Mục lục:
- Đặc điểm chính của người có lòng tự trọng thấp
- Lòng tự trọng thấp là gì?
- Lòng tự trọng: định nghĩa
- Lòng tự trọng thấp là gì
- Triệu chứng lòng tự trọng thấp: lời nói nội tâm tiêu cực
- Sợ những gì họ sẽ nói: dấu hiệu chính của lòng tự trọng thấp
- Lòng tự trọng tiêu cực và thiếu khách quan
- Lòng tự trọng thấp: kiểm tra
Đánh giá: 4.6 (24 phiếu bầu) 55 bình luận Tác giả Ana M. Bastida de Miguel. Cập nhật: 16 tháng 5, 2019
Mức độ của lòng tự trọng có thể thay đổi trong suốt cuộc đời, tức là mức độ tự trọng và giá trị mà chúng ta gán cho bản thân không được định nghĩa trong phép ẩn dụ về một đường thẳng. Lòng tự trọng là một trong những thành phần quan trọng nhất của sự phát triển cá nhân và hạnh phúc về cảm xúc của chúng ta, vì lý do này, thật tiện lợi khi lắng nghe những triệu chứng cho thấy rằng chúng ta không yêu bản thân nhiều như những gì chúng ta xứng đáng.
Thông qua lòng tự trọng, bạn nhận thức được mối quan hệ quan trọng mà bạn duy trì với bản thân vì mối quan hệ này là trụ cột của mối quan hệ của bạn với người khác, vì lý do này, trong bài viết PsychologyOnline này, chúng ta sẽ khám phá những đặc điểm của những người có lòng tự trọng thấp để bạn học cách nhận ra chúng và phân tích bản thân.
Có thể bạn quan tâm: Đặc điểm của những người có chỉ số tự ái- Đặc điểm chính của người có lòng tự trọng thấp
- Lòng tự trọng thấp là gì?
- Triệu chứng lòng tự trọng thấp: lời nói nội tâm tiêu cực
- Sợ những gì họ sẽ nói: dấu hiệu chính của lòng tự trọng thấp
- Lòng tự trọng tiêu cực và thiếu khách quan
- Lòng tự trọng thấp: kiểm tra
Đặc điểm chính của người có lòng tự trọng thấp
Lòng tự trọng thấp có thể tạo điều kiện cho sự xuất hiện của nhiều rối loạn và các vấn đề tâm lý, vì lý do đó, sau đây chúng ta sẽ khám phá danh sách các đặc điểm của những người có lòng tự trọng thấp. Các đặc điểm phổ biến nhất của lòng tự trọng thấp là:
- Họ thiếu quyết đoán, khó đưa ra quyết định, sợ sai một cách thái quá. Họ chỉ đưa ra quyết định khi hoàn toàn chắc chắn về kết quả 100%.
- Họ nghĩ rằng họ không thể, rằng họ không biết bất cứ điều gì, rằng họ sẽ không hiểu được.
- Cả tài năng và khả năng của họ đều không được coi trọng. Họ coi tài năng của mình là nhỏ bé, trong khi những người khác lại coi họ là tài năng lớn và thậm chí là phóng đại.
- Họ sợ cái mới và tránh rủi ro.
- Họ rất lo lắng và căng thẳng, điều này khiến họ tránh khỏi những tình huống khiến họ đau khổ và sợ hãi.
- Họ rất bị động, họ tránh chủ động.
- Họ là những người sống cô lập, nhút nhát và hầu như không có hoặc có rất ít bạn bè.
- Họ không thích chia sẻ cảm xúc của mình với người khác.
- Họ tránh tham gia vào các hoạt động được thực hiện trong trung tâm học tập hoặc làm việc của họ.
- Họ sợ nói chuyện với người khác về bất kỳ chủ đề nào, họ cảm thấy bị đánh giá liên tục.
- Họ phụ thuộc rất nhiều vào người khác để thực hiện nhiệm vụ của họ hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào.
- Họ từ bỏ trước khi thực hiện hoặc bắt đầu bất kỳ hoạt động nào.
- Họ không hài lòng với bản thân, họ nghĩ rằng họ không làm điều gì đúng.
- Họ không biết cảm xúc của họ, vì vậy họ không thể thể hiện chúng.
- Vì chúng vô giá trị nên anh khó chấp nhận những lời chỉ trích.
- Họ khó nhận ra khi mình sai.
- Họ xử lý nhiều cảm giác tội lỗi khi xảy ra sự cố.
