Mục lục:
- Làm thế nào để biết nếu một người đang bị thao túng
- Cảm giác của một người bị thao túng
- Cách giúp một người bị thao túng
- 1 Tôn trọng
- 2. Hỗ trợ
- 3. Đừng phán xét
- 4. Không bấm
- 5. Đánh giá
- 6. Trao quyền
- 7. Giúp thể hiện
- 8. Đưa ra quyết định
- 9. Giúp đặt giới hạn
- 10. Đặt mục tiêu
- 11. Lắng nghe
- 12. Giáo dục tâm lý
- 13. Ghi nhớ
- 14. Xác thực
- 15. Hỏi
- 16. Đối đầu
Thao tác là hành động thao túng, nó xuất phát từ tiếng Latinh "Manipulus", từ "manus" có nghĩa là bàn tay, và từ "pelere" có nghĩa là điền vào. Trước đây, động từ thao tác được chỉ định cho một số thứ có thể được thực hiện bằng tay. Đối với những gì thao túng, về mặt từ nguyên, là mọi thứ dễ bị xử lý thủ công, cố định, sửa đổi hoặc thay đổi, bằng tay quan tâm đến việc thu được một số lợi ích.
Hiện tại, thuật ngữ thao túng cũng được sử dụng khi ai đó - có thể là gia đình, đối tác, bạn bè, chính trị, v.v. - cố gắng tác động đến suy nghĩ hoặc quyết định của một người. Thao tác được phân biệt với thuyết phục, vì người này thực hiện nó đã không thuyết phục được người kia mà đã lừa dối người đó. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi muốn giải thích cách mở mắt của một người được điều khiển bằng 15 phím.
Có thể bạn cũng quan tâm: Tại sao khi nói Index, tôi không thể nhìn vào mắt bạn- Làm thế nào để biết nếu một người đang bị thao túng
- Cảm giác của một người bị thao túng
- Cách giúp một người bị thao túng
Làm thế nào để biết nếu một người đang bị thao túng
Khi một người là nạn nhân của sự thao túng, chúng ta có thể quan sát thấy rằng một trong những điều rõ ràng nhất xảy ra là sự thay đổi chung về thái độ của người này. Có thể là do áp lực tác động của người điều khiển. Bạn thấy người ấy thay đổi lối sống, không còn đi ăn tối với bạn vào thứ Sáu như trước nữa, thậm chí họ còn thay đổi cách ăn mặc và không đi đâu nếu không có người kia, trừ khi họ đã có kế hoạch. đầu tiên mà không tính đến anh ta hoặc cô ta.
Bạn phát hiện ra rằng mỗi khi bạn gặp nhau và anh ấy không đi cùng người đó, anh ấy sẽ không ngừng nhìn vào điện thoại di động và viết thư cho anh ấy. Cảm giác là họ đã thay đổi con người của bạn, giống như họ đã lên giường và đánh thức một người khác không hợp với người mà bạn đã từng rất hợp nhau. Ngoài ra, bạn nhận ra rằng anh ấy khó khăn như thế nào khi làm mọi thứ mà trước đây đã thúc đẩy anh ấy rất nhiều, anh ấy đã thay đổi thói quen của mình và áp dụng những thói quen của người kia. Khi bạn hỏi anh ấy tại sao lại có những thay đổi này, câu trả lời của anh ấy thường là né tránh câu hỏi không trả lời hoặc những câu như "Tôi chưa bao giờ thực sự thích nó đến thế và bây giờ tôi đã nhận ra điều đó."
Cảm giác của một người bị thao túng
Thông thường rất khó để biết một người bị thao túng có thể cảm thấy như thế nào, vì từ bên ngoài, có vẻ như họ đã thay đổi rất nhiều, và một phần vì người này đã muốn, điều đó có thể tạo ra cảm giác khó hiểu về cách họ nên cảm thấy.
Đây là một trong những tình huống khó xử lớn của việc thao túng, người bị thao túng nhận thức được sự lừa dối ở mức độ nào và mức độ trách nhiệm có thể quy cho anh ta. Do tình thế tiến thoái lưỡng nan này, nhiều người xung quanh người bị thao túng cũng không ủng hộ, phần lớn là do họ không biết phải làm thế nào và phần khác là do người đó không nhận thức được rõ ràng về vòng xoáy mà họ đã đi vào.
