Mục lục:
- Tại sao khó cởi mở hơn với mọi người
- Thiếu sự tin tưởng
- Lòng tự trọng thấp
- Sợ định kiến
- Mẹo để cởi mở hơn với mọi người
- Đừng ngại tiếp xúc sâu
- Khi bạn buồn bã hoặc lo lắng, hãy gọi
- Đừng ngại nói về bản thân
- Là chính mình
- Cách cởi mở hơn với đối tác của tôi
Đánh giá: 4 (1 bình chọn) 1 bình luận
Có nhiều người rất dè dặt, ghen tuông thái quá về sự riêng tư của họ. Điều này khiến về lâu dài, họ cảm thấy mình hơi đơn độc trên thế giới vì họ không dám chia sẻ về những mối quan tâm hoặc tình huống trong cuộc sống cá nhân của họ. Họ thường là những người độc lập, biết cách tự giải quyết vấn đề, không phải vì sức mạnh mà là do họ không thoải mái khi mở lòng và tin tưởng người khác. Bạn có là một trong số họ không? Nếu vậy, bạn có thể muốn thay đổi cách sống của mình một chút và do đó, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi sẽ giúp bạn bằng cách đưa ra những lời khuyên này để bạn biết cách cởi mở hơn với mọi người. Bằng cách này, bạn có thể vượt qua rào cản mà bạn tự đặt ra và học cách làm điều gì đó rất lành mạnh: yêu cầu giúp đỡ.
Có thể bạn cũng quan tâm: Người lạnh lùng và máy tính: đặc điểm chung nhất Chỉ số- Tại sao khó cởi mở hơn với mọi người
- Mẹo để cởi mở hơn với mọi người
- Cách cởi mở hơn với đối tác của tôi
Tại sao khó cởi mở hơn với mọi người
Nếu bạn không thể cởi mở với mọi người, nói về bản thân và mối quan tâm của bạn, ước mơ của bạn và cuối cùng là những suy nghĩ thân thiết nhất của bạn, bạn phải tìm ra lý do của tình trạng này càng sớm càng tốt. Tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá những nguyên nhân phổ biến nhất có thể khiến bạn gần gũi với người khác:
Thiếu sự tin tưởng
Để có thể cởi mở hơn với mọi người, điều quan trọng là bạn phải thực hiện một bước thiết yếu: tin tưởng người khác. Nhiều khi, việc khép mình vào bản thân là do lo sợ rằng ai đó sẽ làm bạn thất bại hoặc ai đó có thể lợi dụng điểm yếu của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bắt đầu xây dựng tình bạn với một ai đó quan trọng, điều cần thiết là bạn phải bắt đầu tin tưởng người đó. Hãy nắm lấy cơ hội nếu bạn nghĩ nó xứng đáng.
Lòng tự trọng thấp
Cũng có thể xảy ra trường hợp bạn không cởi mở với người khác do thiếu lòng tự trọng. Nói cách khác, việc một người hướng nội trở thành cố vấn tuyệt vời và “xóa sổ” bạn bè của họ là điều rất bình thường. Điều này xảy ra, về cơ bản, vì cô ấy tự đặt mình vào "đuôi" của các vấn đề và đặt bất kỳ tình huống nào của bạn bè hoặc gia đình cô ấy trước khi nói về điều khiến cô ấy lo lắng. Đây là dấu hiệu của việc thiếu lòng tự trọng, tin rằng bạn không đủ quan trọng để nói về những lo lắng hoặc sợ hãi của mình với người khác.
Trên thực tế, khi tình huống này xảy ra, đó là do bạn đang đánh giá thấp bản thân. Bạn cho rằng những vấn đề của bạn hoặc sự thân thiết của bạn không đủ quan trọng để giải thích chúng cho người khác. Một điều cũng rất phổ biến là, trong trường hợp bạn bắt đầu nói chuyện cởi mở về những gì đang xảy ra với mình, bạn cảm thấy rằng bạn đang "vùi dập" người khác. Tất cả những điều này không gì khác hơn là một dấu hiệu rõ ràng của lòng tự trọng thấp.