- Đối mặt với kết quả tiêu cực, họ tìm kiếm cảm giác tội lỗi ở người khác.
- Họ tin rằng họ là người xấu xí, ngu dốt và những người khác làm tốt hơn họ.
- Họ vui mừng trước những sai lầm của người khác vì theo cách đó họ cảm thấy tốt hơn.
- Họ không quan tâm đến sức khỏe của bạn.
- Họ bi quan, họ tin rằng mọi thứ sẽ diễn ra không như ý muốn.
- Họ tìm kiếm những nhà lãnh đạo để hoàn thành công việc.
- Họ nghĩ rằng họ là những người không thú vị.
- Họ nghĩ rằng họ tạo ấn tượng xấu với người khác.
- Họ cảm thấy rằng họ không kiểm soát được cuộc sống của mình.
- Họ không thích thúc ép bản thân vì họ không tin vào khả năng của mình.
- Họ rất khó để đạt được mục tiêu của mình.
Lòng tự trọng thấp là gì?
Trước khi phân tích các yếu tố tạo nên một người có lòng tự trọng thấp, điều quan trọng là phải tìm hiểu để xác định các cơ sở của nó. Trước hết, chúng ta tự hỏi mình, những đặc điểm của lòng tự trọng là gì? Làm thế nào chúng ta có thể xác định nó? Sự khác biệt giữa lòng tự trọng thấp và cao là gì?
Lòng tự trọng: định nghĩa
Chúng tôi xác định cấu trúc tâm lý này như một tài sản cá nhân dựa trên mức độ chúng ta có thể đánh giá bản thân. Vì vậy, lòng tự trọng dựa trên hình ảnh bản thân và khả năng yêu thương và đánh giá cao bản thân.
Lòng tự trọng thấp là gì
Vì vậy, một người có lòng tự trọng thấp sẽ là một người khó đánh giá cao tất cả những đặc điểm khiến anh ta trở nên đặc biệt. Khi có lòng tự trọng thấp, bạn thường nghĩ rằng điều đó sẽ không đủ và bạn sẽ không có các kỹ năng cần thiết để có thể hoạt động bình thường, trong công việc hoặc trong các cuộc tụ tập xã hội.
Triệu chứng lòng tự trọng thấp: lời nói nội tâm tiêu cực
Một trong những đặc điểm của lòng tự trọng thấp là nói về bản thân một cách tiêu cực. Trong suốt một ngày, có rất nhiều ý tưởng và suy nghĩ lướt qua tâm trí bạn, đến cuối ngày, bạn chỉ nhớ được một số trong số chúng. Tuy nhiên, nếu điều gì đó xác định bản chất của lòng tự trọng thấp, thì đó chính là giọng điệu tiêu cực của cuộc đối thoại nội tâm đó. Đến lượt mình, một cuộc đối thoại nội tâm lại tạo ra những cảm giác và cảm xúc khó chịu như không tin tưởng, sợ hãi hoặc bất an. Một trong những suy nghĩ khiến một người có lòng tự trọng thấp là "Tôi không thể".
Nói cách khác, tính cách giới hạn hiện diện rất nhiều trong diễn ngôn tâm lý của những người nghi ngờ năng lực bản thân. Nếu bạn đang ở thời điểm này, điều này sẽ khiến bạn phải khó khăn ngay cả trước khi bạn chiến đấu vì những mục tiêu thực sự quan trọng đối với bạn. Suy nghĩ tiêu cực dẫn đến sự mất tinh thần ban đầu khi đối mặt với những thách thức mới bởi vì ảo tưởng sớm tan biến theo nhịp của nỗi sợ hãi.
Sợ những gì họ sẽ nói: dấu hiệu chính của lòng tự trọng thấp
Một đặc điểm khác của những người có lòng tự trọng thấp hoặc tiêu cực là xem xét quá nhiều ý kiến của người khác. Một người có lòng tự trọng thấp đặt một phần lớn sự an toàn của mình vào sự chấp thuận của môi trường gần gũi, vì lý do này, một trong những nỗi sợ dai dẳng nhất là sợ những gì người khác sẽ nói. Đánh giá của người khác trở thành một yếu tố dễ bị tổn thương. Lòng tự trọng thấp có thể nhận thấy ở những khía cạnh đơn giản như tránh thể hiện một số ý kiến của riêng bạn hoặc luôn đợi người khác đưa ra quyết định vào thời gian rảnh, chẳng hạn như xem phim gì ở rạp.
