Mục lục:
Đánh giá: 4 (1 bình chọn) 2 bình luận
Nhịp sống mà chúng ta đang sống ngày nay, ngày càng nhanh hơn, cuối cùng tạo ra một mức độ căng thẳng lớn. Khi điều này được thêm vào những mối quan tâm và lo lắng bắt nguồn từ các vấn đề mà chúng ta không thể giải quyết, một trong những hậu quả phổ biến nhất của tất cả những điều này thường là không thể đi vào giấc ngủ và ngủ đủ 8 tiếng, ít nhất là theo các chuyên gia mà chúng ta nên khuyên cống hiến cho hoạt động này để giữ cho chúng ta có sức khỏe hoàn hảo.
Nhưng thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng ở mức độ thể chất, mà vì não của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi nó, chúng ta cũng nhận thấy nó ở mức độ tinh thần và cảm xúc. Điều này xảy ra bởi vì đó là thời gian tâm trí của chúng ta nghỉ ngơi, vì vậy ảnh hưởng của việc thiếu ngủ sẽ dữ dội hơn khi chúng ta dành nhiều thời gian hơn mà không cho phép bộ não của chúng ta nghỉ ngơi đủ giờ. Nhưng chính xác thì thiếu ngủ ảnh hưởng đến não như thế nào?
Có thể bạn cũng quan tâm: Cách dậy sớm: không lười và không ngủThiếu ngủ ảnh hưởng đến não bộ
Khó chịu là dấu hiệu đầu tiên trong trường hợp thiếu ngủ, mặc dù mức độ của nó cũng sẽ phụ thuộc vào tính cách của chúng ta, nếu chúng ta bình tĩnh hay lo lắng và độ tuổi của chúng ta. Thiếu ngủ tạo ra sự kiệt sức trong hệ thần kinh, và điều này có nghĩa là ngưỡng chịu đựng của chúng ta càng thấp.
Chúng ta cũng có thể cảm thấy mất phương hướng, khiến chúng ta rất khó tập trung và tập trung. Nhưng, chắc chắn, hậu quả nghiêm trọng nhất là, khi chúng ta ngủ không đủ giấc, một số vùng nhất định của vỏ não sẽ bù đắp cho sự thiếu ngủ bằng cách "tắt" ngay cả khi chúng ta đang thức, như đang ngủ trưa, và tình trạng mất ngủ này có thể ảnh hưởng rất lớn. được đo lường bằng hiệu suất trí tuệ của chúng tôi.
Chính những sự “mất điện” này khiến chúng ta rơi vào tình trạng mất tập trung, không thể đưa ra phán đoán khách quan về một tình huống và có xu hướng mắc nhiều lỗi hơn là khi chúng ta đã ngủ đủ giờ cần thiết, điều này dẫn đến con số lớn hơn. tai nạn, đặc biệt là khi chúng ta thực hiện các hoạt động đòi hỏi sự tỉnh táo như lái xe.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thiếu ngủ ảnh hưởng như thế nào đến não của chúng ta, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Cuộc sống lành mạnh khác của chúng tôi.