Sự thao túng đau khổ có thể tạo ra cảm giác cô đơn. Thứ nhất vì người đó trải qua những thay đổi hàng ngày, điều mà họ có vẻ tự do lựa chọn nhưng lại bị người kia áp đặt dưới hình thức lừa dối và điều đó có thể tạo ra sự bất hòa giữa cách họ thực sự suy nghĩ, cảm nhận và hành động nhưng không dám đương đầu và kết thúc. chấp hành. Thứ hai, sự cô đơn là do môi trường của họ cũng không hiểu được những thay đổi và một bên có thể nghĩ rằng đó là điều gì đó tự nguyện và người đó đã tự quyết định, do đó dẫn đến xa cách xã hội.
Người bước vào vòng thao túng này đang thấy lòng tự trọng của mình giảm đi bởi vì từng chút một, anh ta mất đi bản chất của mình và trở thành người mà người khác muốn anh ta trở thành.
Cần lưu ý rằng trong nhiều trường hợp, sự thống trị của người thao túng này là tinh vi và nó được thực hiện dần dần theo nhiều giai đoạn, mục đích là vô hiệu hóa sự phòng thủ của người kia. Đối với điều này, rất nhiều được đóng vai trò của cảm xúc và ý tưởng về tình yêu lãng mạn. Bằng cách này, người bị thao túng sẽ rất khó phân biệt khi nào mối quan hệ đang vượt quá giới hạn của những gì đã được thỏa thuận là có thể chấp nhận được.
Cách giúp một người bị thao túng
Tiếp theo, chúng ta sẽ xem cách trợ giúp và cách mở rộng tầm mắt của một người bị thao túng:
1 Tôn trọng
Như đã đề cập ở trên, đối với những người khác, những người đã từng bị thao túng từ vị trí quan sát viên, trong nhiều trường hợp, họ có thể khó hiểu làm thế nào mà người đó đã bị lừa dối và nó đã phải trả giá đắt như thế nào hoặc phải trả giá đắt như vậy. thoát ra khỏi điều này. Mỗi người có thời điểm chấp nhận các tình huống và hoàn cảnh và chúng ta phải tôn trọng nó, miễn là tính mạng của họ không bị đe dọa. Chúng tôi phải ở đó để giúp bạn trong quá trình mở mang tầm mắt nhưng tôn trọng thời gian của bạn, bởi vì nếu chúng tôi gây quá nhiều áp lực lên người đó và họ không chuẩn bị để giải thích mọi thứ đã xảy ra, họ có thể bó tay.
2. Hỗ trợ
Đó là một trong những điểm quan trọng nhất mà chúng ta có thể cung cấp cho một người đã chìm trong mối quan hệ lôi kéo. Trong mọi mối quan hệ, sự hỗ trợ bạn nhận được không phải là sự hỗ trợ thực sự mà là kết quả của sự lừa dối. Chúng ta phải làm cho người đó nhận thức được rằng chúng ta ở đó vì bất cứ điều gì và họ có thể tin tưởng vào chúng ta về bất cứ điều gì. Những cụm từ như: "Bạn biết rằng tôi ở đây vì những gì bạn cần, ngay cả khi bây giờ bạn cảm thấy rằng bạn không thể nói cho tôi biết điều gì đang xảy ra với bạn" hoặc "Bất cứ điều gì đang xảy ra với bạn, bạn biết rằng bạn có thể nói với tôi, tôi ở đây chứ không phải tôi. Em sắp chuyển đi ”,“ Dạo này thấy em khác hẳn và chuyện này khiến em lo lắng, nếu cần gì đừng ngại nhờ em giúp ”.
3. Đừng phán xét
Có thể nó đã thay đổi trong thời gian đó, do hoàn cảnh thao túng mà nó đã tồn tại, có lẽ nó đã khiến bạn xa rời hơn một chút và bạn cảm thấy rằng nó không được coi trọng hay coi trọng như nó vốn có. Điều quan trọng là phải hiểu rằng trong một tình huống thao túng , người đó không phải là chính mình 100%, vì anh ta đang bị điều khiển bởi người khác. Cố gắng đừng đổ lỗi cho một số điều có thể khiến người đó cảm thấy tội lỗi và khiến họ sống khép kín với bản thân.
