Mục lục:
- Lòng tự trọng theo tâm lý học là gì
- Định nghĩa về lòng tự trọng trong tâm lý học
- Sự phát triển của lòng tự trọng ở trẻ em
- Lòng tự trọng của trẻ qua các năm học
- Lòng tự trọng và quan niệm về bản thân trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên
- Lòng tự trọng và tuổi mới lớn: cách đạt được danh tính
- Lòng tự trọng ở thanh thiếu niên theo tâm lý học
- Hội thảo và kỹ thuật nâng cao lòng tự trọng
- Hoạt động nâng cao lòng tự trọng ở thanh thiếu niên
Lòng tự trọng là một yếu tố của khái niệm bản thân được định nghĩa là giá trị mà chúng ta đặt lên trên bản thân. Nếu một trong những nhiệm vụ của sự phát triển là xây dựng một quan niệm về bản thân, thì điều cốt yếu là quan niệm về bản thân này có những nội hàm tích cực được điều chỉnh cho phù hợp với thực tế. Điều rất quan trọng là phải làm việc dựa trên nền tảng của lòng tự trọng và nuôi dưỡng một khái niệm tốt về bản thân để phát triển lòng tự trọng trong tuổi vị thành niên và các giai đoạn sau của cuộc đời chúng ta.
Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến sau đây, bạn sẽ tìm thấy mọi thứ bạn cần biết về lòng tự trọng ở tuổi vị thành niên: sự tiến hóa và tác động. Ngoài ra, chúng tôi cung cấp cho bạn các buổi hội thảo và kỹ thuật đánh giá bản thân để cải thiện sức khỏe tâm lý.
Có thể bạn cũng quan tâm: Định nghĩa khái niệm về bản thân ở tuổi vị thành niên và tuổi thơ Chỉ số- Lòng tự trọng theo tâm lý học là gì
- Sự phát triển của lòng tự trọng ở trẻ em
- Lòng tự trọng của trẻ qua các năm học
- Lòng tự trọng và quan niệm về bản thân trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên
- Lòng tự trọng và tuổi mới lớn: cách đạt được danh tính
- Lòng tự trọng ở thanh thiếu niên theo tâm lý học
- Hội thảo và kỹ thuật nâng cao lòng tự trọng
Lòng tự trọng theo tâm lý học là gì
Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có khả năng làm điều gì đó khiến chúng ta cảm thấy giống như khi chúng ta có ý tưởng về bản thân là người không có kỹ năng trong một lĩnh vực? Rõ ràng là kiến thức mà mỗi đối tượng xây dựng về bản thân không chỉ là một tập hợp các đặc điểm hoặc đặc điểm mà không có tác động trở lại trong các lĩnh vực khác.
Định nghĩa về lòng tự trọng trong tâm lý học
Chúng ta đang nói về lòng tự trọng. Chúng ta có thể định nghĩa lòng tự trọng là tập hợp các đánh giá mà chúng ta đưa ra về con người của chúng ta. Đến lượt mình, những phán đoán này được liên kết với một tập hợp các cảm xúc và cảm giác. Những biểu hiện như "Tôi vụng về trong các tình huống xã hội" ngụ ý phân tích đối tượng ở một số cấp độ:
- So sánh với những người khác có kỹ năng hoặc được coi là thông minh hoặc có năng lực.
- Họ có thể có những suy nghĩ liên quan về mức độ khó khăn (nếu không phải là không thể) để vượt qua những tình huống này, vì trong nhiều trường hợp, những khả năng hoặc năng khiếu này được hiểu là đặc điểm của đối tượng và không thể sửa đổi.
- Những suy nghĩ và phán xét này mang theo cảm giác bất tài, lo lắng, v.v.
- Cá nhân đánh giá, bằng cách so sánh, những gì anh ta nghĩ rằng anh ta là.
Nhưng so với cái gì? William James chỉ ra nền tảng của lòng tự trọng trong việc phân biệt và so sánh giữa cái tôi thực sự và cái tôi lý tưởng, nghĩa là giữa chủ thể là gì và anh ta nghĩ hoặc cảm thấy mình phải như thế nào. Trong những năm gần đây, Higgins đã tạo ra một sự khác biệt trong đó ông giới thiệu một yếu tố mới quan trọng:
- Tôi trình bày hoặc thực tế. Họ giả định những đại diện mà các cá nhân có về những gì họ đang có, về các thuộc tính đặc trưng cho họ.
