Mục lục:
- Phân tích theo mô hình Prochaska: uống rượu vừa phải
- Sân vận động
- Các quy trình
- Các mức độ thay đổi
- Giả thuyết
- Dự tính trước
- Chiêm ngưỡng
- Sự chuẩn bị
- Hành động hoặc hiệu suất
- Bảo trì
- Các kết quả
- Phân tích theo mô hình Prochaska: các hành động để tránh các tổn thương lây nhiễm
- Dự tính trước
- Chiêm ngưỡng
- Tự đánh giá
- Sự chuẩn bị
- Hành động hoặc hiệu suất
- Bảo trì
- Các kết quả
Của Lic. Carmen Moyano Rojas. 5 tháng 2, 2018
Các mô hình Transtheoretical của sự thay đổi dựa trên J. Prochaska (C. DiClemente) (1983), và phục vụ để dự đoán và giải thích những thay đổi trong hành vi gây nghiện trong các môn học thông qua một cấu trúc ba chiều bao gồm: giai đoạn, quy trình và mức độ của sự thay đổi mà tương hỗ với nhau.
Mô hình thay đổi toàn cầu này nhấn mạnh biến động lực là yếu tố quyết định sự thay đổi hoặc ra quyết định, bao trùm toàn bộ quá trình thay đổi "từ thời điểm ai đó nhận thấy sự tồn tại của vấn đề cho đến thời điểm vấn đề không còn tồn tại" (Phụ lục I mô-đun 6), đề xuất việc phân tích các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến sự qua lại giữa các giai đoạn khác nhau để can thiệp theo cách thích ứng với giai đoạn thay đổi của đối tượng.
Tiềm năng to lớn của khung lý thuyết này là liên quan đến các biến số tâm lý chính mà dựa vào đó để có được một thói quen lành mạnh, bao gồm giai đoạn thay đổi động lực và giai đoạn hành động hoặc hành động, ngoài những quá trình bao gồm nâng cao nhận thức, hỗ trợ xã hội, quản lý dự phòng, và hơn thế nữa (Prochaska và DiClemente, 1994; Prochaska và Prochaska, 1993).
Có thể bạn cũng quan tâm: Phân tích tâm lý xã hội trong chỉ số kiến trúc- Phân tích theo mô hình Prochaska: uống rượu vừa phải
- Giả thuyết
- Các kết quả
- Phân tích theo mô hình Prochaska: các hành động để tránh các tổn thương lây nhiễm
- Các kết quả
Phân tích theo mô hình Prochaska: uống rượu vừa phải
Uống rượu một cách thận trọng và điều độ: luôn luôn trong bữa ăn chứ không phải khi lái xe, hoặc trong các hoạt động có trách nhiệm với bản thân và môi trường, đánh giá tác dụng có lợi của một chất vượt quá mức có thể gây ra các rối loạn nghiêm trọng trong cơ thể.
Giả thuyết về đoạn văn của nhân vật chính có hành vi qua tất cả các giai đoạn đến hành vi lành mạnh: Charlie.
Sân vận động
Chúng thể hiện khi những thay đổi nhất định trong ý định, thái độ và hành vi xảy ra trong hành vi và do đó phản ánh một chiều hướng thời gian, không giải thích cách một người chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác. Mô hình giả định rằng các đối tượng trải qua 5 giai đoạn hoặc giai đoạn trong đó họ thay đổi hành vi của mình theo cách phi tuyến tính, nhưng theo đường xoắn ốc, bởi vì sự tái phát thường xảy ra, đặt đối tượng vào giai đoạn suy ngẫm một lần nữa, cho đến khi có thể dừng hành vi đó. gây nghiện, toàn bộ quá trình thay đổi hành vi được hoàn thành, kết thúc nó. Các sân vận động là:
- Precontemplation: Người đó vẫn không biết rằng họ có vấn đề gì, cũng như họ sẽ phải cố gắng giải quyết nó. Theo Prochaska và DiClemente, đó là anh ấy biết mình có vấn đề, nhưng không nhận thức được nó.