4. Không bấm
Các mối quan hệ xử lý, trong nhiều trường hợp, đã là một áp lực thường xuyên. Điều quan trọng là từ bên ngoài, chúng ta cố gắng không tạo áp lực cho người đó nhiều hơn mức họ có thể đã hoặc đang bị áp lực. Hãy dành thời gian để người ấy mở mắt hoặc bắt đầu lại cuộc sống của họ. Miễn là chúng ta không sợ hãi cho tính mạng của người đó và người này không có nguy cơ cao gặp nguy hiểm.
5. Đánh giá
Giải thích mọi điều bạn thích về người đó mà bạn thấy ở họ. Bước đầu tiên đôi khi để đánh giá cao bản thân, và sau đó là trong một mối quan hệ lôi kéo, là bạn thấy rằng người khác nhìn thấy những phẩm chất ở bạn. Thực tế này cũng có thể coi là một sự đối đầu để thấy rằng người đã hoặc đã có bên cạnh mình đã không làm điều đó và kết quả là người đó cũng đã ngừng làm điều đó.
6. Trao quyền
Cũng như việc định giá người kia có thể là một trong những yếu tố có thể giúp người bị thao túng, trao quyền cho họ. Đó là về bạn, với tư cách là một người quan sát và một người đã biết đối phương một thời gian, hãy giải thích mọi thứ mà họ có thể tự làm, bởi vì bạn đã nhìn thấy nó và vì bạn tin tưởng người đó.
7. Giúp thể hiện
Mối quan hệ lôi kéo rất có thể khiến người đó cảm thấy rằng ý kiến, tình cảm, cảm xúc của họ kém hơn so với những người khác và họ thường xuyên bị đánh giá thấp. Điều rất quan trọng là với bạn, anh ấy có thể thể hiện những gì anh ấy thực sự cảm thấy và mong muốn. Lúc đầu, bạn có thể gặp khó khăn vì sự năng động mà người đó đã đắm chìm, dù vậy điều quan trọng là phải cố gắng làm cho người đó thể hiện những gì họ muốn, ngay cả trong những việc rất tầm thường.
8. Đưa ra quyết định
Có lẽ một trong những điều mà mối quan hệ thao túng có thể gây ra ở người kia là sự bất an khi đưa ra quyết định, vì tất cả những điều trước đó đều bị người đó điều khiển. Điều quan trọng là cố gắng hết sức có thể và khi tình huống như vậy được phát hiện, rằng trong thời gian hoặc trong trường hợp mối quan hệ đã rời xa, người ta cố gắng để người đó bắt đầu đưa ra quyết định và thấy rằng chính cô ấy là người có dây buộc. của cuộc đời mình.
9. Giúp đặt giới hạn
Có lẽ một trong những điều có thể khiến người bị thao túng có ảnh hưởng đến người đó là khó khăn trong việc thiết lập ranh giới trong mối quan hệ. Giúp người ấy trong mối quan hệ của bạn - bạn là bạn của anh ấy / cô ấy, thành viên gia đình, đồng nghiệp của anh ấy / cô ấy - dám đặt ra một số giới hạn. Có thể nói không, trong nhiều trường hợp, là giới hạn tốt nhất tồn tại, thể hiện những gì người ta cảm thấy cũng có thể giúp đạt được thỏa thuận trong các mối quan hệ, thương lượng, v.v.
10. Đặt mục tiêu
Trong nhiều trường hợp, các mối quan hệ lôi kéo khiến người đó đánh mất nhiều mục tiêu mà họ đã có hoặc những mục tiêu mà họ tạo ra mới, vì hầu hết đều dựa trên những gì người kia muốn. Nó giúp người đó khám phá ra những gì họ muốn và mục đích của họ từ bây giờ.
11. Lắng nghe
Điều quan trọng là, nếu chúng ta muốn giúp đỡ ai đó, chúng ta chủ động lắng nghe người đó. Một trong những điểm quan trọng nhất của việc lắng nghe tích cực là không phán xét người bên cạnh bạn và tôn trọng cảm xúc và cảm xúc của họ. Để sử dụng phương pháp lắng nghe tích cực, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian cho đối phương và thể hiện sự quan tâm. Lắng nghe tích cực cũng liên quan đến việc chú ý đến ngôn ngữ cơ thể hoặc ngôn ngữ không lời; cái nhìn, nếu nó mỉm cười hoặc mỉm cười với chúng ta, các dấu hiệu trên khuôn mặt khi phát âm một số từ nhất định, đó là quan sát biểu hiện của cơ thể.
