Mục lục:
- Thuốc giải lo âu tự nhiên
- Lợi ích của thuốc giải lo âu tự nhiên
- 1. Valerian
- 2. Cây anh túc California
- 3. Melissa
- 4. Hoa lạc tiên
- 5. Tila
- 6. Hoa bia
- 7. Hoa cúc la mã
- 8. Cây táo gai
- Thực phẩm giải lo âu tự nhiên
Lo lắng là một phản ứng rất thường xuyên, có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta và nó không phải lúc nào cũng cần điều trị tâm sinh lý để chống lại nó. Khi sự lo lắng xuất hiện thỉnh thoảng và ở mức độ vừa phải, có nhiều nguồn lực được sử dụng để giảm bớt nó, chẳng hạn như các bài tập thở và thư giãn, thiền định và các thuốc giải lo âu tự nhiên như truyền dịch để giảm lo âu.
Việc sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên cho các bệnh về thể chất và tâm lý đã được duy trì qua nhiều thế hệ do tính hiệu quả của nó và một trong những nhóm của nó là thuốc giải lo âu tự nhiên, một lựa chọn tốt để loại bỏ lo lắng có thể xuất hiện kịp thời. Nếu bạn muốn biết các loại thuốc giải lo âu tự nhiên để làm dịu sự lo lắng, hãy tiếp tục đọc bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, nơi chúng tôi sẽ giải thích các đặc điểm của từng loại thuốc.
Bạn cũng có thể quan tâm: 11 Chỉ Số Thuốc Chống Trầm Cảm Tự Nhiên Hiệu Quả- Thuốc giải lo âu tự nhiên
- Lợi ích của thuốc giải lo âu tự nhiên
- Valerian
- Cây anh túc California
- Melissa
- Niềm đam mê hoa
- Linden
- Nhảy lò cò
- Hoa cúc
- Táo gai
- Thực phẩm giải lo âu tự nhiên
Thuốc giải lo âu tự nhiên
Lo lắng là một phản ứng kích hoạt của cơ thể chúng ta, rất phổ biến trong xã hội của chúng ta và quá trình này đi kèm với một loạt các triệu chứng, tạo ra khả năng mất khả năng để có thể tiếp tục ngày này qua ngày khác theo cách thông thường. Do đó, các loại thuốc được sử dụng nhiều nhất để điều trị là benzodiazepine và thuốc chống trầm cảm, cần thiết để giảm các triệu chứng xuất hiện.
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, sự lo lắng xảy ra mà người đó không bị rối loạn lo âu, vì nó xuất hiện như một phản ứng bình thường đối với một hoàn cảnh nhất định. Do đó, việc sử dụng thuốc giải lo âu tự nhiên có thể là một lựa chọn rất tốt, giúp giảm mức độ lo lắng có thể xuất hiện sau một ngày tồi tệ, khi nhận được tin xấu, do căng thẳng,…
Vì vậy, khi đối mặt với lo âu vừa phải và không thường xuyên, chúng ta nên sử dụng thuốc giải lo âu tự nhiên là thuốc thư giãn tự nhiên để điều trị lo âu, nhưng chúng ta phải lưu ý rằng thuốc hướng thần rất cần thiết trong nhiều trường hợp khi rối loạn lo âu xảy ra.
Lợi ích của thuốc giải lo âu tự nhiên
- Các liệu pháp tự nhiên khôi phục sự cân bằng cho cơ thể, làm giảm các triệu chứng xuất hiện.
- Nhiều loại thuốc giải lo âu tự nhiên duy trì các đặc tính an thần, giúp giảm trạng thái lo lắng, hoạt động như thuốc an thần.
- Giống như benzodiazepine, chúng tạo ra trạng thái an thần và bình tĩnh, do đó làm giảm hoạt động và hưng phấn, góp phần duy trì giấc ngủ.
- Bằng cách duy trì cơ chế hoạt động khác với cơ chế hoạt động của các loại thuốc thần kinh tổng hợp, chúng không tạo ra tác dụng phụ.
- Không nhất thiết phải thiết lập một kế hoạch quản lý điều trị, việc tiêu thụ nó được thực hiện thỉnh thoảng, khi người bệnh cần.
