Mục lục:
- Chứng sợ amaxophobia là gì
- Amaxophobia: từ nguyên
- Amaxophobia: nó là gì
- Chứng sợ amaxophobia
- Trọng lực thay đổi
- Gì
- Các triệu chứng của chứng sợ amaxophobia
- Các triệu chứng thể chất
- Các triệu chứng nhận thức
- Các triệu chứng hành vi
- Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe: điều trị chứng sợ amaxophobia
- Amaxophobia: điều trị tâm lý
- Chứng sợ amaxophobia: điều trị bằng thuốc
Nỗi ám ảnh không biết giới hạn hay biên giới liên quan đến những yếu tố nào khiến chúng ta cảm thấy sợ hãi tàn bạo. Nỗi sợ hãi bệnh lý có thể ám ảnh chúng ta từ những tình huống hoặc sự việc phổ biến nhất, chẳng hạn như một không gian đóng cửa hoặc một con chó với khuôn mặt của một vài người bạn. Những lần khác, nỗi sợ hãi đến theo những cách kỳ quặc hơn, chẳng hạn như sợ lông của một loài chim cụ thể hoặc màu vàng. Mặc dù vậy, tất cả họ đều có chung nỗi thống khổ và khó chịu khủng khiếp khi phải đối mặt với những tình huống như vậy. Nhân dịp này, chúng ta sẽ nói về một nỗi ám ảnh phổ biến và hàng ngày, nhưng một trong những vấn đề lớn đối với những người mắc phải nó: chứng sợ hãi amaxophobia, nỗi sợ hãi khi lái xe hoặc đi bằng bất kỳ phương tiện giao thông nào. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này về chứng sợ thất thường hoặc sợ lái xe: nó là gì, triệu chứng và cách điều trị, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về nỗi ám ảnh đặc biệt này và những gì có thể làm với nó.
Có thể bạn cũng quan tâm: Cách vượt qua nỗi sợ thất bại Chỉ số- Chứng sợ amaxophobia là gì
- Các triệu chứng của chứng sợ amaxophobia
- Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe: điều trị chứng sợ amaxophobia
Chứng sợ amaxophobia là gì
Chính xác thì amaxophobia là gì? Đối với các nhà tâm lý học, chứng sợ hãi amaxophobia thuộc một nhóm rối loạn lo âu được liệt kê trong DSM-V là chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể.
Amaxophobia: từ nguyên
Thuật ngữ amaxophobia bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp "amaxo" (xe cộ) và "phobia" (sợ hãi).
Amaxophobia: nó là gì
Amaxophobia là một chứng rối loạn lo âu cụ thể đặc trưng bởi nỗi sợ hãi phóng đại, phi lý trí và mất kiểm soát khi lái xe hoặc sử dụng phương tiện giao thông.
Một người có thể tỏ ra lo lắng trước tay lái do thiếu kinh nghiệm, không an toàn hoặc trước các tình huống cụ thể, ví dụ, sợ lái xe vào ban đêm hoặc trên đường cao tốc. Trong trường hợp của một người mắc chứng sợ lái xe, nỗi sợ hãi khi lái xe rất dữ dội và mặc dù mức độ nghiêm trọng của nó khác nhau, nhưng nỗi sợ hãi của nó sẽ trở nên quá tải bởi những ý tưởng thảm khốc về tai nạn hoặc những thiệt hại mà nó có thể gây ra cho bạn đồng hành hoặc bên thứ ba. Mức độ lo lắng của anh ta đến mức anh ta có thể bị tắc nghẽn tinh thần và choáng váng khi chỉ có ý tưởng vào một chiếc xe và do đó, anh ta không thể sử dụng xe. Điều này có thể dẫn đến chất lượng cuộc sống của người bị ảnh hưởng giảm sút đáng kể, vì hiện nay phương tiện giao thông là rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của hầu hết mọi người.
Chứng sợ amaxophobia
"Tôi đã lấy giấy phép lái xe và tôi sợ, liệu tôi có mắc chứng sợ thất thường không?" Nó không phải theo cách này. Điều quan trọng là phải phân biệt nỗi sợ hãi điển hình của một người mới lái xe, rằng nỗi sợ hãi của họ có chức năng và khả năng thích ứng vì nó nằm ở khả năng của họ thiếu kinh nghiệm và sự an toàn, và nỗi sợ phóng đại và không cân xứng mà chứng sợ amaxophobia cho rằng. Trong trường hợp đầu tiên, khi có kinh nghiệm và sự tự tin khi cầm lái, nỗi sợ hãi sẽ giảm xuống, trong khi một người mắc chứng sợ amaxophobia là vĩnh viễn, không giảm dễ dàng và khiến người đó không thể lái xe.