- Quán tưởng: Trong giai đoạn này, ý thức xuất hiện. Prochaska và DiClemente đặt đối tượng vào trạng thái xung đột: anh ta xem xét và từ chối sự thay đổi cùng một lúc, bắt đầu giải quyết tình trạng xung quanh nói trên về phía thay đổi. Bạn quyết định làm điều gì đó, điều này không giống như làm điều đó thật.
- Chuẩn bị: Các đối tượng được chuẩn bị cho buổi biểu diễn và chuẩn bị, bao gồm cả ngày bắt đầu.
- Hành động: Đến đây bạn đã quyết tâm thay đổi và thực hiện các bước cần thiết theo hướng đó. Khi người đó đạt đến giai đoạn sửa đổi công khai hành vi của vấn đề xảy ra.
- Duy trì: Anh ta cố gắng không để mất những gì anh ta đã đạt được trong giai đoạn hành động. Nó liên quan đến công việc đáng kể, bởi vì nhiệm vụ cơ bản là ngăn ngừa tái phát. Nó bắt đầu sáu tháng sau khi thay đổi xảy ra và kết thúc khi hành vi gây nghiện hoặc nguy cơ kết thúc.
Các quy trình
Chúng đại diện cho cách các thay đổi xảy ra. Đó là những hoạt động công khai hoặc bí mật được thực hiện bởi đối tượng để từ bỏ cơn nghiện của mình. Tejero (1997) đã vẽ ra một bảng với 10 quá trình thay đổi:
- nâng cao nhận thức (tăng cường thông tin về vấn đề và lợi ích của việc ngừng hành vi gây nghiện),
- giảm nhẹ kịch tính,
- đánh giá lại môi trường,
- tự đánh giá, là những quá trình thay đổi để chuyển từ suy ngẫm trước sang suy ngẫm và nhà trị liệu phải tác động đến chúng nếu đối tượng đang ở giai đoạn này. Các bước hướng tới hành động liên quan đến việc sử dụng các quá trình nhận thức, tình cảm và đánh giá sự thay đổi,
- giải phóng xã hội,
- tự giải phóng (tự tin vào khả năng của mình, hiệu quả của bản thân),
- điều hòa,
- kiểm soát kích thích,
- kiểm soát dự phòng là điều cần thiết, ngoài việc có,
- Các mối quan hệ giúp đi đến giai đoạn duy trì hành vi không uống rượu. Ví dụ, các minh chứng về môi trường bạn bè và đánh giá của bản thân về hành vi của anh ấy khi bị ảnh hưởng bởi loại thuốc này, và / hoặc đánh giá lại khi Charlie đạt được sự tự chủ và tự tin về hành vi sức khỏe khi uống có chừng mực.
Các mức độ thay đổi
Họ đề cập đến những gì cần phải thay đổi để ngăn chặn hành vi gây nghiện. Có 5 trong số họ và chúng được tổ chức theo thứ bậc:
- triệu chứng / tình huống
- nhận thức sai lầm
- xung đột giữa các cá nhân hiện tại
- xung đột gia đình / hệ thống
- xung đột nội tâm. Trong cách tiếp cận xuyên lý thuyết, mức độ thay đổi đầu tiên thường được can thiệp, do đó sẽ có nhiều khả năng thay đổi xảy ra hơn là dừng hành vi gây nghiện; Mức độ này cũng thường là lý do chính để tham khảo ý kiến của người nghiện, nó đòi hỏi ít suy luận hơn vì nó là mức độ có ý thức nhất; và mặt khác, phụ thuộc lẫn nhau nếu một trong các cấp được sửa đổi, các cấp khác cũng sẽ thay đổi. Trong trường hợp giả định của chúng ta, Charlie đã hành động ở cấp độ thứ nhất và thứ hai, như sẽ thấy ở phần sau.