- Tôi lý tưởng. Nó bao gồm các đại diện của tập hợp các thuộc tính mà cá nhân muốn sở hữu.
- Tôi nên. Điều này tôi sẽ được tạo thành từ tập hợp các đại diện mà đối tượng cho rằng anh ta nên sở hữu. Theo tác giả, mức độ này của bản thân sẽ được nuôi dưỡng bởi những kỳ vọng và nhận thức về những quyền, nghĩa vụ và trách nhiệm mà các cá nhân tin rằng là của riêng họ.
Rõ ràng là hệ thống niềm tin của chúng ta về bản thân có xu hướng được so sánh với một hệ thống đại diện và niềm tin khác về những gì chúng ta muốn hoặc nên có. Những so sánh này sẽ khiến chúng ta nhận ra có hay không sự khác biệt giữa hai hệ thống. Theo truyền thống, người ta khẳng định rằng sự khác biệt có thể tạo ra sự mất cân bằng trong cá nhân. Hiện tại, người ta cho rằng những sai lệch này xảy ra một cách tự nhiên và ở các mức độ khác nhau trong suốt quá trình phát triển.
Sự phát triển của lòng tự trọng ở trẻ em
Trước khi nói về lòng tự trọng ở tuổi vị thành niên, điều quan trọng là phải biết nó phát triển như thế nào trong những năm đầu đời.
Khả năng so sánh cái tôi thực và cái tôi lý tưởng xuất hiện tương đối sớm. Trước bảy tuổi, trẻ em có thể liệt kê một số đặc điểm tốt đặc trưng cho chúng và những gì chúng làm tốt. Tuy nhiên, lòng tự trọng của họ được tạo thành từ một tập hợp các thông tin phân tán và không được kết nối. Vì vậy, đứa trẻ có thể nói rằng nó rất dũng cảm hoặc rằng nó giúp dọn dẹp phòng của mình mà không cần kết nối những kỹ năng đó với các lĩnh vực khác chung chung hơn trong hoạt động của mình hoặc tất nhiên, với tính cách của trẻ.
Do đó, Harter chỉ ra rằng trẻ mẫu giáo không có lòng tự trọng toàn cầu mà là một tập hợp lòng tự trọng đầu tiên. Đến hai hoặc ba tuổi, trẻ tự nhận thấy mình có năng lực nói chung và mở rộng nhận thức đó sang tất cả các lĩnh vực: thể chất và trí tuệ. Xu hướng này liên quan đến thông tin mà người chăm sóc hoặc cha mẹ cung cấp cho họ và nhìn chung là những thông tin tâng bốc và tích cực, thay đổi theo năm tháng, ngày càng trở nên khắt khe hơn.
Về cuối giai đoạn mầm non, đứa trẻ trở nên nhạy cảm hơn nhiều với những đánh giá của người lớn về hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của chúng. Cảm xúc của chúng về thành công và thất bại có liên quan mật thiết đến phản ứng của người lớn đối với chúng. Đứa trẻ sớm biết rằng hành vi của mình được người khác đánh giá và bắt đầu dự đoán phản ứng của người khác đối với những hành vi này. Những đánh giá này là một yếu tố cơ bản mà bạn sẽ xây dựng đánh giá của mình.
Vì lý do này, trong khi trẻ nhỏ có xu hướng bắt đầu một số lượng lớn các nhiệm vụ và thực hiện chúng một cách có hệ thống, thì trong những năm cuối của giai đoạn mẫu giáo, ngược lại, trẻ có xu hướng từ bỏ nhiệm vụ sớm và nói rõ rằng chúng sẽ không thể làm được.. Đây là biểu hiện của nhận thức sâu sắc hơn về năng lực của họ và có liên quan đến tầm quan trọng của việc đánh giá mà những người khác sẽ thực hiện đối với kết quả hoạt động của họ.
Tương tự như vậy, nó cho thấy sự phân biệt tiến bộ giữa các kỹ năng hoặc khả năng và nỗ lực, do đó, qua nhiều năm, trẻ em nhận thức được rằng ý chí và công việc không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với thành công. Nếu hành vi bỏ rơi sớm và vô cớ này xảy ra một cách có hệ thống, nó cũng có thể là một triệu chứng của lòng tự trọng thấp, bất an và có thể là dấu hiệu cho thấy các đối tượng phụ thuộc quá mức vào thông tin từ môi trường.
