Mục lục:
- Sự thờ ơ: ý nghĩa và định nghĩa
- Lãnh cảm: các triệu chứng
- Sự khác biệt giữa thờ ơ và chán nản
- Lãnh cảm và trầm cảm
- Sự thờ ơ: một cơ chế tồn tại
- Nguy cơ của suy nghĩ tích cực
- Làm thế nào để vượt qua sự thờ ơ
Chúng ta đang đối mặt với một ngày tuyệt vời; Bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy và sống ngày này nữa, vũ trụ cho bạn cơ hội để mỉm cười thêm một ngày nữa và làm mọi thứ bạn đặt ra với lòng tự trọng cao. Đúng là chúng ta có phần bị ép buộc để tận hưởng và những niềm vui liên tục đến nỗi đôi khi chúng ta rất khó để cho phép mình có những giây phút thờ ơ, những khoảnh khắc khiến chúng ta miễn cưỡng, nghỉ ngơi và thiếu động lực. Yêu cầu về sự hài lòng này nên là một đối tượng khác cần chú ý khi đề cập đến chủ đề thờ ơ vì "động lực" đối ứng rõ ràng của nó cũng làm lu mờ một loại ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Trong bài viết dưới đây của Tâm lý-Online chúng tôi sẽ giải thích ý nghĩa của sự thờ ơ, các triệu chứng của nó và cách khắc phục.
Bạn cũng có thể quan tâm: Trầm cảm sau kỳ nghỉ: triệu chứng và mẹo để vượt qua Chỉ số- Sự thờ ơ: ý nghĩa và định nghĩa
- Lãnh cảm: các triệu chứng
- Sự khác biệt giữa thờ ơ và chán nản
- Lãnh cảm và trầm cảm
- Sự thờ ơ: một cơ chế tồn tại
- Nguy cơ của suy nghĩ tích cực
- Làm thế nào để vượt qua sự thờ ơ
Sự thờ ơ: ý nghĩa và định nghĩa
Với bài viết này, chúng tôi không muốn tạo ra một lời xin lỗi về sự thờ ơ hay từ chối động lực mà chúng tôi muốn chia sẻ những công cụ để thiết lập tư duy phản biện thiết thực và có lợi cho sức khỏe tinh thần của người đọc.
Sự thờ ơ là một sự thay đổi động cơ liên quan đến sự giảm sút đáng kể các hành vi hướng đến mục tiêu, ví dụ như thiếu sức mạnh, sự quan tâm, tách rời và thờ ơ với một số sự kiện sau:
- Đi ăn với bạn bè.
- Tập thể dục thể thao.
- Ra khỏi giường.
- Mặc quần áo để hẹn hò với đối tác hoặc bạn bè của bạn.
- Việc làm.
- Thiết lập mối quan hệ tình cảm với bạn bè và gia đình.
- Để trò chuyện.
- Quan hệ tình dục
- Ăn.
Phản ứng cảm xúc ở những người bị thờ ơ giảm đi rất nhiều, được gọi là ảnh hưởng phẳng. Không có hoặc giảm bớt những cảm xúc thường xuất hiện trong cuộc sống của đối tượng để phản ứng với một sự kiện nhất định. Cho dù đó là những cảm xúc buồn bã, tức giận, sợ hãi, vui mừng hay xấu hổ, con người sẽ đánh giá cao hoặc tạo ra sự thiếu ý nghĩa cho bất kỳ cảm xúc nào trong số này. Đặc điểm này thường thấy ở bệnh tâm thần phân liệt và một số rối loạn trầm cảm.
Lãnh cảm: các triệu chứng
Một số triệu chứng đặc trưng của sự thờ ơ được giải thích dưới đây:
- Sự thờ ơ về nhận thức.
- Sự thờ ơ về tình cảm.
- Không quan tâm đến việc chăm sóc cá nhân.
- Không quan tâm đến việc thiết lập mối quan hệ tình cảm.
- Không quan tâm đến việc bắt đầu một cuộc trò chuyện.
- Khó thức dậy vào buổi sáng.
- Ít hoặc không có phản ứng cảm xúc.
- Ăn mất ngon
- Không quan tâm đến các hoạt động tình dục.