Tóm lại, mô hình can thiệp điều trị có hệ thống và thứ bậc đạt được với cách tiếp cận điều trị toàn cầu này thông qua việc áp dụng khác biệt các quá trình thay đổi trong mỗi giai đoạn trong số 5 giai đoạn tùy thuộc vào mức độ của vấn đề nghiện được điều trị; Bằng cách này, có 3 loại chiến lược can thiệp:thay đổi mức độ, dựa trên các triệu chứng của người nghiện và các tình huống duy trì chúng, nếu các quy trình có thể được áp dụng và đối tượng tiến triển tốt đến các giai đoạn thay đổi tiếp theo, liệu pháp có thể được hoàn thành mà không yêu cầu mức độ phân tích phức tạp hơn. Mức độ chính sẽ được sử dụng khi có mối quan hệ nhân quả trong việc mua lại hoặc duy trì cơn nghiện, Charlie (lo lắng trước khi các khuyết tật xã hội của anh ấy tự phạm phải) cùng với bạn đời, bạn bè và với bác sĩ trị liệu của anh ấy để làm việc ở mức độ này để vượt qua nó. Cuối cùng, tác động tối đa được sử dụng trong các trường hợp nghiện phức tạp, trong đó có nhiều cấp độ như nguyên nhân, kết quả hoặc duy trì hành vi gây nghiện là rõ ràng; trong trường hợp này, các biện pháp can thiệp sẽ khác nhau để đạt được tác động tối đa,và nó được áp dụng hiệp đồng thay vì tuần tự.
Giả thuyết
Hãy tưởng tượng rằng Charlie đã có vấn đề với chứng nghiện rượu cách đây 7 năm. Dựa trên giả thuyết này, theo lý thuyết này, các bước từ hành vi nguy cơ đến hành vi sức khỏe của họ sẽ là:
Dự tính trước
Vào thời điểm đó, Charlie không có hành vi nguy hiểm với sức khỏe của mình và không có ý định thay đổi hành vi nghiện rượu của mình, với lượng uống 1/4 lít rượu mỗi ngày trong bữa ăn và 1 hoặc 2 ly rượu loại cao. (40º) từ lúc mặt trời lặn cho đến khi anh ta đi ngủ; do đó, anh ta không thấy rủi ro hay vấn đề gì đối với sức khỏe của mình. Bạn bỏ qua những lợi ích của việc không tiếp tục với hành vi rủi ro này, có nhận thức lớn hơn về các rào cản thực tế, cảm thấy mất tinh thần khi đối mặt với khả năng thay đổi của mình và không muốn nghĩ về nó.
Khi những người bạn của anh ấy là Mathew, Phoebe và đối tác của anh ấy là Monica chỉ ra rằng anh ấy ăn uống quá mức, Charlie có thể bắt đầu thắc mắc về điều đó; Chính nhờ những mối quan hệ cá nhân hữu ích này mà động lực để thay đổi hoặc ra quyết định xuất hiện . Do đó, một quá trình thay đổi được đưa ra thông qua việc nâng cao nhận thức theo cách tăng cường khả năng nhận thức các khía cạnh tiêu cực của sức khỏe và tác động (đánh giá) đối với các mối quan hệ giữa các cá nhân của họ. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn chưa thể giữ thái độ cho rằng bạn không tin rằng bỏ rượu là có lợi cho cuộc sống của bạn.