Sợ định kiến
Một trong những tình huống phổ biến nhất khiến một người không hoàn thành việc mở lời là vì họ sợ hãi những gì họ sẽ nghĩ về họ. Chúng ta đang sống trong một xã hội đầy những chiếc mặt nạ, chúng ta xây dựng một chiếc mặt nạ xã hội mà chúng ta thậm chí có thể có trong sự riêng tư của mình. Nhiều khi rất khó để phân biệt đâu là mặt nạ, đâu là mặt nạ, và sự giả tạo này có thể là lý do khiến chúng ta không dám cởi mở và thể hiện bản thân thực sự như hiện tại.
Do đó, nói chuyện cởi mở với ai đó trong môi trường của bạn về điều gì đó khiến bạn thực sự lo lắng có thể khó khăn đối với bạn vì có lẽ lớp mặt nạ đó đã bị loại bỏ một chút. Bạn lo sợ những gì họ sẽ nói và nghĩ về bạn, và trước đó, bạn muốn giữ mọi thứ cho riêng mình. Như bạn thấy, tình huống này phải được giải quyết càng sớm càng tốt và bạn phải bắt đầu dám trở thành con người thật của mình trước những người bạn thân nhất của mình. Họ muốn bạn, không phải mặt nạ của bạn. Đừng quên.
Mẹo để cởi mở hơn với mọi người
Điều đầu tiên bạn phải làm là phát hiện điều gì khiến bạn sống khép kín với những người xung quanh. Khi vấn đề được phát hiện, bạn có thể bắt đầu làm việc để giải quyết nó. Nếu bạn cần thêm trợ giúp, đây là một số mẹo sẽ giúp bạn cởi mở hơn với mọi người.
Đừng ngại tiếp xúc sâu
Người hướng nội có xu hướng có nhiều bạn bè. Nhưng, đại đa số chúng thường hời hợt. Bạn bè với nhau để uống một vài ly, cười một lúc và nói về những tình huống hàng ngày chứ còn gì nữa. Chính vì lẽ đó, nếu bạn thấy mình rơi vào hoàn cảnh này, đã đến lúc phải “ép mình” và tiến thêm một bước nữa là trở nên thân thiết với người tạo dựng được lòng tin nơi bạn.
Chắc chắn rằng, trong môi trường của bạn, có một người nào đó mà bạn kết nối nhiều hơn và với người mà bạn cảm thấy thoải mái hơn, phải không? Chúng tôi khuyến khích bạn gọi cho cô ấy vào một ngày nào đó và gặp cô ấy đi uống cà phê một mình. Bắt đầu quan hệ riêng lẻ để bạn cảm thấy thoải mái hơn khi phải nói về điều gì đó khiến bạn lo lắng.
Khi bạn buồn bã hoặc lo lắng, hãy gọi
Nếu bạn muốn biết cách cởi mở hơn với mọi người, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu đưa những người khác vào quyền riêng tư của mình. Có nghĩa là, rất có thể trong nhiều năm qua, bạn đã xây dựng một cơ chế tự bảo vệ khiến bạn tự cô lập mình với thế giới khi bị ốm. Điều này xảy ra với bạn là điều bình thường và một phần là bạn phải tôn trọng con người của mình.
Tuy nhiên, khi thời khắc tồi tệ nhất đã qua đi, chúng tôi khuyên bạn nên nhấc máy và gọi cho người đó. Nói chuyện với cô ấy, để cô ấy giới thiệu bạn và để cô ấy lắng nghe bạn. Nếu anh ấy quan tâm đến bạn và yêu bạn, anh ấy sẽ giúp bạn và ở bên bạn mọi lúc, bạn sẽ thấy.
Đừng ngại nói về bản thân
Hãy loại bỏ những định kiến của bạn và đừng trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Không ai yêu bạn sẽ nghĩ xấu về bạn hoặc thay đổi cách nhìn của họ về bạn vì bạn lo lắng hoặc cảm thấy tồi tệ về điều gì đó. Vượt qua hàng rào bảo vệ của bạn và mở lòng với những người yêu thương bạn. Nó không chỉ giúp bạn tự tin hơn với người khác mà còn giúp bạn thấy tình bạn của mình trở nên bền chặt và chân thật hơn.