Lòng tự trọng của trẻ qua các năm học
Sự khác biệt giữa cái tôi thực tế và cái tôi lý tưởng có xu hướng tăng lên từ năm bảy tuổi và sẽ tiếp tục tăng cho đến tuổi vị thành niên. Trong suốt giai đoạn đi học, trẻ em có xu hướng và khả năng tự phê bình cao hơn, điều này dẫn đến hậu quả là quan niệm về bản thân của chúng bị xem xét và hậu quả là lòng tự trọng bị ảnh hưởng.
Từ bảy đến mười một tuổi, sự suy giảm lòng tự trọng được quan sát thấy, có thể được giải thích bằng cách xem xét một số yếu tố. Một mặt, phát triển nhận thức cho phép các đối tượng thiết lập những năng lực mới, theo cách điều chỉnh hơn, sự khác biệt giữa những gì họ muốn có thể làm và hiện hữu và các kỹ năng và năng khiếu mà họ thực sự có và giữa các sự kiện, niềm tin, mong muốn, v.v.
Tương tự như vậy, họ có tầm nhìn thực tế hơn về khả năng của mình và cả những hạn chế của họ, đó là, ít tích cực hơn nhưng được điều chỉnh nhiều hơn so với các lứa tuổi trước. Một lần nữa, một yếu tố ảnh hưởng quyết định đến việc xem xét lại quan niệm về bản thân của họ và hậu quả của nó đối với lòng tự trọng là sự tiến bộ của những lứa tuổi này trong lĩnh vực phát triển xã hội: khả năng suy luận những gì người khác nghĩ, cảm thấy hoặc mong đợi về đối với hiệu suất của họ và tầm quan trọng mà họ cho là lừa dối hoặc đáp ứng những kỳ vọng đó.
Quá trình xã hội hóa, trong đó các cá nhân lớn lên liên quan đến việc đạt được một tập hợp các chuẩn mực và kỳ vọng sắt đá mà cuối cùng các chủ thể sẽ coi đó là của riêng họ. Ở độ tuổi bảy hoặc tám, trẻ em đã rất nhất quán nội tâm những gì người khác mong đợi ở chúng và mặt khác, đã biết một loạt các tiêu chuẩn và quy tắc về các mệnh lệnh rất khác nhau.
Lòng tự trọng và quan niệm về bản thân trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên
Đối với Higgins, những chuẩn mực và kỳ vọng này phục vụ đứa trẻ như một nguồn mạnh mẽ để so sánh với Con người thật của nó. Có nghĩa là, những nội dung này sẽ là tham chiếu, "hướng dẫn bản thân" để đứa trẻ so sánh hiệu suất và năng lực thực sự của mình. Theo tuổi tác, những tham chiếu này có thể thay đổi miễn là bạn cũng phát triển cảm giác tự chủ và độc lập. Một khía cạnh khác có tầm quan trọng thiết yếu phát triển trong những năm này là sự hình thành của cả một nhóm đại diện, chịu ảnh hưởng nhiều bởi các biến số của môi trường xã hội và mô hình nuôi dạy con cái, về khả năng hay không thay đổi kỹ năng và hành động của họ.
Ví dụ, một đứa trẻ có thể nghĩ rằng nó vụng về toán học và đã giả định theo cách tương tự rằng trí thông minh, như một công cụ để hiểu chủ đề đã nói, là bẩm sinh hoặc không thể đa dạng, nghĩa là "một đứa vụng về" đối với toán học.. Những hướng dẫn nuôi dạy mà chúng tôi ám chỉ này là một trong những tài liệu tham khảo để có được lòng tự trọng tốt. Cha mẹ yêu thương, những người thể hiện sự quan tâm đến các khía cạnh phát triển khác nhau của trẻ em và thanh thiếu niên và thể hiện những kỳ vọng hợp lý được điều chỉnh phù hợp với khả năng của con cái họ, thường tạo ra trong họ cảm giác về giá trị bản thân và hạnh phúc tích cực.
