Mục lục:
- Phân tích xem ai làm tổn thương bạn
- Bước khỏi một người làm tổn thương bạn
- Bạn có phải là người bị tổn thương?
- Họ làm tổn thương bạn tại nơi làm việc
- Nỗi đau gia đình
- Làm thế nào để thoát khỏi người làm tổn thương bạn
Đánh giá: 4.4 (14 bình chọn) 54 bình luận
Trong cuộc sống, có rất nhiều sắc thái, lĩnh vực và thực tế ảnh hưởng đến bạn một cách trực tiếp hoặc gián tiếp, mà đôi khi, bạn không dễ dàng tìm được sự cân bằng trong cuộc sống gắn với suy nghĩ tích cực. Điều gì đó có thể đánh cắp sự bình yên bên trong của bạn theo một cách nào đó. Khi điều đó xảy ra, bạn không thể sống trong hiện tại vì tâm trí đang tập trung vào nỗi thống khổ trong tương lai, vào mối nguy hiểm chưa xảy đến. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên để bạn biết cách thoát khỏi những gì làm tổn thương bạn. Hãy phân tích trọng tâm của vấn đề và đưa ra giải pháp cho nó ngay lập tức, chỉ khi đó, bạn mới có thể lấy lại sự ổn định và hạnh phúc trong tình cảm.
Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để sửa chữa các hư hỏng được thực hiện?Phân tích xem ai làm tổn thương bạn
Nếu bạn muốn thoát khỏi những gì làm tổn thương bạn, điều quan trọng là trước hết, chúng ta phân tích nguồn gốc của nỗi đau này. Sau đây, chúng tôi khám phá một số nguồn chính có thể gây ra tình trạng này:
Bước khỏi một người làm tổn thương bạn
Khi nói đến một mối quan hệ phá hoại, dù là tình yêu hay tình bạn, thì bước cần thiết là cắt đứt quan hệ với người đó. Có những người vì sợ ở một mình nên thích có bạn bên cạnh ngay cả khi công ty được cho là không mấy tích cực. Hãy thay đổi lối suy nghĩ này vì bạn phải học cách yêu bản thân và trở thành người bạn tốt nhất của mình.
Bạn có phải là người bị tổn thương?
Vào những lúc khác, có thể có điều gì đó trong bạn khiến bạn đau khổ. Ví dụ, bạn có thể rất hay chỉ trích bản thân, đánh giá thấp bản thân, suy nghĩ nhiều về bản thân… Trong trường hợp đó, bạn phải sửa đổi cách đối xử với bản thân để học cách tôn trọng bản thân ngay từ hôm nay vì bạn là người có giá trị đó là giá trị nó.
Họ làm tổn thương bạn tại nơi làm việc
Trong môi trường làm việc, nhiều tình huống cũng có thể xảy ra khiến bạn tổn thương. Khi cảm thấy khó chịu liên tục dưới dạng căng thẳng hoặc lo lắng, bạn nên xem xét khả năng thay đổi thái độ của mình. Đừng quá coi trọng mọi thứ và hãy học cách tương đối hóa những xung đột bằng óc hài hước. Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần từ bạn bè hoặc đồng nghiệp khác. Yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết.
Nỗi đau gia đình
Trong cuộc sống cũng có những tình huống đau thương một cách logic và từ đó không thể xa cách vì bản thân không muốn. Ví dụ như trường hợp này khi bạn bị bệnh của người thân. Trong trường hợp đó, điều duy nhất có thể làm là đương đầu với nỗi đau theo cách tốt nhất có thể.
Làm thế nào để thoát khỏi người làm tổn thương bạn
Để thoát khỏi những gì đang làm tổn thương bạn, điều quan trọng là trước tiên, bạn phải phân tích trọng tâm của vấn đề. Nếu có ai đó trong môi trường của bạn đang làm tổn thương bạn, thì điều bạn phải làm là tránh xa người này ngay bây giờ. Có những người độc hại hoặc, cũng có thể, các mối quan hệ độc hại phải được chuyển hướng càng sớm càng tốt hoặc, nếu không, phải chấm dứt. Mối quan hệ kiểu này sẽ chỉ gây ra sự hủy hoại, đau khổ và thiếu tôn trọng. Trong bài viết khác này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại với bạn đời.
Tiếp theo, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt mẹo có thể giúp bạn thoát khỏi kẻ làm tổn thương bạn và giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn:
- Tránh xa thể chất: đó là một trong những bước đầu tiên bạn phải làm. Đừng gặp người đó, cố gắng tránh những nơi họ đến và loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn một cách dần dần. Điều quan trọng là bạn phải bắt đầu “quen với” sự hiện diện của cô ấy trong cuộc sống của cô ấy để có thể dễ dàng rời xa cô ấy hơn.
- Loại bỏ mọi liên hệ: chúng tôi cũng khuyên bạn nên ngắt liên hệ ảo mà bạn có thể có với người đó. Cả trên mạng xã hội và điện thoại di động của bạn, điều quan trọng là ít nhất khi bắt đầu, bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với người đó.
- Vượt qua “cuộc đấu khẩu”: nhiều khi chúng ta cố gắng vượt qua những gập ghềnh của cuộc đời một cách hời hợt, bịt mắt và giả vờ như không có chuyện gì xảy ra. Nhưng nó xảy ra. Và bạn phải đối mặt với nó, đứng lên và vượt qua nó. Đó là điều bình thường khi bạn trải qua một khoảnh khắc gập ghềnh và bạn buồn bã hoặc năng lượng thấp, đừng kìm nén cảm giác này nhưng cũng đừng để bị mắc kẹt trong nó.
- Lật trang: để thoát khỏi những gì làm tổn thương bạn, điều quan trọng là bạn phải học cách lật trang. Có nghĩa là, trong những tuần đầu tiên bạn nhận thức rõ hơn về người đó là điều bình thường, nhưng theo thời gian, bạn phải bắt đầu kiểm soát suy nghĩ của mình và chuyển hướng chúng ra khỏi tâm trí. Hãy nghĩ về bản thân và cuộc sống của bạn, tương lai của bạn và những gì bạn muốn. Tập trung toàn bộ sức lực vào bạn và bạn sẽ thấy từng chút một, sự mãnh liệt của người đó đang phai nhạt như thế nào trong cuộc đời bạn.
- Bao quanh bạn với những người yêu thương bạn: và cuối cùng, điều đáng nhớ rằng chúng ta không phải là bất khả chiến bại và có những người yêu thương bạn và khuyên bạn là điều tốt nhất bạn có thể làm. Do đó, hãy trò chuyện và trút bỏ gánh nặng cho bản thân với bạn bè, xin họ lời khuyên và học cách ngắt kết nối, cười và vui vẻ. Họ sẽ ở đó vì điều tốt và điều xấu nên hãy tin tưởng vào họ.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để thoát khỏi những gì làm tổn thương bạn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.