Hãy gặp gỡ một số người trong số họ! Dưới đây là 8 loại thuốc giải lo âu tự nhiên mạnh mẽ, không kê đơn.
1. Valerian
Valerian là một loài thực vật thuộc họ Valerianaceae, được coi là một loại thuốc giải lo âu tự nhiên mạnh mẽ, mà rễ của nó được sử dụng để có được tác dụng an thần. Vì lý do này, nó được coi là một phương thuốc tự nhiên cho sự lo lắng. Ngoài tác dụng an thần, nó gây ra trạng thái thư giãn, góp phần thúc đẩy giấc ngủ, giúp hạ huyết áp và duy trì một số tác dụng co giật, đó là lý do tại sao hiệu quả của nó trong điều trị động kinh được ước tính.
Nhờ các đặc tính của nó, valerian có xu hướng được sử dụng như một loại thuốc an thần nhẹ, trong các trường hợp căng thẳng toàn thân, bồn chồn, rối loạn giấc ngủ, đau đường tiêu hóa và lo lắng và căng thẳng.
Việc tiêu thụ nó có nguy hiểm không? Valerian không có độc tính nếu dùng liều lượng hợp lý, tuy nhiên việc sử dụng kéo dài có thể tạo ra sự phụ thuộc, đặc biệt nếu người đó tự dùng thuốc. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều nó có thể gây ra đầy hơi và khó chịu đường tiêu hóa.
Bạn đang tìm kiếm thuốc giải lo âu tự nhiên cho bà bầu? Valerian không, vì nó được chống chỉ định trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
2. Cây anh túc California
Cây anh túc có chứa các đặc tính thư giãn thôi miên và tác dụng của nó rất nhẹ, do đó nó có xu hướng được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ ở trẻ em và người già. Chức năng của nó là giảm lo lắng nhẹ, giúp kiểm soát các dây thần kinh quá mức, và giảm cáu kỉnh và căng thẳng. Ngoài việc giảm các triệu chứng lo lắng, nó rất hữu ích trong việc điều trị ho và viêm họng, giảm đau đầu, chuột rút cơ bắp và giúp giảm hạ huyết áp.
Cây thuốc phiện thiếu độc tính và, không giống như valerian, việc tiêu thụ kéo dài không cho thấy sự phụ thuộc. Tuy nhiên, do thiếu các nghiên cứu về nó, không nên sử dụng nó trong thời kỳ mang thai và cho con bú, cũng như dùng đồng thời với thuốc chống trầm cảm và ở những người bị rối loạn huyết áp hoặc dùng thuốc làm thay đổi huyết áp.
3. Melissa
Melissa, giống như valerian, tạo ra tác dụng an thần và cũng có đặc tính thôi miên. Nó thường được sử dụng khi phải đối mặt với cảm giác đau đớn cao độ hoặc trong các vấn đề tiêu hóa, vì nó là chất điều hòa đường ruột.
4. Hoa lạc tiên
Hoa lạc tiên có tác dụng với chứng lo âu không? Hoa lạc tiên thường được gọi là hoa lạc tiên và để điều trị chứng lo âu, nó rất lý tưởng vì tác dụng thư giãn của nó, được so sánh với valium, mà không có tác dụng phụ của nó. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm thuốc giải lo âu tự nhiên mạnh mẽ, thì hoa lạc tiên là một trong số đó. Nó được chỉ định làm thuốc an thần, đặc trị chứng mất ngủ, đánh trống ngực và rối loạn thần kinh.
Nếu bạn đang tìm kiếm thuốc giải lo âu tự nhiên cho trẻ em, bạn nên biết rằng hoa lạc tiên cũng nằm trong số đó. Tác dụng của nó được khuyến cáo ở trẻ em trên hai tuổi.