Các bậc cha mẹ này và, về mặt học thuật, giáo viên và giáo sư cung cấp cho trẻ em và thanh thiếu niên ý thức độc lập và năng lực. Ngược lại, cha mẹ hà khắc, độc đoán, quan tâm quá mức đến việc so sánh với những đứa trẻ khác, thanh thiếu niên hoặc người mẫu thường tạo ra lòng tự trọng thấp ở con cái họ, vì chúng cho rằng cần có những hình mẫu bên ngoài để kiểm soát hành vi của chúng và những đặc điểm của chúng là vĩnh viễn. nghĩa là, có rất ít hoặc không có khả năng thay đổi.
Những bậc cha mẹ áp dụng các nguyên tắc nuôi dạy con cái quá mức có thể tạo ra những giá trị tương tự. Nhóm đồng trang lứa là một tài liệu tham khảo quan trọng khác trong những lứa tuổi này, vì trẻ em có xu hướng so sánh bản thân với những người khác một cách có hệ thống và rất quan tâm đến ý kiến và đánh giá của họ về bản thân. Việc củng cố và thực hiện đầy đủ lý thuyết về tâm trí của anh ấy, khiến bọn trẻ phải cân nhắc bất kỳ giá trị nào của người khác vì anh ấy cũng thực hiện chúng trên chúng.
Khái niệm về bản thân được hình thành trong những năm này và việc đánh giá nó có tầm quan trọng lớn đối với sự phát triển tâm lý và tình cảm sau này. Nhiều tầm nhìn mà một người có được về bản thân trong thời thơ ấu, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của giai đoạn này, rất khó để sửa đổi ở các lứa tuổi sau này.
Lòng tự trọng và tuổi mới lớn: cách đạt được danh tính
Trong giai đoạn tiền vị thành niên và những năm đầu tiên của tuổi vị thành niên, các đối tượng cảm thấy giảm nhẹ lòng tự trọng và sẽ dần hồi phục. Nhiều nguyên nhân khác nhau đã được chỉ ra như một lời giải thích cho sự sụt giảm này. Đối với một số tác giả (Symmons và Blyth), những thay đổi này nằm ở những thay đổi sinh học và nhu cầu điều chỉnh tâm lý, và nhận thức nhiều hơn về các khía cạnh khác nhau của nhân cách (và bản chất mâu thuẫn của nó).
Mặt khác, những người khác chỉ ra rằng việc chuyển từ cấp tiểu học đến trung học cho rằng một sự thay đổi khiến nhiều người trẻ tuổi cảm thấy bồn chồn và mất phương hướng khi chuyển từ một môi trường thoải mái, được kiểm soát, nơi họ được biết đến và họ có một danh tính, sang một lĩnh vực khác, trong đó tính cạnh tranh cao hơn và mối quan hệ lớn hơn với giáo viên có thể khiến danh tính và lòng tự trọng của họ bị ảnh hưởng.
Một lý do khác được đưa ra cho sự suy giảm lòng tự trọng ở tuổi vị thành niên là cá nhân đó thêm vào phổ kỳ vọng và so sánh các lĩnh vực mới như tình yêu hoặc công việc và năng lực chuyên môn. Điều này đi kèm với sự mất phương hướng và bất an lớn. Ở tuổi vị thành niên, một trong những nhiệm vụ quan trọng và khó khăn nhất đối với các đối tượng là “tìm lại chính mình”.
Như Stassen và Thompson đã chỉ ra, chúng phải được xây dựng và thiết lập như những sinh vật độc lập với môi trường, tuy nhiên, chúng làm như vậy vì nhu cầu duy trì kết nối với quá khứ. Họ tìm kiếm và cố gắng trở nên tự chủ, nhưng đồng thời họ cũng cần củng cố quyền thuộc về một nhóm bằng cách giả định và chấp nhận các giá trị, chuẩn mực và nguyên tắc của nhóm đã nói.
Lòng tự trọng ở thanh thiếu niên theo tâm lý học
Việc xây dựng một bản sắc trưởng thành dần dần có được trong giai đoạn này của cuộc đời và sẽ được hoàn thiện trong suốt phần đời còn lại là đặc biệt phù hợp. Quá trình này và trên hết, cách giải quyết của nó có một vai trò quan trọng trong quá trình tự đánh giá của thanh thiếu niên.
