thoại di động để nói chuyện với bạn bè, cập nhật công việc, v.v. Điều gì khiến bạn không thực sự ngắt kết nối và mức độ căng thẳng của bạn không giảm.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhu cầu đọc và phản hồi ngay lập tức làm tăng căng thẳng. Trong một số trường hợp, sự căng thẳng này khiến người đó nghe thấy những rung động từ điện thoại di động của họ mà không có thật. Một nghiên cứu của Đại học Zurich cho thấy những người tham gia sử dụng điện thoại di động liên tục có mức độ hoạt động não cao hơn mỗi khi ngón tay của họ chạm vào màn hình điện thoại di động. Sự gia tăng hoạt động của não này dẫn đến gia tăng căng thẳng.
2. Mất ngủ
Khi chúng ta ngủ tâm trí và cơ thể được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, việc cho phép sử dụng thiết bị di động xâm phạm giờ ngủ của bạn có thể dẫn đến tăng căng thẳng, kém năng suất, mức năng lượng thấp, khó tập trung và hoạt động của não thấp.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng caffein trong cà phê gấp đôi ít ảnh hưởng hơn việc tiếp xúc với ánh sáng điện thoại vào ban đêm. Tuy nhiên, nhiều người thấy việc không uống một ly cà phê đôi trước khi ngủ là chuyện bình thường, nhưng họ lại thấy việc mang điện thoại lên giường là điều hoàn toàn bình thường.
Việc tiếp xúc với ánh sáng di động có thể trì hoãn giấc ngủ do có khả năng ức chế melatonin, hormone điều chỉnh thời gian ngủ, có thể gây ra nhiều rối loạn giấc ngủ khác nhau như mất ngủ.
3. Lo lắng và trầm cảm
Dành nhiều thời gian trước màn hình điện thoại di động có thể gây ra mức độ lo lắng cao và thậm chí trầm cảm, vì nhiều người liên tục chờ bạn bè nói chuyện với họ và họ lo lắng nếu họ không trả lời họ. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn sử dụng điện thoại di động càng lâu, bạn càng có nhiều khả năng bị trầm cảm.
4. Quyết đoán
Nghiện có thể nghiêm trọng đến mức khi những người này lấy điện thoại di động, họ có thể trở nên rất hung dữ. Rất đông thanh thiếu niên không cho ai đụng vào điện thoại. Khi mất họ, họ có thể có biểu hiện hung hăng khiến tâm trạng thất thường, cảm giác không vui, cáu kỉnh, v.v.
5. Không hoạt động lành mạnh
Thời gian sử dụng điện thoại di động ngăn cản người đó thực hiện các hoạt động lành mạnh như tập thể dục, giao lưu, học tập… Người đó tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình chỉ với một cú nhấp chuột, và đó là lý do tại sao nỗ lực bị lãng phí. Họ bắt đầu giao tiếp chỉ thông qua công nghệ. Thay vì luyện tập thể thao với những đứa trẻ khác, chúng có thể chơi thông qua thiết bị di động của chúng mà không thực sự tập thể dục.
6. Khó khăn liên quan đến người khác
Mặc dù họ đang ở với bạn bè và gia đình, họ có nhu cầu liên tục kiểm tra điện thoại di động của họ. Do đó, những người xung quanh cảm thấy thất vọng, có thể gây ra xung đột.
Khi chúng ta sử dụng điện thoại, chúng ta ngắt kết nối với thế giới thực, điều này tạo ra các vấn đề trong các mối quan hệ xã hội trực diện. Mặc dù điện thoại cho phép chúng ta kết nối với thế giới, nhưng mọi người lại trở nên hoàn toàn cách biệt với thế giới thực.
Các hậu quả tiêu cực khác đối với sức khỏe
Ngoài những hậu quả về mặt xã hội và tinh thần mà chúng tôi đã chỉ ra ở phần trước, nghiện điện thoại di động còn có thể dẫn đến những hậu quả về thể chất như sau:
- Căng thẳng cổ mãn tính vì nhìn xuống để xem điện thoại di động.
- Căng mắt và mờ mắt do tập trung vào màn hình nhỏ
- Giảm kết nối thần kinh, dẫn đến điều tiết cảm xúc kém
- Thói quen ăn uống không tốt, chẳng hạn như đồ ăn vặt để không lãng phí thời gian cho các hoạt động khác và có thể dành nhiều thời gian hơn cho thiết bị di động.
Nghiện điện thoại di động có thể gây ra các rối loạn thể chất và tinh thần đáng kể. Điều quan trọng là phải giám sát việc sử dụng điện thoại di động.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Nghiện di động: hậu quả quan trọng nhất, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Nghiện của chúng tôi.