Chiêm ngưỡng
Charlie bắt đầu chú ý đến những thông tin mà trước đây không được chú ý, chẳng hạn như dữ liệu thống kê mà bản tin truyền hình chiếu, anh dừng lại để xem những người trong lĩnh vực làm việc và bạn bè của anh uống bao nhiêu và như thế nào. Do đó, việc tự đánh giá lại vấn đề nghiện của họ và ý tưởng thay đổi hành vi của họ trở nên ý thức . Charlie cảm thấy nhận thức về rào cản đối với việc luyện tập thậm chí còn mạnh mẽ hơn, anh bắt đầu tranh luận trong bản thân về lợi ích và chi phíđể bỏ hành vi gây nghiện này. Đối với Charlie, rượu là một phần của nhiều hoạt động xã hội giúp anh có thức ăn ngon, bầu không khí tốt… nhưng anh bắt đầu hình dung ra những hành vi cảm xúc có phần thảm hại của mình dưới tác động của những cuộc nhậu nhẹt hàng đêm và hậu quả buổi sáng của những gì anh đã bắt đầu coi trọng. hoặc hành vi nguy cơ. Vì vậy, anh bắt đầu suy nghĩ về sự thay đổi thái độ và cởi mở hơn với mọi lời đề nghị, thanh minh mà cả bạn gái Monica, và những người bạn Mathew, Phoebe… đưa ra cho anh trong thời gian gần đây. Đặc biệt là trong thông tin mà Mathew thảo luận với các bạn cùng phòng về sự hiện diện của các phương pháp và hình thức chất lượng cuộc sống và hành vi sức khỏe của Charlie. Kết quả là một thứ hai reevaluaci ngkhông chỉ về mặt nhận thức mà còn về tình cảm, khi anh ấy đang nghĩ về việc bạn bè sẽ nhìn thấy anh ấy như thế nào nếu không có đồ uống trên tay. Điều xảy ra là Charlie vẫn nghĩ về khả năng ức chế mà một "thức uống nhỏ" cung cấp cho anh ta đối với các hoạt động xã hội bên ngoài môi trường này và đặc biệt là tại nơi làm việc trong các bữa ăn kinh doanh.
Giai đoạn này thường kéo dài vài tháng (6) và thậm chí một năm (với rượu), mặc dù có những người ở lại hàng năm trong giai đoạn này, thậm chí có những người suy ngẫm mãn tính, họ thay thế hành động bằng hành động của suy nghĩ.
Sự chuẩn bị
Đối tượng bắt đầu nỗ lực chuẩn bị kế hoạch thay đổi, với ý định rời khỏi nó trong vài tuần tới. Tuy nhiên, anh ấy đã có thể xác minh rằng khi gặp gỡ ở quán cà phê Central Perk với bạn bè của mình, anh ấy đã thay "ly" của mình bằng đồ uống không cồn khác mà không gặp phải hậu quả nào mà anh ấy không thể đối mặt. Mặc dù anh ta vẫn chưa được 24 giờ mà không dùng các kích thích kiểm soát rượu. Vì vậy, bạn đang thực hiện một số bước hướng tới hành động và điều chỉnh ngược lại, cố gắng kiểm soát.
Charlie hiện có thể thực hiện các bước để thay đổi. Các hành động và ý tưởng xuất hiện cùng nhau lần đầu tiên và kể từ thời điểm này, tính hiệu quả của bản thân có giá trị dự đoán cao như một biến số của sự thay đổi. Charlie đã bắt đầu đánh giá cao rằng anh ấy sẽ có thể rời xa anh ấy, thậm chí còn giao tiếp với bạn bè (những người nhiệt tình ủng hộ những thay đổi của anh ấy - Giúp đỡ các mối quan hệ -) kế hoạch của anh ấy, vì anh ấy đã tham khảo ý kiến một chuyên gia và đã trải qua một loạt các bài kiểm tra (CAGE) để đánh giá mức độ nghiện của họ. Quá trình này còn được gọi là Tự giải phóng vì chủ thể cảm thấy mình có đủ năng lực để quyết định và lựa chọn (anh ta nhận thức rằng mình có năng lực để lựa chọn và thực hiện sự thay đổi).
Hành động hoặc hiệu suất
Đình chỉ thói quen, thời điểm sửa đổi hành vi. Thông thường, nó được đánh giá cao như vậy khi đã 4 ngày đến một tuần mà không uống rượu và nó thường kéo dài đến 6 tháng. Tại đây, cá nhân có thể nhận được thông tin phản hồi về khả năng tự kiểm soát bản thân để duy trì hành vi không uống rượu, kể cả trong những tình huống rủi ro; Và cũng giống như Bandura, ngoài Prochaska, anh cho rằng niềm tin vào khả năng kiểm soát của bản thân có lợi cho việc duy trì sự thay đổi, đối phó với các tình huống rủi ro và tránh tái phát. Trong giai đoạn này, Charlie thể hiện bản thân tự tin trong những cảnh mà trong thời gian ở quán cà phê hoặc với bạn bè của mình - những người mà anh ta thường xuyên đùa giỡn về việc thỉnh thoảng yêu cầu một "đồ uống" - có thể vượt qua sự cám dỗ và cảm thấy hiệu quả hơn.