Theo quan điểm truyền thống của Erikson, thanh thiếu niên trong các xã hội phức tạp phải chịu những áp lực có tính chất rất đa dạng khiến họ phải xem xét lại con người thực của mình, quan niệm về bản thân và thúc đẩy việc xem xét lại điều này và lòng tự trọng gắn liền với nó.
Mô hình của Erikson giả định bốn thời điểm có chất lượng khác nhau là con đường cần tuân theo để đạt được danh tính được điều chỉnh, mặc dù nó chỉ ra rằng con đường này không tuyến tính và cũng không giả định rằng tất cả các cá nhân đạt được danh tính nói trên được coi là tối ưu. Trên thực tế, trong quá trình trưởng thành, khủng hoảng nhận dạng xảy ra có thể đồng nghĩa với việc đối tượng trở lại tạm thời với một số giai đoạn nhận dạng chưa được giải quyết:
Những cá nhân sống ở trạng thái thứ nhất và thứ hai hoặc thời điểm của danh tính sẽ trở thành những cá nhân có vấn đề, trong tình trạng khủng hoảng danh tính vĩnh viễn và do đó, dễ cảm thấy không thích hợp. Điều ngược lại xảy ra với những cá nhân đang trong giai đoạn Nhận dạng cam kết, những người có xu hướng phát triển đến trạng thái thứ tư, chắc chắn là trạng thái cho rằng đối tượng điều chỉnh nhiều hơn so với thực tế. Hiện tại, giai đoạn thanh thiếu niên không còn được hiểu theo nghĩa khủng hoảng, như Erikson định nghĩa.
Hội thảo và kỹ thuật nâng cao lòng tự trọng
Một trong những thách thức nảy sinh từ nghiên cứu về lòng tự trọng ở thanh thiếu niên là việc củng cố nó. Để làm được điều này, và bây giờ chúng tôi đã có tất cả thông tin cần thiết, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số hội thảo và kỹ thuật để nâng cao lòng tự trọng.
Sự thật là trong giai đoạn này, các cá nhân phải trưởng thành trong những thử thách và lĩnh vực mới mà trước đây rất xa xôi hoặc đơn giản là không tồn tại. Một nhân dạng phù hợp, lành mạnh về mặt tâm lý và có lòng tự trọng thực tế cao, là điều xác định một cá nhân cam kết với các giá trị và mục tiêu không bị áp đặt mà do chính họ lựa chọn hoặc người chủ động tìm kiếm chúng.
Trong cả hai trường hợp, họ là những cá nhân tìm hiểu thực tế và bản thân họ. Các bậc cha mẹ ủng hộ và một môi trường gia đình thân thiện về mặt tâm lý, nơi mà cảm xúc, ý tưởng và tầm nhìn về thực tế có thể được thể hiện, với những lập luận hợp lý và chắc chắn, cung cấp cho các cá nhân một nguồn cảm giác hài lòng và an họ thúc đẩy khám phá môi trường và cảm thấy có năng lực hơn, nói chung, trong việc quản lý cuộc sống của họ.
Hoạt động nâng cao lòng tự trọng ở thanh thiếu niên
- Thực hiện các bài tập đối thoại nội tâm: quan tâm đến những gì chúng ta nói với bản thân và cố gắng gửi cho mình những thông điệp tích cực là một kỹ thuật rất quan trọng để duy trì lòng tự trọng tốt.
- Chuyển hóa cảm giác tội lỗi thành trách nhiệm: mặc dù đúng là chúng ta mắc sai lầm trong suốt cuộc đời, nhưng việc mang nặng tội lỗi không phải là điều tích cực. Do đó, hãy chuyển hóa mặc cảm thành trách nhiệm để cải thiện.
- Tự chăm sóc bản thân: nhiều khi chúng ta quên cung cấp cho mình sự quan tâm chăm sóc cần thiết và điều này có tác động tiêu cực đến lòng tự trọng của chúng ta. Dành thời gian cho bản thân và chăm sóc bản thân.
- Nếu bạn muốn biết thêm các hội thảo để thúc đẩy lòng tự trọng, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết sau đây về động lực đánh giá bản thân cho người lớn.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Lòng tự trọng ở tuổi vị thành niên: sự tiến hóa và tác động, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý học Tiến hóa của chúng tôi.