12. Giáo dục tâm lý
Đôi khi trong bất kỳ cuộc trò chuyện nào, chúng ta có thể giải thích tốt những gì liên quan đến thao túng - mà bản thân đã thông báo trước đó - để giúp mở rộng tầm mắt của một người đang ở trong kiểu quan hệ đó. Ngược lại, nếu người đó đã nhận ra rằng mối quan hệ không có lợi cho mình, việc giải thích những hậu quả có thể xảy ra trong mối quan hệ đó, đôi khi sẽ xoa dịu sự lo lắng mà người đó có thể có. Ở đây bạn có thể thấy hậu quả của một mối quan hệ độc hại.
13. Ghi nhớ
Có lẽ người đó đã từ bỏ những sở thích cũ, không còn làm nhiều điều khiến anh ấy thích thú trước đây và thậm chí đã thay đổi cách ăn mặc, như đã nói ở trên. Có thể hữu ích khi đề cập đến những điều bạn đã chia sẻ trước đây về mối quan hệ mà hiện tại bạn có với kẻ lôi kéo đó và bạn đã cùng nhau yêu thích hoặc những chủ đề mà bạn đã nói và thảo luận trước đây và bây giờ không còn nữa. Thời điểm anh ấy đề cập rằng anh ấy không còn thích tất cả những điều đó, bạn có thể thử hỏi một cách quyết đoán xem anh ấy có thực sự không thích hoặc đã từ chức vì người khác hay không.
14. Xác thực
Điều quan trọng là chúng ta phải xác thực những gì người đó nói với chúng ta rằng họ cảm thấy hoặc giúp người đó thể hiện những gì họ cảm thấy thông qua xác nhận và đồng cảm.
- Ví dụ: "Vậy thì tôi hiểu, sau tất cả những gì bạn đã nói với tôi, rằng bạn hẳn đã cảm thấy rất cô đơn trong tình huống này, tôi rất lấy làm tiếc vì bạn đã phải trải qua điều này." Hoặc: “Nếu những gì bạn đang nói với tôi đã xảy ra với tôi, tôi thực sự không biết mình sẽ làm gì nhưng tôi nghĩ tôi sẽ cảm thấy rất đau. Bạn cảm thấy thế nào?".
15. Hỏi
Trong trường hợp người đó thấy anh ta không mở lòng, chúng ta có thể thử hỏi xem anh ta cảm thấy thế nào hoặc anh ta có tốt trong mối quan hệ hay không, tất cả những điều này luôn theo cách quyết đoán và cố gắng làm cho người đó không cảm thấy bị phán xét.
16. Đối đầu
Đôi khi người ta bám víu vào những thứ có hại cho mình mà không thực sự biết lý do tại sao, trong trường hợp bạn thấy người đó đau khổ, nhưng không muốn từ bỏ những gì đang làm tổn thương mình, chúng ta có thể sử dụng đối đầu. con mắt! Sự đối đầu không phải nói rằng "bạn đang ở trong một mối quan hệ rất có hại", mà là chỉ ra một cách quyết đoán điều gì đó có thể có tác động đến người đó khiến họ phản ánh, điều đó không có nghĩa là đưa ra quyết định.
- Ví dụ: "Tôi hiểu rằng bạn không thể đến dự sinh nhật của tôi, một năm nữa sẽ như vậy! Mặc dù vậy, chúng tôi đã tổ chức một bữa tối cho cả nhóm bạn vào ngày hôm trước và bạn cũng không đến. Rõ ràng là không có gì xảy ra, nhưng tôi có cảm giác rằng vì bạn đã Với người X, bạn không đi cùng chúng tôi nhiều nữa. Chúng tôi có thể làm gì đó với nó không? Có điều gì chúng tôi đã làm có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ không? Sự thật là tôi rất tiếc vì bạn không còn như trước, tôi nhớ bạn.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách mở rộng tầm mắt của một người bị thao túng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển cá nhân và tự lực của chúng tôi.
Thư mục- Hirigoyen, M. (2012). Lạm dụng điểm yếu và các thao tác khác . Tạm biệt các Contexts.