Ở giai đoạn này, có thể xảy ra rằng mặc dù những người này đang thực hiện thay đổi hành vi của họ một cách hiệu quả, nhưng những thay đổi này không thực sự và dứt khoát. Nhà trị liệu trong trường hợp này sẽ hỗ trợ và huấn luyện bệnh nhân các thủ tục hành vi (đối phó và kiểm soát kích thích) như tăng khả năng xảy ra một số hành vi liên quan đến sự thay đổi thói quen (quản lý dự phòng).Trong trường hợp nghiện rượu, cần có liệu pháp nhóm và cá nhân cho cả hành động và duy trì, làm cơ sở cho các chiến lược ngăn ngừa tái phát. Giai đoạn này rất căng thẳng và sự hỗ trợ mà Charlie đang có với môi trường của anh ấy là rất thuận lợi, chẳng hạn như việc Monica, đối tác của anh ấy, cố gắng không có rượu ở nhà hoặc cô ấy không uống khi có mặt anh ấy.
Bảo trì
Duy trì hành động không uống rượu trong 6 tháng, và khả năng chống lại sự cám dỗ trong mọi tình huống có vấn đề. Đỉnh điểm là sự hoàn thành của quá trình khi đối tượng không còn cần các quá trình thay đổi để tránh tái nghiện, nhưng trong trường hợp nghiện rượu, giới hạn này không rõ ràng - người ta nói rằng một người nghiện rượu là nghiện rượu suốt đời. Ở giai đoạn này, đối tượng trải qua tiếp xúc thực tế với các nguồn lực của chính họ và tất cả sự trợ giúp từ bên ngoài (của bạn bè và đối tác của họ) phải được giảm bớt. Quy trình cơ bản của giai đoạn này và giai đoạn trước là quản lý các khoản dự phòng (đã được đề cập) và thay đổi các cấpđiều đó đạt được với cảm giác "đạt được trạng thái tự tin hoặc hiệu quả tối đa và những cám dỗ là tối thiểu" (Phụ lục I). Tình trạng duy trì kéo dài từ 6 tháng đến 5 năm, sau khi bắt đầu Hành động.
Các kết quả
Cho đến nay, tôi đã đưa ra giả thuyết về trường hợp của Charlie rằng, trong một số chương của Series Những người bạn, vấn đề của anh ấy với rượu đã được thảo luận. Nhưng hành vi được chọn là tiêu thụ vừa phải chất này như một hành vi sức khỏe và rõ ràng là trong các chương đã chọn Matew, Phoebe, Charlie và tất cả các thành phần của bộ truyện đều phản ứng thuận lợi với việc uống rượu vừa phải theo khuynh hướng tác dụng tích cực của nó như đã học. Do đó, các ký tự này nằm trong phần Bảo trì:Bảo tồn hành động trong đó Charlie không cần các quy trình thay đổi để tránh lạm dụng việc uống rượu, như chúng ta đã thấy trong suốt loạt phim và thông qua hành vi của các nhân vật, nhưng Charlie cần (là một người nghiện rượu) để tránh tái phát. Các ký tự còn lại cũng không yêu cầu quá trình thay đổi. Như chúng ta đã thấy, tất cả các cảnh liên quan đến rượu đều hướng đến các hành vi sức khỏe.
