Mục lục:
Mỗi người có trách nhiệm chăm sóc bản thân. Mặc dù chúng ta là những sinh vật xã hội thường xuyên tương tác với người khác thông qua tình yêu, tình bạn và tình đồng hành, nhưng trên thực tế, chúng ta không thể giao trách nhiệm của mình cho người thứ ba. Tự chăm sóc bản thân đồng nghĩa với việc tự mình đảm đương cuộc sống của mình mà không cần đợi người bên ngoài đoán được nhu cầu của bạn một cách kỳ diệu. Trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các hướng dẫn để học cách chăm sóc bản thân.
Bạn cũng có thể quan tâm: Học cách nghĩ về bản thân Index- Giới hạn công việc
- Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn
- Suy nghĩ tích cực, liều thuốc tốt nhất
Giới hạn công việc
Một trong những khía cạnh cơ bản khi nói đến việc chăm sóc bản thân trong xã hội ngày nay là đặt ra các giới hạn làm việc để ngăn chặn thời gian làm việc dư thừa trong văn phòng quay lưng lại với chính bạn. Làm việc quá sức tại một số điểm có thể gây ra hậu quả. Hậu quả ngắn hạn rõ ràng nhất của việc làm việc chăm chỉ là căng thẳng, mệt mỏi và tâm trạng tồi tệ. Do đó, hãy tìm kiếm sự cân bằng và cho phép bản thân được tận hưởng và vui vẻ trong thời gian rảnh rỗi.
Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn
Thực phẩm là trụ cột cơ bản của một cuộc sống lành mạnh. Vì vậy, hãy tìm thời gian để nấu nướng và chuẩn bị những công thức nấu ăn lành mạnh cho chính mình. Bạn phải dành thời gian cho lĩnh vực này cho dù bạn sống như một gia đình hay bạn độc thân và bạn sống một mình. Có những người khi sống một mình cảm thấy lười biếng khi chỉ nấu ăn cho mình.
Hãy dành thời gian của bữa trưa và bữa tối như một không gian cá nhân để ngắt kết nối với mọi thứ và nạp năng lượng.
Suy nghĩ tích cực, liều thuốc tốt nhất
Các ý nghĩ tiêu cực giống như một chất độc cho cơ thể. Tương tự, suy nghĩ tích cực là liều thuốc tốt nhất để chăm sóc bản thân về thể chất và tinh thần. Bạn trau dồi suy nghĩ tích cực khi lập kế hoạch khen thưởng, khi ôm người khác, khi chơi thể thao, khi làm việc hết sức mình và khi bạn làm điều tốt và có lương tâm trong sáng.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Học cách chăm sóc bản thân, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển cá nhân và tự lực của chúng tôi.