- Không quan tâm đến các hoạt động liên quan đến tiếp xúc với người khác.
- Ít quan tâm đến việc thực hiện trách nhiệm của họ.
- Vô vọng
- Mất hứng thú với việc trải nghiệm, học hỏi mới.
- Giảm hoặc cảm thấy suy nghĩ chậm chạp.
- Khả năng ra quyết định trở nên rất phức tạp đối với con người.
- Các chức năng điều hành bị thay đổi.
- Thay đổi nhận thức (đặc biệt là bạn cảm thấy thời gian trôi qua rất chậm hoặc bạn không thể nhận thức được thời gian đã trôi qua từ thời điểm này sang thời điểm khác).
Một số hoạt động trong số này có thể không được thực hiện vì chúng kết thúc bằng abulia. Trong trường hợp chán ăn dẫn đến ăn ít hoặc ăn uống thiếu chất.
Sự khác biệt giữa thờ ơ và chán nản
Sự thờ ơ có liên quan đến sự thay đổi động cơ, sự thờ ơ được ngụ ý bởi sự thiếu ý chí. Khi sự thờ ơ của chúng ta được thể hiện ở mức độ rất nghiêm trọng (sự suy giảm chức năng của chúng ta ngày càng trầm trọng hơn, không cho phép chúng ta hành động như bình thường và khiến chúng ta khó đưa ra quyết định hoặc khiến chúng ta không thể hành động hoặc thực hiện trách nhiệm của mình) thì đó được gọi là chứng cuồng ăn.
Trong sự thờ ơ có sự không quan tâm nhưng vẫn có thể thực hiện các hoạt động, trong sự thờ ơ là không có ý chí hành động hoặc khó bắt đầu và duy trì các động tác có chủ đích.
Lãnh cảm và trầm cảm
Lãnh cảm là một trong những triệu chứng thường gặp nhất trong các bệnh rối loạn trầm cảm. Trạng thái không quan tâm, thờ ơ, suy nhược tình cảm và vô vọng này có thể dẫn đến giảm ý chí hành động và do đó cũng xuất hiện cùng với việc không có niềm vui trong các hoạt động trước đây được gọi là chứng loạn trương lực cơ, những triệu chứng này là đặc trưng và cần thiết để chẩn đoán một rối loạn trầm cảm.
Sự thờ ơ: một cơ chế tồn tại
Tiến sĩ Victor Frankl viết (1946) có một điểm - trong đó trạng thái cảm xúc hợp lý và hợp lý duy nhất với hoàn cảnh chính xác là sự vắng mặt của cảm xúc. Sự thờ ơ hoạt động như một cơ chế cần thiết để tự bảo vệ, trong đó thực tế bị xóa nhòa và mọi nỗ lực và cảm xúc đều tập trung vào một nhiệm vụ: bảo toàn mạng sống của một người. Kinh nghiệm của Tiến sĩ Frankl trong các trại tập trung của Chiến tranh thế giới thứ hai cho phép ông hiểu rằng sau một thời gian nhất định, các tù nhân tỏ ra thờ ơ với sự đau khổ của người khác và của chính họ.
Việc thường xuyên quan sát các kích thích bạo lực hoặc thù địch khiến khả năng cảm thấy khó chịu về thể chất, cảm xúc hoặc nhận thức bị mất dần. Chủ thể trở thành - như Tiến sĩ Frankl giải thích - một thực thể không nhạy cảm.
Sự thờ ơ như một cơ chế sinh tồn thể hiện trong các hoạt động của chúng tôi mặc dù chúng tôi không ở trong trại tập trung. Khi bị đổ vỡ tình yêu, người thân qua đời, thất bại do công việc kinh doanh tồi tệ hoặc thất vọng về nghề nghiệp, điều cuối cùng chúng ta nghĩ đến là mỉm cười và tận hưởng ngày tuyệt vời đó. Cảm xúc buồn bã hoặc tức giận có thể xảy ra mà không thể tránh khỏi khi không cảm nhận được chúng vì không thể kiểm soát được cảm xúc. Đây là nơi mà sự thờ ơ hoạt động như một loại thuốc bảo vệ bằng cách cho phép chúng ta có một khoảng không gian của sự cô đơn và thờ ơ với nhu cầu của người khác, đặc biệt là nhu cầu bên ngoài và cấp bách đó: "Bạn phải khỏe mạnh và mỉm cười, bạn vẫn có cuộc sống và bạn có thể nâng lòng tự trọng!"