Hành trình từ giai đoạn suy ngẫm và chiêm nghiệm trước đã được tạo ra bởi các quá trình nhận thức và ra quyết định do nhận thức, giáo dục và cảm giác hiệu quả mang lại, ngoài môi trường tình cảm thuận lợi vô giá của Charlie với đối tác và bạn bè của anh ấy - giúp mối quan hệ giữa các cá nhân - Không có đề cập đến môi trường gia đình, nhưng Charlie đang ở tuổi 40 vô định, nơi một số người bắt đầu tự hỏi họ đang ở giai đoạn nào trong cuộc đời và có lẽ điều này đã ảnh hưởng đến quyết định của họ và sự chuyển đổi từ giai đoạn Chuẩn bị sang giai đoạn Diễn xuất.
Theo Prochaska và DiClementeĐối với giai đoạn chiêm nghiệm trước và chiêm nghiệm, các phương pháp trị liệu hiệu quả nhất thường là tâm động học, thử nghiệm và nhận thức. Và đối với các giai đoạn chuẩn bị và hành động, liệu pháp hành vi hoặc hiện sinh. Trong can thiệp trị liệu, điều cần thiết là phát hiện bệnh nhân đang ở giai đoạn nào và có thể áp dụng các quy trình thích hợp để giúp anh ta: Charlie đến gặp bác sĩ chuyên khoa trong giai đoạn chuẩn bị, nơi bác sĩ trị liệu sẽ có vai trò cải thiện động cơ và làm rõ những nghi ngờ; Trong quá trình chuẩn bị, sự phụ thuộc và mức độ động lực sẽ được đánh giá bằng các bài kiểm tra thích hợp, tiền sử của những lần cố gắng cai nghiện trước đó sẽ được thực hiện, đánh giá phương pháp đã sử dụng và 3 lần thử trở lên tương quan với tỷ lệ thành công tốt hơn, một báo cáo sẽ được thực hiện trên 3 các loại phụ thuộc,Bạn sẽ được cung cấp những lời khuyên để chuẩn bị cho ngày cai nghiện (các chiến lược để giảm các triệu chứng cai nghiện, liệt kê các khuyết điểm của chứng nghiện…); trong hành động mà hầu như người nghiện cũ đã biếtđiều gì khiến anh ta tiêu thụ (Trong trường hợp của Charlie, anh ta không có khả năng hòa nhập xã hội) và chiến lược nào anh ta sử dụng để kiểm soát những kích thích này: Cấp chiến lược chính, nơi bệnh nhân và nhà trị liệu làm việc hầu như chỉ giúp anh ta ngăn ngừa tái phát với sự hỗ trợ. Duy trì người nghiện cũ xác định các nguy cơ tái nghiện và đã có các giải pháp đối phó.
Phân tích theo mô hình Prochaska: các hành động để tránh các tổn thương lây nhiễm
Mặc dù phân tích này tập trung vào Mô hình các trạng thái thay đổi hoặc theo lý thuyết được phát triển bởi Prochaska và Dicle, về cơ bản nhằm vào các hành vi gây nghiện, chúng ta không thể nói rằng một hành vi gây nghiện đã tồn tại ở đây, nhưng chúng ta có thể đưa ra giả thuyết về một hành vi có nguy cơ đối với sức khỏe. Vì vậy, với mô hình này, chúng ta có thể cố gắng giải thích và dự đoán thông qua cấu trúc ba chiều được hình thành bởi các giai đoạn, quá trình và mức độ thay đổi của khung lý thuyết này, được bảo vệ bởi mô hình ra quyết định (Janis và Mann 1977) và mô hình tự hiệu quả (Bandura 1987), 1980) như các yếu tố quyết định sự thay đổi.
Tránh ăn thức ăn mà người khác đã tiếp xúc với cơ thể bạn. Matew và Mónica tranh nhau chiếc bánh cupcake cuối cùng trong quán cà phê Central Perk và cả hai chơi với ý tưởng tiếp xúc bằng miệng (trước khi người kia lấy được) và thức ăn được đề cập và dụng cụ uống cà phê (cốc) vẫn còn tẩm vi sinh vật không phải của mình.