Hãy nhớ rằng người khác không thích khi bạn không tin tưởng họ. Nếu họ luôn nói với bạn về những điều của họ nhưng bạn lại khép nép vào bản thân, rất có thể họ cho rằng bạn chưa hoàn toàn tin tưởng và do đó, mối quan hệ sẽ luôn chông chênh và mất cân bằng. Vì vậy, cởi mở sẽ không chỉ giúp ích cho bạn mà còn là điều gì đó tích cực cho bạn của bạn.
Là chính mình
Và cuối cùng, điều quan trọng là bạn phải luôn là chính mình. Cố gắng không giả vờ hoặc muốn trở thành ai đó mà trong sâu thẳm, bạn biết mình không phải vậy. Bạn không nhất thiết phải luôn thể hiện khuôn mặt đẹp nhất của mình, chiếc mặt nạ của mình, với bạn bè. Họ phải biết bạn như chính con người của bạn: với ưu điểm và khuyết điểm của bạn. Vì vậy, đừng sợ là chính mình, không ai là hoàn hảo và trên thực tế, trong đó có vẻ đẹp của cuộc sống.
Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn những mẹo hay nhất để bớt hướng nội và thoải mái hơn với bản thân và với người khác.
Cách cởi mở hơn với đối tác của tôi
Có phải với đối tác của bạn mà bạn gần gũi? Điều này cũng có thể là do bạn sợ anh ấy có quan niệm không tốt về bạn, sợ rằng anh ấy biết bạn là bạn và anh ấy sẽ "hết yêu" bạn. Như bạn có thể thấy, những nỗi sợ hãi này là của riêng bạn và nếu đối phương thực sự yêu bạn, anh ấy sẽ không đánh giá hay chỉ trích bạn vì con người của bạn. Điều quan trọng là bạn phải luôn thiết lập mối quan hệ chân thành với những người khác bởi vì, bằng cách này, bạn sẽ có thể cảm thấy với sự tự do hoàn toàn như bạn vốn có.
Trong mọi trường hợp, nếu bạn muốn học cách cởi mở hơn với đối tác của mình và tin tưởng cô ấy nhiều hơn để nói với cô ấy về nỗi sợ hãi hoặc vấn đề của bạn, thì đây là một số mẹo sẽ giúp bạn:
- Tin tưởng đối tác của bạn: nếu bạn ở bên người đó, đó là vì bạn yêu anh ấy và vì bạn tin tưởng anh ấy. Vì vậy, sự tin tưởng đó phải được ngoại suy cho tất cả các khía cạnh. Bạn không chỉ nên tin tưởng vào vấn đề không chung thủy mà còn rằng anh ấy yêu bạn và coi trọng con người của bạn. Trong bài viết khác này, chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao bạn không tin tưởng bất cứ ai, chỉ ra những nguyên nhân phổ biến nhất.
- Học cách nói chuyện với đối tác của bạn: để cởi mở hơn với đối tác của bạn, điều quan trọng là bạn phải biết cách giao tiếp. Điều cần thiết là các bạn phải lắng nghe nhau, hỗ trợ lẫn nhau và các bạn là "thân cây" của nhau. Nếu vậy, sẽ không quá khó để bạn mở lòng và nói cho anh ấy biết điều gì đang lo lắng. Tất nhiên: nếu bạn định nói về điều gì đó về mối quan hệ của mình, điều quan trọng là bạn phải làm như vậy với sự giao tiếp quyết đoán để giao tiếp mà không tấn công hoặc gây tổn hại.
- Tìm kiếm khoảnh khắc đẹp nhất: cũng có thể bạn cảm thấy khó khăn khi nói về bản thân với đối tác của mình vì bạn không thể tìm thấy khoảnh khắc đó. Cuộc sống thường ngày, vội vã và xã hội có thể đồng nghĩa với việc về lâu dài, bạn khó có những giây phút yên tĩnh bên người yêu. Nhưng bạn phải tìm kiếm chúng. Hãy dành thời gian để trò chuyện với anh ấy hoặc cô ấy và cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi chia sẻ cảm xúc của mình.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách cởi mở hơn với mọi người, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý xã hội của chúng tôi.