Mục lục:
- 10 triệu chứng nghiện điện thoại di động
- Hậu quả của chứng nghiện điện thoại di động
- Điều trị tâm lý để điều trị chứng nghiện điện thoại di động
Đánh giá: 5 (1 bình chọn) 1 bình luận
Điện thoại di động đáp ứng ngày càng nhiều chức năng ngoài cuộc gọi truyền thống. Nhiều người cảm thấy rằng họ không thể sống thiếu thiết bị này, những người thú nhận rằng họ có một sự phụ thuộc nhất định. Vấn đề thực sự của sự phụ thuộc này được đánh dấu bởi sự đau khổ do bất kỳ loại nghiện nào tạo ra, do đó, trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ cho bạn biết chìa khóa của chứng nghiện di động hoặc chứng sợ du mục: triệu chứng và cách điều trị.
Có thể bạn cũng quan tâm: Chỉ số nghiện điện thoại di động- 10 triệu chứng nghiện điện thoại di động
- Hậu quả của chứng nghiện điện thoại di động
- Điều trị tâm lý để điều trị chứng nghiện điện thoại di động
10 triệu chứng nghiện điện thoại di động
Để biết liệu bạn có mắc chứng nghiện điện thoại di động hay chứng sợ Nomophobia hay không, điều quan trọng là phải biết các triệu chứng của tình trạng này là gì và do đó, dưới đây chúng tôi để bạn danh sách đầy đủ với 10 triệu chứng nghiện điện thoại di động thường gặp nhất:
- Lo lắng dữ dội; để quên điện thoại di động ở nhà và không thể kiểm tra tin tức của mạng xã hội hoặc WhatsApp trong vài giờ. Nói cách khác, kịch tính trong tình huống hàng ngày này gây ra nỗi thống khổ cho những người mắc phải sự lệ thuộc này.
- Giao tiếp quá mức. Người bị ảnh hưởng duy trì liên lạc với bạn bè qua điện thoại nhiều hơn là gặp mặt trực tiếp. Điện thoại cũng tạo ra sự gián đoạn liên tục trong các cuộc tụ họp xã hội và các sự kiện mà người ta cho rằng nó nên được tắt tiếng. Ví dụ, trong rạp chiếu phim hoặc trong rạp hát.
- Kẻ trộm thời gian. Người đó dành quá nhiều giờ trước điện thoại di động, điều này ảnh hưởng đến thói quen và cam kết của họ vì họ hoãn nhiều nhiệm vụ cho một thời gian khác. Theo thứ tự ưu tiên của những người mắc chứng nghiện điện thoại di động, việc tham khảo bất kỳ tin tức nào luôn là một việc khẩn cấp.
- Khó ngủ. Điện thoại di động làm thay đổi ngay cả thói quen nghỉ ngơi của người tư vấn nó vào ban đêm nhiều hơn một lần. Sự tích tụ của tình trạng thiếu ngủ này gây ra hậu quả ở mức độ cá nhân dưới dạng tâm trạng thất thường và khó tập trung.
- Đau đớn trước một lỗi kỹ thuật. Điện thoại di động có thể dễ bị hỏng hoặc lỗi công nghệ. Loại báo động không lường trước này cảnh báo những người bị chứng sợ du mục vì trạng thái tâm trí của họ bị điều hòa bởi sự kích thích của việc có điện thoại di động gần đó và có thể sử dụng nó. Ngược lại, dùng không được, hắn cảm thấy bất an.
- Thay đổi các thói quen cơ bản. Ví dụ, bệnh nhân thậm chí quên ăn theo giờ đã định vì anh ta vẫn tiếp tục ăn với di động hoặc luôn ăn với di động gần đó. Chứng nghiện này ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, đơn giản vì sự chú ý của bệnh nhân chủ yếu tập trung vào kích thích hạn chế sự tự do của bản thân. Vì vậy, bạn không thể tưởng tượng khả năng tắt điện thoại một lúc mỗi ngày để tránh bị gián đoạn.
- Bắt đầu và kết thúc một ngày. Nói cách khác, điều đầu tiên một người bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện này làm điều đầu tiên vào buổi sáng là nhìn vào điện thoại di động của họ, và đó cũng là điều cuối cùng họ làm trước khi đi ngủ.
- Anh ta nói dối về chứng nghiện của mình. Ví dụ: nó ẩn thời gian thực tế dành cho điện thoại di động mỗi ngày.
- 9. Khó khăn trong học tập hoặc làm việc. Do đó, chứng nghiện này ảnh hưởng đến kết quả mà người đó thu được trong các lĩnh vực này của cuộc sống.
- Cách ly với môi trường. Ngay cả khi ở trong một nhóm, bạn cũng có xu hướng hướng đến tính cá nhân của điện thoại. Bằng cách này, hiện tại bạn có thể đang ở cùng một nơi với những người này, nhưng trên thực tế, tâm trí của bạn đang ở trên thiết bị di động của bạn.
Hậu quả của chứng nghiện điện thoại di động
Chứng nghiện này tạo ra những hậu quả về tâm lý và xã hội cho người bị ảnh hưởng. Sự phức tạp của chứng nghiện này nằm ở chỗ rất khó xác định nó vì điện thoại di động là một yếu tố sử dụng hàng ngày trong xã hội.
Tuy nhiên, điện thoại di động chỉ là một phương tiện liên lạc, nó là một công cụ được sử dụng đúng cách để nâng cao chất lượng cuộc sống của con người. Ví dụ, giảm khoảng cách giữa các cá nhân với những người thân yêu ở xa.
Ngược lại, khi cơn nghiện xảy ra thì sao? Rằng điện thoại di động không còn là phương tiện nữa và tự nó trở thành mục đích. Người đó cần được giúp đỡ về mặt tâm lý để vượt qua cơn nghiện vì quyền tự do hành động của họ đã bị điều chỉnh bởi việc sử dụng điện thoại di động như một hạt nhân thiết yếu trong ngày của họ. Chứng nghiện này ảnh hưởng đến hành vi của bệnh nhân.
Thời gian giải trí của những người bị ảnh hưởng ngày càng ít thay đổi vì sở thích của họ bị thay thế bởi chứng nghiện.
Điều trị tâm lý để điều trị chứng nghiện điện thoại di động
Phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng nghiện điện thoại di động sẽ bao gồm một liệu pháp chuyên biệt để giúp bệnh nhân nhận thức được tình trạng nghiện của mình vì bước này là quan trọng nhất để tiếp tục tiến về phía trước. Mục đích của liệu pháp không phải là cấm sử dụng điện thoại di động, mà là cung cấp các nguồn lực và công cụ tâm lý để bệnh nhân sử dụng nó với liều lượng hợp lý.
Bệnh nhân đối phó với việc tiếp xúc với điện thoại di động một cách dần dần khi anh ta tiến bộ trong quá trình phục hồi của chính mình trong liệu pháp. Tức là, bệnh nhân có được sự tự chủ cao hơn trong những tình huống gây căng thẳng và khó chịu.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Chứng nghiện điện thoại di động hoặc Chứng sợ di động: triệu chứng và cách điều trị, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Nghiện của chúng tôi.