Giả thuyết về việc các nhân vật dẫn đầu hành vi qua tất cả các giai đoạn đến hành vi lành mạnh: Matew và Mónica
Dự tính trước
Matew và Mónica ở giai đoạn này sẽ không thực hiện các hành động phòng ngừa hoặc xem xét việc thay đổi thái độ là cần thiết, vì họ sẽ không thấy có vấn đề trong hành vi của mình (lấy thức ăn và đồ dùng của người khác sử dụng cùng lúc) mà điều đó là cần thiết. Chà, họ sẽ không có thái độ nhận thức, tình cảm, điều hành, xã hội, gia đình, v.v., để hỗ trợ các hoạt động phòng ngừa mà họ đã duy trì trong những cảnh này. Dự đoán như một yếu tố phòng ngừa, luôn ngụ ý đến trước khi điều gì đó xảy ra.
Chỉ thông qua nhận thức của các tác nhân bên ngoài, họ mới chỉ ra hành vi của mình và động lực thay đổi hoặc ra quyết định sẽ được cài đặt trong họ, sau đó tiếp tục sang giai đoạn tiếp theo. Nói cách khác, có sự gia tăng nhận thức để họ nhận thức được những khía cạnh tiêu cực của những hành vi không hợp vệ sinh đối với sức khỏe và tác động (đánh giá) đến các mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau.
Chiêm ngưỡng
Ở giai đoạn này, các nhân vật nhận ra rằng họ có một vấn đề và bắt đầu suy nghĩ về cách giải quyết nó, các quá trình là đặc trưng của nó.
Tự đánh giá
Đôi khi, các sự kiện quan trọng như quan sát một căn bệnh lây truyền do thiếu phòng ngừa, vệ sinh, thiếu thông tin liên quan đến thói quen sức khỏe sẽ tạo động lực để thay đổi mức độ nhẹ nhõm. Nếu cả hai nhân vật suy ngẫm về hậu quả có thể xảy ra của những hành vi này, họ sẽ bắt đầu nhận thức về sự cần thiết phải thay đổi và thậm chí họ có thể tự nói với bản thân rằng "Mình nên cẩn thận hơn…", ngay cả khi về mặt xã hội, kiểu thái độ không lành mạnh này dẫn đến việc bị gạt ra ngoài lề xã hội, nơi mà Chúng bị tránh và do đó nhận thức này đặt chúng vào quá trình đánh giá lại môi trường.Giai đoạn này có thể đã bắt đầu trong giai đoạn cân nhắc trước, thiết lập trong họ một quá trình nhận thức, trong đó lợi ích và chi phí của việc từ bỏ hành vi này được tranh luận bên trong. Đối với cả hai người, hành vi được thực hiện cho đến nay thể hiện một cách thoải mái và thực tế để ăn bất cứ thứ gì họ muốn mà không đảm bảo điều kiện vệ sinh, nhưng họ đã học được từ quan sát của chính mình về cách lây lan của bệnh cúm và các bệnh truyền nhiễm khác. Do đó, họ bắt đầu nghĩ về sự thay đổi thái độ vì họ sẽ bắt đầu chấp nhận rằng hành vi của họ có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của họ. Bắt đầu chú ý đến thông tin được cung cấp bởi cả môi trường quan tâm của họ và các chuyên gia lâm sàng và có cách quản lý dự phòng cho phép họ xác minh thói quen với hậu quả.
Sự chuẩn bị
Cả Matew và Mónica đều bắt đầu lên kế hoạch thay đổi thói quen ăn uống hợp vệ sinh của mình. Matew và Monica hiện có thể thực hiện các bước để thay đổi. Ở giai đoạn này, có thể bắt đầu quá trình đánh giá và sửa đổi ngay lập tức, ví dụ với Quan hệ người trợ giúp. Với môi trường xã hội hỗ trợ họ.
