Mục lục:
Đánh giá: 4.3 (3 bình chọn) 3 bình luận
Mối quan hệ với những người khác là quan trọng, nhưng mối quan hệ mà một người duy trì với chính mình cũng là cơ bản. Để nuôi dưỡng lòng yêu bản thân này, chúng ta có thể quan sát quá trình đồng hành với bản thân như một quá trình học hỏi. Những người thân yêu nhất của bạn, hãy mang lại những ý nghĩa giá trị cho món quà của bạn. Tuy nhiên, chỉ có bạn mới có thể đồng hành cùng bạn mọi lúc. Và yêu bản thân có nghĩa là cung cấp cho bản thân sự hỗ trợ này và loại này nhìn vào bản thể và bản chất của bạn. ¿ Làm sao để yêu bản thân ? Trong Tâm lý-Online, chúng tôi đồng hành cùng bạn trong việc suy tư câu trả lời.
Có thể bạn cũng quan tâm: Cách tha thứ cho bản thân Index- Cách yêu bản thân: 5 lời khuyên
- 5 mẹo thiết thực để chăm sóc bản thân mỗi ngày
- 4 mẹo yêu bản thân
Cách yêu bản thân: 5 lời khuyên
Nhiệm vụ yêu thương bản thân không hề dễ dàng, phải làm như thế nào? Dưới đây là năm ý tưởng để nuôi dưỡng lòng yêu bản thân của bạn:
- Hãy cho mình không gian mà bạn xứng đáng có được trong cuộc đời. Bạn xứng đáng là nhân vật chính của từng giai đoạn trong cuộc đời mình. Bạn không còn có thể sửa đổi các khía cạnh của ngày hôm qua liên quan đến câu hỏi này, tuy nhiên, bạn có thể quyết định bạn muốn sống như thế nào trong ngày hôm nay. Bạn có thể làm gì trong hành trình trở thành nhân vật chính của lần này? Ví dụ, hãy thực hiện kế hoạch mà bạn thường gác lại vào lúc khác. Trong cuộc đối thoại với bạn bè, bạn đặt những câu hỏi nhằm mục đích hiểu rõ hơn về đối phương. Bạn cũng có thể phản ánh thông qua đối thoại nội tâm.
- Cảm nhận tình cảm mà bạn nhận được. Bạn có thể nuôi dưỡng trái tim mình bằng cách quan sát tình yêu như một yếu tố giúp bạn vươn xa hơn mối quan hệ xã hội với người khác. Thời gian bạn dành cho bạn bè và gia đình có ý nghĩa đối với bạn, tuy nhiên, bạn cũng có thể cảm thấy biết ơn từ mối liên hệ với hiện tại bằng cách quan sát vẻ đẹp của một cảnh quan xinh đẹp. Hãy xem những món quà mà cuộc sống gửi đến bạn mỗi ngày qua những khoảnh khắc độc đáo. Ví dụ, một bình minh mới. Cố gắng tập trung hơn vào những chi tiết nâng cao lòng biết ơn của bạn.
- Bạn là một người đặc biệt và những người xung quanh bạn cũng vậy. Bản chất độc đáo này là một phần của bản chất con người của chính bạn. Cố gắng đừng so sánh mình với người khác. Ngoài ra, những kết luận bạn có thể đưa ra là hoàn toàn chủ quan và sai lầm. Mỗi con người đều có một câu chuyện riêng. Chinh phục mục tiêu, vượt qua khó khăn, đối mặt với nỗi sợ hãi, xây dựng mối liên kết và đạt được nhiều mục đích khác từ góc nhìn độc đáo này của tiểu sử nhân vật chính mang tên anh ta. Vì vậy, câu chuyện của bạn đặc biệt thông qua chính bản thân bạn, mà còn bởi sự hiện diện của những người đồng hành cùng bạn.
- Dành thời gian cho bạn. Một lời khuyên rất quan trọng để yêu bản thân là hãy dành thời gian chất lượng. Là một con người, bạn sống một quá trình tiến hóa không ngừng trong mỗi giai đoạn cuộc đời. Chia sẻ thời gian với bạn để hiểu về bản thân và tận hưởng những giây phút bạn thực hành các hoạt động mà bạn thích. Hãy đi du lịch nếu bạn thích làm điều đó, đọc sách mới, đi dạo, thực hành cảm xúc thú vị với nhiếp ảnh, viết nhật ký… Đây chỉ là một vài ý tưởng. Hãy suy ngẫm về những khoảnh khắc bạn cảm thấy đặc biệt hạnh phúc và khi tiếp xúc với hiện tại.