Để hình dung rõ hơn, dưới đây là những điểm chính giúp phân biệt nỗi ám ảnh với nỗi sợ hãi thông thường:
- Nó được phóng đại. Có một nỗi sợ hãi đáng sợ hơn nhiều so với những gì bình thường nó phải trải qua.
- Nó là phi lý. Người mắc phải chứng bệnh này không thể đưa ra lời giải thích hợp lý cho nỗi sợ hãi không cân xứng.
- Nó không thể kiểm soát được. Phản ứng lo lắng không thể kiểm soát được.
- Nó không đổi. Mức độ sợ hãi tương tự xảy ra mỗi khi bạn cố gắng lái xe hoặc lên xe.
Trọng lực thay đổi
Không phải tất cả những người trải qua chứng sợ amaxophobia đều trải qua cùng một cách hoặc cường độ. Có những người mắc chứng sợ amaxophobia chỉ tập trung vào các tình huống cụ thể, chẳng hạn như lái xe trên đường cao tốc hoặc sợ lái xe một mình. Tất nhiên, cũng có những trường hợp, chính ý tưởng lái xe cũng đủ để làm hỏng cả ngày của bạn. Mặc dù họ có vẻ khác nhau trong các trường hợp, nhưng tất cả đều có chung nỗi sợ hãi dữ dội và phi lý về chứng ám ảnh.
Do chứng sợ amaxophobia có thể thay đổi, điều quan trọng là phải phân biệt mức độ nghiêm trọng và sự can thiệp mà nó gây ra cho cuộc sống của người đó để đưa ra phương pháp điều trị tốt hơn.
Gì
"Tại sao tôi lại sợ lái xe?" Nguyên nhân bắt nguồn chứng sợ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau liên quan đến kinh nghiệm sống và yếu tố sinh học:
- Kinh nghiệm kinh nghiệm đau thương liên quan đến lái xe.
- Bị tai nạn giao thông.
- Sự ngờ vực vào khả năng lái xe của bản thân dần dần tiến tới niềm tin phi lý về khả năng của chính mình.
- Xu hướng di truyền đối với lo lắng và căng thẳng.
Các triệu chứng của chứng sợ amaxophobia
Như trong tất cả các chứng rối loạn lo âu, chứng sợ amaxophobia biểu hiện các triệu chứng của loại tình trạng này. Một người mắc chứng sợ amaxophobia có các triệu chứng căng thẳng không chỉ khi họ sắp sử dụng ô tô mà còn có thể cảm thấy lo lắng về ý tưởng lái xe hoặc ở những nơi họ lái xe (chẳng hạn như đường, đường cao tốc, bãi đậu xe, v.v.)
Mặc dù các triệu chứng lo lắng xuất hiện khác nhau ở mỗi người, nhưng chúng có thể được phân thành ba loại:
Các triệu chứng thể chất
- Tăng hô hấp.
- Nhịp tim nhanh
- Căng cơ
- Cảm giác nghẹt thở
- Ra mồ hôi
- Đau dạ dày
- Đau đầu dữ dội.
- Chóng mặt và buồn nôn
- Lắc không kiểm soát
Các triệu chứng nhận thức
Những người mắc chứng sợ amaxophobia thường xuyên có những suy nghĩ xoay quanh những niềm tin phi lý về ý tưởng lái xe và tất cả những điều tồi tệ có thể xảy ra.
- Suy nghĩ tiêu cực về những sự kiện thảm khốc có thể xảy ra. Ví dụ: "Tôi sắp gặp tai nạn", "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không phanh kịp thời?", "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bị một cơn lo lắng giữa đường cao tốc?"
- Xem những hình ảnh thảm hại mà không dừng lại.
- Sợ hãi không biết phải làm gì nếu mất kiểm soát.