Trong trường hợp này, các biện pháp can thiệp sẽ mang tính giáo dục lại và không chỉ mang tính thông tin, mang lại hiệu quả cao hơn khi được thực hiện ở giai đoạn này, vì họ xem xét khả năng tự hiệu quả. Tin tưởng vào khả năng thay đổi là một yếu tố thúc đẩy, điều quan trọng là chủ thể phải chịu trách nhiệm thực hiện những gì cần thiết để đạt được sự thay đổi. Tính đến các yếu tố cần tránh và các hành vi lành mạnh nhất để ngăn ngừa các tổn thương lây lan dẫn đến Phản ứng, các hành vi trái ngược với các tình huống nguy cơ.
Hành động hoặc hiệu suất
Thời điểm sửa đổi hành vi. Chỉ lấy thức ăn mà chúng chỉ tiếp xúc với bản thân và sử dụng dụng cụ sạch sẽ và độc quyền. Và với tần suất cho phép họ nhận thức được khả năng tự kiểm soát của mình để duy trì hành vi phòng ngừa và vệ sinh, ngay cả trong những tình huống nguy hiểm. Trở ngại đầu tiên mà một người đưa ra là phải đối mặt với một tình huống rủi ro cao, đó là những trở ngại đe dọa cảm giác tự chủ.
Bảo trì
Giữ nguyên hành động khi hành động của bạn giống với những hành động được trình bày trong loạt bài và trong hành vi sức khỏe đã chọn trong các pec trước của tôi. Trong giai đoạn này, đối tượng trải qua thời gian tiếp xúc thực tế với nguồn lực của chính mình và Matew và Mónica chiến đấu trong quán cà phê để giữ chiếc cúp: bánh cupcake, giữ cho nó được vệ sinh hoàn hảo và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm.
Các kết quả
Do đó, các nhân vật này nằm trong Bảo trì: Bảo tồn hành động mà cả Mónica và Matew đều không cần quy trình thay đổi để tránh lây lan.
Hành vi sức khỏe mà các nhân vật chính duy trì này được dự tính trong Tâm lý học sức khỏe và trong các ngành liên quan khác như Sức khỏe hành vi, một lĩnh vực liên ngành được định vị về mặt hành vi nhằm thúc đẩy sức khỏe tốt và thói quen vệ sinh và ngăn ngừa bệnh tật trong số hiện đang trong tình trạng sức khỏe tốt; hoặc trong lĩnh vực y tế dự phòng: đề cập đến việc ngăn ngừa sự xuất hiện, phát triển và kéo dài của các bệnh truyền nhiễm ở cá nhân, gia đình hoặc nhóm dân cư; duy trì và nâng cao sức khỏe, thông qua chẩn đoán, điều trị sớm và phục hồi chức năng, cũng như tránh và hạn chế tàn tật mà họ có thể gây ra.
Cũng trong ngành Giáo dục sức khỏe: một quá trình mà các khía cạnh trí tuệ, tâm lý và xã hội có liên quan đến các hoạt động làm tăng năng lực của con người để đưa ra các quyết định sáng suốt có ảnh hưởng đến hạnh phúc cá nhân, gia đình và cộng đồng của họ.
Mô hình xuyên lý thuyết gợi ý rằng chúng ta phải thiết kế các chiến lược thay đổi phù hợp với đặc điểm của đối tượng mà họ hướng tới. Những chiến lược này làm cho hành vi cần thiết xuất hiện trong đối tượng dẫn đến việc anh ta duy trì sự thay đổi lâu dài trong hành vi mong muốn. Phòng ngừa tái phát được coi là một phần của giai đoạn cuối của quá trình duy trì.
Cuối cùng, mô hình này dựa trên sự thay đổi có chủ đích, nhưng nó giả định rằng đối tượng có thể tái nghiện hành vi, nhìn chung không khó để sửa đổi, nhưng những thay đổi của nó rất khó duy trì, vì vậy xác suất tái nghiện là một phần của quá trình. điều trị, vì điều này nên xem xét các yếu tố dự đoán là phòng ngừa để tiết kiệm, và được đề xuất như một giải pháp thay thế thiết thực nhất để tái sử dụng các chương trình tái chế.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Phân tích tâm lý của loạt bài Những người bạn, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý xã hội của chúng tôi.