- Đặt giới hạn. Nghĩ về bạn không phải là một cử chỉ phù phiếm hay ích kỷ. Thông qua việc chăm sóc bản thân này, bạn cũng thiết lập giới hạn quyết đoán trong mối quan hệ của bạn với người khác. Học cách nói không là một trong những mục tiêu giao tiếp phức tạp nhất. Tuy nhiên, việc học này khiến bạn cảm thấy tự do. Và làm thế nào bạn có thể đạt được tự do này? Cho phép bạn thể hiện những gì bạn muốn.
5 mẹo thiết thực để chăm sóc bản thân mỗi ngày
Tình yêu còn thể hiện qua sự quan tâm chăm sóc. Để nuôi dưỡng lòng yêu bản thân và yêu bản thân, hãy học cách chăm sóc bản thân. Làm thế nào bạn có thể chăm sóc bản thân mỗi ngày chỉ qua những cử chỉ đơn giản?
- Ăn uống lành mạnh. Một điều gì đó tưởng chừng như hiển nhiên lại không quá rõ ràng khi thời điểm giữa trưa bị xáo trộn bởi những vấn đề có thể tránh được. Ví dụ, sự vội vàng. Dù bạn có bao nhiêu công việc mỗi ngày, không có khía cạnh nào quan trọng bằng việc chăm sóc bản thân và sức khỏe của bạn.
- Tập thể dục. Đối mặt với nguy cơ của lối sống ít vận động, hãy tận hưởng những giây phút hoạt động trong đó bạn đưa cơ thể vào trạng thái chuyển động, cũng như thế giới nội tâm của bạn. Đừng coi đó là một nghĩa vụ khó chịu, hãy tập thể dục vì bạn yêu bản thân và muốn chăm sóc bản thân.
- Giảm thời gian ngồi trước tivi. Thưởng thức nội dung chất lượng vì giải trí được cung cấp bởi phương tiện giao tiếp này là rất tích cực. Nhưng đừng biến phương tiện này thành công ty bình thường của bạn khi bạn ở nhà. Thực hiện các hoạt động tập trung vào bản thân.
- Kết thúc một ngày với không gian để tri ân. Để chăm sóc bản thân và yêu thương bản thân tốt hơn, hãy cố gắng kết thúc một ngày bằng cách đọc một cách tử tế để giải cứu một ký ức, một cử chỉ hoặc một chi tiết mà bạn muốn trân trọng.
- Nói tốt về bản thân với người khác và với chính bạn. Bạn có những phẩm chất khiến bạn trở nên độc nhất. Điều tối quan trọng là phải tôn trọng bản thân.
4 mẹo yêu bản thân
Những trở ngại mà chúng ta có thể tìm thấy trong quá trình học tập này là gì? Tiếp theo, chúng tôi chỉ cho bạn những lỗi điển hình nhất để bạn có thể tránh chúng:
- Muốn lấy lòng người khác. Khi bạn điều kiện hạnh phúc của mình để đạt được mục tiêu này, bạn sẽ tẩy chay niềm vui hiện tại của mình đến một kết thúc hoàn toàn không thể. Cái gì là quan trọng nhất? Đó là bạn cố gắng đưa ra quyết định dựa trên điều tốt. Điều quan trọng là phải tin vào chính mình.
- Liên kết đính kèm. Những mối quan hệ hạnh phúc nhất là những mối quan hệ bắt đầu từ sự tự do và có được sự thể hiện tối đa. Một trong những rủi ro của những ràng buộc gắn bó là ở trong họ vì sợ cô đơn. Đó là, với mong muốn lấp đầy một khoảng trống mà ngược lại, nó ngày càng lớn hơn.
- Để chờ đợi sự công nhận từ bên ngoài. Ví dụ, trong lĩnh vực chuyên môn. Đừng tạo điều kiện cho động lực bên trong của bạn là mong muốn nhận được sự công nhận từ bên ngoài từ một người nói với bạn rằng bạn đã hoàn thành tốt công việc. Nếu tình huống đó xảy ra, hãy coi trọng khoảnh khắc đó. Nhưng đừng làm cho câu hỏi này trở thành điều cần thiết.
- Hoãn các quyết định nhằm củng cố lòng tự trọng này bằng cách tiếp tục bị mắc kẹt trong vùng thoải mái cho thấy động lực của các thói quen có thể dự đoán được tạo nên thời điểm hiện tại. Việc trì hoãn việc ra quyết định này là sai lầm do có thể có nỗi sợ hãi về sự thay đổi.
Do đó, hãy quan tâm đến lòng tự ái của bạn thông qua la bàn của sự hiện diện có ý thức để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn một cách toàn diện.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách yêu bản thân, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển cá nhân và tự lực của chúng tôi.
Thư mục- Bonet, JV (1997). Làm bạn với chính mình: cẩm nang về lòng tự trọng (Quyển 36). Biên tập viên Sal Terrae.
- Rojas, Q., & Milagros, V. (2017). Lòng tự trọng .