Mục lục:
Đánh giá: 4 (1 bình chọn) 1 bình luận
Có những khoảnh khắc của tất cả các loại và nó là rất con người để có những khoảnh khắc suy thoái. Tín hiệu báo động sẽ phát ra khi những khoảnh khắc buồn bã lặp lại nhiều hơn niềm vui. Chúng ta phải khao khát sự ổn định là một đường thẳng không đổi chứ không phải một tàu lượn siêu tốc. Hôm nay trong Tâm lý - Trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn những chìa khóa để hành động tích cực khi bạn không tốt về mặt cảm xúc, khám phá cách hành động khi bạn cảm thấy tồi tệ.
Bạn cũng có thể quan tâm: Hành động tự do Chỉ mục- Chia sẻ những gì xảy ra với bạn
- Trợ giúp Chuyên nghiệp
- Tham gia các khóa học
Chia sẻ những gì xảy ra với bạn
Mọi người thường không nói về những gì xảy ra với họ vì họ không muốn bên thứ ba lo lắng. Tuy nhiên, rất tốt cho sức khỏe khi nói về bản thân, tin tưởng người khác và giảm tải thông qua lời nói đó là một công cụ trị liệu. Khi bạn bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình, bạn cũng cảm thấy tốt hơn nhiều về bản thân.
Có những thực thể như The Telephone of Hope có thể trả lời những cuộc gọi nặc danh bất cứ lúc nào trong ngày và đêm.
Khi bạn đang có một khoảng thời gian tồi tệ, hãy chăm sóc bản thân như một châm ngôn sống và nghĩ rằng tình trạng này chỉ là tạm thời. Có lịch trình sinh hoạt đều đặn để thúc đẩy việc nghỉ ngơi đúng cách vào ban đêm.
Trợ giúp Chuyên nghiệp
Đối mặt với tình trạng buồn rầu kéo dài theo thời gian, điều quan trọng là phải phản ứng kịp thời và nhờ đến sự trợ giúp của người có chuyên môn vì chẩn đoán sớm mới có tác dụng ngăn ngừa bệnh.
Khi nỗi buồn kéo dài, không còn được bạn bè hỗ trợ mà hướng dẫn chuyên môn là điều cần thiết.
Tham gia các khóa học
Các khóa học về chủ đề cảm xúc cũng rất phong phú vì chúng diễn ra trong một môi trường rất con người, chúng rất mang tính xây dựng vì chúng cho phép bạn kết nối với chính mình và hiểu rõ hơn về bản thân. Nhưng bạn cũng có thể học hỏi từ những người khác và tương đối hóa câu chuyện của mình bằng cách lắng nghe lời khai của người khác. Tất nhiên, tự do là tiền đề trong kiểu này vì không ai có nghĩa vụ phải nói điều gì đó mà họ không muốn kể.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách hành động khi bị xúc động mạnh, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển bản thân và tự lực của chúng tôi.