Các triệu chứng hành vi
Những người phát triển chứng ám ảnh sợ cuối cùng sẽ áp dụng các hành vi để tránh các tình huống liên quan đến lái xe càng nhiều càng tốt, do đó cố gắng không đối mặt với nỗi sợ hãi của họ. Những hành vi này được gọi là hành vi né tránh. Ở đây, chúng tôi để lại cho bạn một số ví dụ về các hành vi tránh:
- Đi bộ đến điểm đến khi sử dụng phương tiện di chuyển có thể tiết kiệm hàng giờ di chuyển.
- Chỉ sử dụng tàu điện ngầm và xe lửa.
- Chỉ sử dụng phương tiện công cộng.
- Đi chệch hướng trên đường thông thường hoặc đường phụ để không đi vào đường cao tốc.
- Bịa ra một cái cớ để không phải đi đến đích.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe: điều trị chứng sợ amaxophobia
Chứng sợ amaxophobia có cách điều trị không? Các rối loạn lo âu cụ thể có thể được điều trị bằng các liệu pháp tâm lý, ngoài ra có thể kèm theo điều trị bằng dược lý miễn là việc sử dụng nó đã được chuyên gia y tế khuyến cáo. Mục tiêu của việc điều trị là giúp người mắc chứng sợ lái xe đối mặt với nỗi sợ hãi khi lái xe để giảm các triệu chứng lo âu, cũng như cung cấp các công cụ và nguồn lực để đối mặt với tình huống và thay đổi những suy nghĩ không hợp lý.
Amaxophobia: điều trị tâm lý
Để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi, các nhà tâm lý học sử dụng một loạt các kỹ thuật trong phạm vi điều trị nhận thức-hành vi:
- Kỹ thuật phơi sáng trực tiếp. Kỹ thuật quan trọng để có thể điều trị chứng ám ảnh sợ hãi. Cá nhân tiếp xúc với nỗi sợ hãi của mình dần dần để giảm bớt sự sợ hãi. Trong bài viết sau, bạn sẽ tìm thấy tất cả các thông tin cần thiết về Kỹ thuật tiếp xúc trong tâm lý học.
- Kỹ thuật tự hướng dẫn. Giúp bạn dễ dàng kiểm soát sự lo lắng hơn bằng cách có những chỉ dẫn rõ ràng trong lúc hoảng loạn.
- Giải mẫn cảm có hệ thống. Kỹ thuật hành vi giúp giảm lo lắng trước những kích thích nhất định, chẳng hạn như chính chiếc xe.
- Kỹ thuật thư giãn. Để giảm các triệu chứng lo lắng. Tìm hiểu về các kỹ thuật thư giãn đơn giản và hiệu quả thông qua hơi thở.
- Tái cấu trúc nhận thức. Để giải quyết những suy nghĩ tiêu cực và phi lý trí và nhường chỗ cho những suy nghĩ thích ứng hơn.
Ở đây bạn sẽ tìm thấy các thủ thuật và chiến lược khác để vượt qua nỗi sợ hãi.
Chứng sợ amaxophobia: điều trị bằng thuốc
Đôi khi nỗi sợ hãi dữ dội đến mức nó có thể cản trở bất kỳ tiến bộ nào liên quan đến liệu pháp tâm lý hoặc trong những tình huống cụ thể mà chúng ta có thể bị choáng ngợp. Trong tình huống này, việc sử dụng các loại thuốc giải lo âu có thể được khuyến khích, có tác dụng làm giảm lo lắng, luôn dưới sự giám sát của chuyên gia y tế đã chỉ định sử dụng các loại thuốc đó.
Thuốc không thể thay thế các liệu pháp tâm lý, chúng là miếng dán tạo điều kiện thuận lợi cho việc điều trị trong những trường hợp mức độ lo lắng rất cao. Bản thân chúng chỉ là những giải pháp tạm thời có thể dẫn đến sự phụ thuộc mà không thực sự khắc phục được vấn đề gốc rễ.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe hoặc chứng sợ chứng sợ hãi, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.
Thư mục- Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (2014). DSM-5. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. Madrid: Biên tập Médica Panamericana, SA
- Bonet, JIC (2001). Phương pháp điều trị tâm lý hiệu quả cho những ám ảnh cụ thể. Psicothema , 13 (3), 447-452.
- Gómez, AH (2017). Về đối tượng của một trường hợp: Liệu pháp hành vi nhận thức và chánh niệm được áp dụng để điều trị chứng sợ amaxophobia. Tạp chí các trường hợp lâm sàng trong sức khỏe tâm thần , 5 (1), 77-97.