Hoa lạc tiên không có độc tính, miễn là số lượng được kiểm soát và tiêu thụ quá mức có thể gây buồn nôn và nôn. Nó được chống chỉ định trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
5. Tila
Linden, ngoài việc duy trì đặc tính thư giãn giúp giảm căng thẳng thần kinh và mất ngủ, giống như các loại cây khác, là một loại thuốc giải lo âu tự nhiên mạnh mẽ mà còn có tác dụng như một loại thuốc giãn cơ, vì tác dụng của nó không chỉ tập trung vào hệ thần kinh, vì nó cũng hoạt động trên gan và do đó tạo ra sự gia tăng chức năng giải độc, góp phần làm thư giãn cơ và thần kinh. Chống lại điều này, nó được sử dụng như một loại thuốc giãn cơ và trong trạng thái đau khổ, lo lắng và phấn khích.
Cần lưu ý rằng nó không thể được dùng đồng thời với thuốc chống đông máu, cũng như ở những người bị rối loạn đông máu. Mặt khác, nó phải được tiêu thụ trong tối đa ba mươi ngày liên tiếp và lượng dư thừa của nó có thể gây ra tác dụng ngược, tạo ra nhịp tim nhanh hoặc mất ngủ.
6. Hoa bia
Hoa bia có xu hướng được sử dụng trong các rối loạn thần kinh liên quan đến mãn kinh do tỷ lệ estrogen của nó. Ngoài ra, nó duy trì các đặc tính thôi miên-an thần và trầm cảm. Việc sử dụng nó có xu hướng được khuyến khích cho các trạng thái lo lắng và bồn chồn, cũng như kích thích thái quá và mất ngủ có nguồn gốc thần kinh.
Giống như nhiều loại thuốc giải lo âu tự nhiên, nó được chống chỉ định với phụ nữ mang thai và cho con bú và đặc biệt, với chứng giảm kích thích sinh dục, tức là có hàm lượng estrogen cao.
7. Hoa cúc la mã
Hoa cúc La Mã tạo ra một hành động làm dịu nhẹ và được sử dụng trong các rối loạn tiêu hóa có nguồn gốc thần kinh và đau bụng. Ưu điểm chính của nó là nó là một trong số ít những loại cây có thể dùng cho trẻ nhỏ. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm thuốc giải lo âu tự nhiên cho trẻ em, hoa cúc là lý tưởng.
8. Cây táo gai
Hawthorn là một loại cây có tác dụng làm dịu mạnh hơn so với cây nữ lang và cây bồ đề và do đó là một loại thuốc giải lo âu tự nhiên rất mạnh. Tuy nhiên, nó thường được sử dụng kết hợp với cây nữ lang và hoa lạc tiên để tăng cường tác dụng mà không gây mất bù.
Công dụng của nó là tập trung vào việc giảm căng thẳng, lo lắng và các rối loạn thần kinh khác, có liên quan đến hệ tim mạch. Vì lý do này, cần phải thận trọng vì nguyên tắc hoạt động của nó được sử dụng trong nhiều loại thuốc để điều trị rối loạn tim, vì vậy không được vượt quá liều khuyến cáo. Uống hoặc tiêu thụ kéo dài với liều lượng cao có thể gây nhiễm độc gan, cũng như rối loạn hô hấp và tim.
Thực phẩm giải lo âu tự nhiên
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cũng sẽ giúp giảm lo lắng. Chế độ ăn uống nên bao gồm tryptophan, chất xơ, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin trong bài viết: Thực phẩm để chống lại sự lo lắng.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thuốc giải lo âu tự nhiên để làm dịu lo lắng, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Các biện pháp tự nhiên của chúng tôi.
Thư mục- García, DV, Calcerrada, CDG & García, NP (2002). Sử dụng cây thuốc trong điều trị lo âu và trầm cảm. FMC-Giáo dục y tế thường xuyên trong chăm sóc ban đầu, 9 (1), 50-56.
- Díaz-Véliz, G., & Mora, S. (2012). Sử dụng các mô hình động vật trong nghiên cứu cây thuốc có đặc tính giải lo âu và chống trầm cảm. Revista de Farmacologia de Chile, 5, 21-6.
- Ortega, T., García, D., & Carretero, E. (2008). Cây thuốc.
- Viola, HAM (1995). Thuốc giải lo âu có nguồn gốc tự nhiên trong thực vật dùng làm thuốc dân gian.