Những người có lòng tự trọng thấp cũng có xu hướng lý tưởng hóa thái độ của những người thể hiện sự tự tin cao hơn. Họ rơi vào tình trạng lý tưởng hóa bởi vì họ cá nhân hóa những nỗi sợ hãi ở ngôi thứ nhất, và gán cho những phẩm chất khác của sự hoàn hảo tuyệt đối. Mỗi con người đều có nỗi sợ hãi và nghi ngờ, đây không phải là điều quyết định lòng tự trọng thấp, điều thực sự tạo điều kiện cho mức độ yêu bản thân này là kiểu phản ứng mà người đó dành cho tình huống cảm xúc này.
Lòng tự trọng tiêu cực và thiếu khách quan
Những người có lòng tự trọng thấp thường quá coi thường bản thân vì họ phóng đại những khuyết điểm của mình và bỏ qua những đức tính của họ. Từ quan điểm này, họ không nhận thức được tất cả tiềm năng mà họ có như những con người độc nhất và không thể lặp lại.
Người đó có thể nuôi dưỡng vị trí tồn tại này bằng cách chú ý quá nhiều đến dấu vết của một thất bại trước đó, hoặc đơn giản bằng cách tìm kiếm sự an toàn kinh niên trong một vùng thoải mái, nơi mọi thứ đều có thể đoán trước được nhưng không mấy thú vị; bằng cách này, bạn có thể chiếu sự bất an này vào môi trường chuyên nghiệp. Bằng cách tìm kiếm vùng an toàn này một cách gần như mãn tính, anh ta không phải chấp nhận những thách thức lớn vì sức nặng của nỗi sợ thất bại cũng quan trọng như một cái phanh mà "Tôi không thể" được mô tả ở trên.
Tuy nhiên, thái độ này khiến người đối diện hạn chế những niềm tin như “Tôi không may mắn” trong khi thực tế, chính cô ấy lại tự tạo cho mình một thái độ tiêu cực với thực tế. Vì vậy, để thoát ra khỏi vòng tiêu cực này, cần phải nhớ rằng mỗi con người, nhờ trí thông minh, ý chí và óc sáng tạo, có thể cải tạo hoàn cảnh bên ngoài nhờ vào năng lực phục hồi. Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên để bạn có thể vượt qua sự bất an và có được lòng tự trọng.
Những đặc điểm khác của một người có lòng tự trọng thấp là gì?
- Ví dụ, bạn cảm thấy khó chấp nhận những lời khen mà mình nhận được, bạn có thái độ không tin tưởng vào những thông điệp tích cực này.
- Vào những thời điểm nhất định, anh ta cư xử như thể anh ta đang tìm kiếm sự tàng hình của xã hội, tức là anh ta đóng một vai trò trong nền để không thu hút sự chú ý của người khác.
- Thực tế này là do nỗi sợ thất bại và nỗi sợ hãi về những gì họ sẽ nói được mô tả ở trên.
Người bất an với lòng tự trọng thấp cư xử như thể anh ta là một nhân vật phản diện trong cuộc sống của chính mình thay vì trở thành nhân vật chính trong bộ phim về sự tồn tại để tìm kiếm hạnh phúc.
Lòng tự trọng thấp: kiểm tra
Mặc dù trong bài viết này, chúng tôi xác định các đặc điểm của một người có lòng tự trọng thấp, nhưng chúng tôi có thể cảm thấy khó xác định mình trong danh sách này. Vì lý do tương tự, thang đo Rosenberg nổi tiếng đã được phát triển. Bài kiểm tra này cho phép chúng tôi xác định bằng một vài câu hỏi đơn giản mà chúng tôi thể hiện mức độ tự trọng và liệu chúng tôi có cần trợ giúp tâm lý hay không.
Nếu bạn muốn thực hiện thang điểm này miễn phí và trực tuyến, hãy nhấp vào liên kết sau: Kiểm tra lòng tự trọng Rosenberg trực tuyến.
Tại sao bạn có lòng tự trọng thấp? Đó là một câu hỏi được đặt ra cho chúng ta từ các nghiên cứu về tâm lý học, câu trả lời nằm trong sự tương tác của các yếu tố xã hội, năng lực cá nhân và vòng hỗ trợ xã hội mà chúng ta có.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Đặc điểm của người có lòng tự trọng thấp, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tính cách của chúng tôi.
Thư mục- Branden, N. (1995). Sáu trụ cột của lòng tự trọng . Paidos.
- Rojas, Q., & Milagros, V. (2017). Lòng tự trọng .