Mục lục:
- Căng thẳng mắt: các triệu chứng
- Cách điều trị chứng suy nhược hoặc căng thẳng ở mắt
- Stress amaurosis
- Cách điều trị rối loạn thị giác do căng thẳng
- Để mắt được nghỉ ngơi
- Đeo kính hoặc kính áp tròng
- Thử các kỹ thuật thư giãn
- Gặp chuyên gia
Đánh giá: 5 (2 bình chọn) 2 bình luận
Bạn có biết rằng tầm nhìn của chúng ta bị ảnh hưởng bởi căng thẳng? Chúng tôi định nghĩa hiện tượng này là một phản ứng thay đổi của cơ thể và tâm trí chúng ta trước một sự kiện hoặc tình huống đặt ra thách thức hoặc gây khó chịu về tâm lý cho chúng ta. Các phản ứng căng thẳng được đặc trưng bởi căng thẳng chung, dây thần kinh dạ dày, lo lắng…
Ngoài tất cả những phản ứng trực tiếp này, nhiều bộ phận trên cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng bởi căng thẳng lâu dài, ví dụ như mắt của chúng ta. Bạn có muốn biết thêm về hậu quả của căng thẳng đối với thị lực ? Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ nói về căng thẳng ảnh hưởng đến mắt như thế nào và bạn có thể ngăn ngừa những tác động này như thế nào.
Có thể bạn cũng quan tâm: Cách loại bỏ căng thẳng - Kỹ thuật tâm lý Chỉ số- Căng thẳng mắt: các triệu chứng
- Cách điều trị chứng suy nhược hoặc căng thẳng ở mắt
- Stress amaurosis
- Cách điều trị rối loạn thị giác do căng thẳng
Căng thẳng mắt: các triệu chứng
Căng thẳng mắt (hay còn gọi là chứng nhược sắc) là một tập hợp các triệu chứng thể chất làm thay đổi tầm nhìn của chúng ta, tất cả chúng được tạo ra bởi trạng thái căng thẳng và lo lắng khi thị lực được yêu cầu cao, tức là mắt chúng ta hoạt động nhiều hơn bình thường trong một khoảng thời gian dài.
Loại cảm giác khó chịu này thường xảy ra ở những người dành nhiều thời gian trước máy tính hoặc nhìn vào màn hình điện thoại di động. Qua nhiều năm và sự xuất hiện của các công nghệ mới, các trường hợp mắc chứng nhược sắc đã tăng lên đáng kể. Các triệu chứng chính của căng thẳng mắt hoặc chứng nổi mề đay là:
- Mờ mắt.
- Mỏi mắt
- Tầm nhìn kép.
- Ngứa hoặc cay mắt.
- Khô mắt hoặc ngược lại, chảy nước mắt.
- Đau đầu.
- Chóng mặt
- Khó nhìn các vật ở xa.
Cách điều trị chứng suy nhược hoặc căng thẳng ở mắt
Nếu bạn cho rằng đôi mắt của mình dành quá nhiều thời gian trước màn hình, điều quan trọng là bạn phải học cách chăm sóc chúng và giữ cho chúng khỏe mạnh. Để làm được điều này, bạn có thể cân nhắc việc sử dụng thuốc nhỏ để tránh bị đỏ mắt và có thể mua kính đeo hoặc kính áp tròng để cải thiện khả năng thị giác của mình.
Ngoài nhược điểm, mắt của chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi căng thẳng theo những cách khác, chẳng hạn như tic và run, chất lỏng trong võng mạc do căng thẳng và chúng ta có thể bị viêm hoàng điểm (phần trung tâm của võng mạc).
Stress amaurosis
Khi chúng ta luôn trong tình trạng căng thẳng và tầm nhìn của chúng ta bị căng thẳng, chúng ta có thể bị mất thị lực đột ngột. Bệnh u mỡ là một hậu quả khác của căng thẳng trên mắt.
Mặc dù căn bệnh này có thể là bẩm sinh và mãn tính, nhưng nó có thể xuất hiện thoáng qua do hậu quả của một thời gian dài lo lắng và căng thẳng. Hiện tượng đáng lo ngại này được định nghĩa là tình trạng mất thị lực (mù) đột ngột và toàn bộ do trạng thái tâm lý bị thay đổi. Bệnh u mỡ là một trong những ảnh hưởng đáng lo ngại nhất của căng thẳng đối với mắt, vì mặc dù chỉ là hiện tượng nhất thời nhưng nó có thể ảnh hưởng đến thị lực lâu dài của chúng ta.
Nói tóm lại, chứng nhiễm mỡ là một hiệu ứng rất nổi bật và là một tín hiệu báo động rất rõ ràng để bắt đầu chăm sóc sức khỏe thị giác của chúng ta tốt hơn. Bạn có muốn biết làm thế nào không? Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục đọc bài viết này.
Cách điều trị rối loạn thị giác do căng thẳng
Như chúng tôi đã quan sát trong suốt bài viết này, căng thẳng trên mắt có thể gây ra những hậu quả khá nghiêm trọng cho cuộc sống hàng ngày và sức khỏe của chúng ta nói chung. Vì lý do tương tự, chúng tôi khuyên bạn nên làm theo các mẹo sau nếu bạn muốn biết cách điều trị hậu quả của căng thẳng thị giác:
Để mắt được nghỉ ngơi
Trước hết, nếu bạn làm việc văn phòng hoặc vì những lý do khác mà bạn dành nhiều giờ trong ngày trước màn hình, bạn nên giải lao để thị lực không bị ảnh hưởng quá nhiều. Khi về đến nhà, hãy cố gắng đi dạo và thưởng thức phong cảnh, cho phép đôi mắt của bạn tận hưởng những kích thích trực tiếp từ ánh sáng nhân tạo.
Đeo kính hoặc kính áp tròng
Nếu bạn đã nhận thấy tác động của căng thẳng đối với đôi mắt của mình, bạn nên mua kính cận hoặc kính áp tròng để cải thiện thị lực và ngăn ngừa bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Thử các kỹ thuật thư giãn
Ngoài việc điều trị các triệu chứng, chúng ta còn phải giải quyết tận gốc vấn đề: căng thẳng. Để làm được điều này, bạn có thể thử các kỹ thuật tâm lý khác nhau để thư giãn đúng cách và có thể bỏ lại căng thẳng trong cuộc sống.
Gặp chuyên gia
Hoặc để điều trị căng thẳng hoặc để giải quyết những ảnh hưởng của nó đối với mắt. Điều quan trọng là bạn phải đến gặp chuyên gia nếu bạn sợ rằng vấn đề của mình không thể được cải thiện. Hãy nhớ rằng khả năng nhìn của bạn rất quan trọng, bạn phải học cách chăm sóc thị giác của mình hàng ngày.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Căng thẳng ảnh hưởng đến mắt như thế nào, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.