Mục lục:
- Chia sẻ cảm xúc nhưng không so sánh
- Có thái độ lắng nghe
- Khuyến khích anh ấy
- Làm cho anh ta thấy rõ ràng
Đánh giá: 4.5 (2 bình chọn) 5 bình luận
Nếu bạn may mắn kiểm soát được căng thẳng của mình để nó mang lại lợi ích thay vì kiểm soát cuộc sống của bạn, thì bạn sẽ gặp may vì nó sẽ có nghĩa là bạn có thể tận dụng các tình huống nguy hiểm mà không cảm thấy lo lắng, khó chịu hoặc có nguy cơ đổ bệnh vì cảm giác. tiêu cực chiếm lấy cơ thể và tâm trí của bạn. Và đó là lý do để ăn mừng! Nhưng rất có thể những người xung quanh bạn không gặp được may mắn như vậy.
Rất có thể trong gia đình hoặc bạn bè của bạn có một ai đó hiện đang bị stress và tệ hơn là không biết phải xử lý như thế nào cho ổn. Mặc dù hiện tại bạn không bị như vậy, nhưng nếu bạn đã từng bị hoặc từng trải qua giai đoạn căng thẳng nhất thời, rất có thể bạn biết cảm giác này có thể khó chịu và đau khổ như thế nào. Vì lý do này, với bài viết này, tôi muốn cung cấp cho bạn một số chiến lược để bạn có thể giúp đỡ người bị căng thẳng.
Có thể bạn cũng quan tâm: Cách giải thích chứng trầm cảm cho những người không mắc phải Chỉ số- Chia sẻ cảm xúc nhưng không so sánh
- Có thái độ lắng nghe
- Khuyến khích anh ấy
- Làm cho anh ta thấy rõ ràng
Chia sẻ cảm xúc nhưng không so sánh
Nếu bạn thấy người đó đang bị căng thẳng, hãy cho phép người ấy chia sẻ cảm xúc với bạn và đừng phán xét hay so sánh, hãy để người ấy trút giận nhưng không chỉ trong giai đoạn căng thẳng cấp tính mà cả khi đã bình tĩnh trở lại. Bằng cách này, người đó có thể cảm thấy bình tĩnh hơn và đó cũng là lời kêu gọi giúp đỡ lẫn nhau trong những thời khắc khó khăn nhất.
Có thái độ lắng nghe
Điều quan trọng là bạn phải lắng nghe bởi vì mặc dù bạn muốn giúp đỡ theo một cách nào đó nhưng chắc chắn sẽ khó hoặc không thể và bạn sẽ không thể loại bỏ vấn đề hoặc giải quyết nó. Nhưng thực tế đơn giản là người đó cảm thấy bạn ở bên cạnh họ và bạn ôm họ khi họ cần sẽ mang lại nhiều lợi ích cho họ hơn bạn có thể tưởng tượng.
Khuyến khích anh ấy
Một người bị căng thẳng cần được khuyến khích và hỗ trợ tinh thần, vì lý do này là phù hợp và nếu có thể hãy tổ chức các hoạt động để ngắt kết nối một chút và vui vẻ. Đồng thời và trong ngày, hãy động viên anh ấy, khiến anh ấy thấy được những thành tích cá nhân và nghề nghiệp của mình và hơn hết là hỗ trợ anh ấy trong nỗ lực thăng tiến để anh ấy thấy rằng chúng không vô ích.
Làm cho anh ta thấy rõ ràng
Khi người mà bạn muốn giúp đỡ có những lúc bối rối và không thể nhìn rõ mọi thứ, thì bạn nên giúp họ bằng cách trở thành người phát ngôn một chút (nhưng không phải lúc nào cũng có) những suy nghĩ của họ để họ có thể tự mình nhìn thấy mọi thứ. mọi thứ rõ ràng hơn.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách giúp đỡ người bị căng thẳng, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý xã hội của chúng tôi.