Mục lục:
Đánh giá: 4 (5 bình chọn) 6 bình luận
Nhiều cảm giác được thể hiện và giao tiếp bên ngoài. Ví dụ, tình yêu được thể hiện qua những cử chỉ âu yếm với đối phương. Tương tự như vậy, nỗi sợ hãi được chia sẻ trong tình cảm vợ chồng hay một tình bạn tốt là điều thường thấy. Nhưng thực tế là không phải mọi cảm giác đều được ngoại hóa. Đôi khi vì khiêm tốn và những lúc khác vì xấu hổ. Ví dụ, một sự thất bại hoặc bị từ chối trong tình cảm một cách vô thức có thể gây ra cảm giác tự ti.
Tất cả những cảm xúc cần được bày tỏ nhưng vẫn còn trong sâu thẳm của ý thức cuối cùng sẽ tạo ra sự thất vọng và tức giận nội tâm đến mức người đó có thể sống trong thế phòng thủ vào những thời điểm nhất định của cuộc đời họ. Đơn giản vì tức giận, giống như tức giận, có sức mạnh rất lớn và vì nó khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ, nên cuối cùng chúng ta cần phải giải tỏa nó. Nhưng thay vào đó, bất kỳ sự tức giận nào bị kìm nén một cách mạnh mẽ đều có thể gây ra những vết thương lớn và cũng gây ra rất nhiều đau đớn, khổ sở cả về tinh thần lẫn thể xác. Do đó, nếu bạn muốn học cách xoa dịu cơn tức giận bên trong, hãy đọc tiếp bài viết này.
Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc trong nội tâmCách làm dịu cơn thịnh nộ bên trong
Để xoa dịu cơn thịnh nộ bên trong, trước tiên bạn phải học cách linh hoạt hơn với bản thân. Do đó, bạn có thể coi mình như một người bạn tốt nhất của mình. Gửi đến bạn những thông điệp tích cực trong lúc khó khăn, tự tin đối mặt với tương lai và thấu hiểu để chấp nhận ngày hôm qua. Trong nhiều trường hợp, sự tức giận được sinh ra chính vì không thể đồng hóa một sự kiện trong quá khứ. Đối mặt với sự hiểu lầm như vậy, đối tượng tái hiện hàng nghìn lần trong ký ức của các sự kiện và tự trách mình theo một cách nào đó.
Không bao giờ là quá muộn để học cách sống nâng cao năng lực hoàn thiện bản thân. Nhiều sự kiện trong quá khứ được coi là sai lầm theo quan điểm hiện tại chỉ đơn giản là những mảnh vụn trong cuộc sống khiến bạn hạnh phúc vào thời điểm đó. Tại sao lại đổ lỗi cho bản thân vì điều gì đó thuộc về số phận của bạn và của chính bạn?
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm dịu cơn thịnh nộ bên trong, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển cá nhân và tự lực của chúng tôi.