Việc cạn kiệt cảm xúc làm tăng sự thờ ơ và khiến nó trở nên mãn tính bằng cách không để nó sống và tồn tại trong cuộc đời của tang quyến. Đây là nơi chúng tôi cung cấp cơ hội thảo luận về một nguyên tắc bất biến từ những cuốn sách về self-help như Tư duy tích cực .
Nguy cơ của suy nghĩ tích cực
Vui vẻ, thoát ra khỏi vùng an toàn của bản thân, mỉm cười, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, không giải quyết từng chút một và không bao giờ dừng lại không phải là cách điều trị. Tuy nhiên, sách self-help, phương tiện truyền thông, sổ tay, cốc và ảnh nhiều màu sắc khiến chúng tôi tràn ngập ý tưởng này.
Vấn đề nảy sinh khi những cụm từ động lực này được sử dụng để buộc mọi người phải sống trong một kiểu độc tài về hạnh phúc, trong đó, ngay cả khi mọi thứ diễn ra sai lầm, điều quan trọng là luôn lạc quan và mỉm cười.
Khi một người nào đó được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, rất phổ biến là môi trường của họ nhấn mạnh vào tầm quan trọng của việc sống tích cực. Những đặc điểm ép buộc ai đó phải vui vẻ có thể khiến người đó tự cô lập mình khỏi môi trường của họ vì sợ bị khiển trách vì buồn, lo lắng hoặc lo lắng. Mỗi cảm xúc có chức năng của nó. Chẳng hạn, nỗi buồn cho phép chúng ta thích nghi với một mất mát đáng kể trong cuộc đời, nó cũng có thể dẫn chúng ta đến sự cô lập nội tâm, nơi chúng ta khóc vì mất mát và bắt đầu hiểu những ảnh hưởng mà nó sẽ có.
Giao phó sức khỏe của chúng ta cho những cụm từ động lực này có thể dẫn đến mức độ yêu cầu bản thân và chủ nghĩa hoàn hảo. Mọi người có thể cảm thấy như họ sẽ không bao giờ đáp ứng được kỳ vọng và luôn ở trong một quá trình thất vọng và tội lỗi, điều này có thể dẫn đến rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống hoặc rối loạn tâm trạng.
Làm thế nào để vượt qua sự thờ ơ
Sự thờ ơ được mô tả trong bài báo như một cơ chế sống sót mà chúng ta thường bị tước đoạt. Hệ quả của cơ hội nhường chỗ cho sự thờ ơ này cho phép mọi người tái cấu trúc mọi thứ gây ra cho họ nỗi đau sâu sắc, sự không quan tâm rộng rãi, sự thờ ơ với những thứ có thể tương đối tuyệt vời và giảm cảm xúc khủng khiếp.
Bằng cách lắng nghe những người chúng ta yêu thương và bằng cách nói về trải nghiệm thờ ơ này, nó cho phép cảm xúc của chúng ta được tôn trọng và thể hiện, chúng ta có thể trải qua giai đoạn thờ ơ của mình.
Làm thế nào để bạn chống lại sự thờ ơ? Trong sự thờ ơ, chúng ta phải lắng nghe, khám phá và ưu tiên giải thích các tình huống sau:
- Những điều chúng tôi không đồng ý.
- Lợi ích ưu tiên của chúng tôi là gì.
- Nhận thức được những cảm xúc mà chúng ta đang trải qua.
- Những nguyên nhân có thể gây ra cảm xúc của tôi.
Mỗi tình huống này nên được giải quyết bởi một chuyên gia lâm sàng.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Lãnh cảm: ý nghĩa, triệu chứng và cách khắc phục, chúng tôi khuyên bạn nên vào chuyên mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.
Thư mục- Victor E. Frankl. (Năm 1946). Con người Tìm kiếm Ý nghĩa. Biên tập Herder.