Mục lục:
- Làm thế nào để một người lạc quan hành động?
- 1. Cảm giác hài hước
- 2. Nhìn mọi thứ trong ngữ cảnh
- 3. Tính xác thực
- 4. Thực tế
- 5. Tình cảm hạnh phúc
- Một người bi quan có nghĩa là gì?
- 1. Quan điểm tiêu cực về thực tế
- 2. Khiếu nại thường xuyên
- 3. Họ có hình ảnh sai về bản thân
- 4. Họ so sánh mình với những người khác
- 5. Không an toàn
- Làm thế nào để trở thành một người lạc quan
- Làm thế nào để có một thái độ lạc quan
Đánh giá: 5 (1 bình chọn) 1 bình luận
Lạc quan hay bi quan được hiểu rõ nhất là khi so sánh các thái độ tiêu biểu của mỗi quan điểm. Cùng một người có thể trải qua những khoảnh khắc lạc quan và những người khác bi quan hơn trong cuộc sống của chính họ.
Tuy nhiên, khi mỗi con người nhìn vào nội tâm một cách chân thành, họ cũng có thể nhận ra đâu là xu hướng chung nhất trong cuộc sống hoặc hiện tại của mình. Là gì đặc điểm của người lạc quan và bi quan ? Trong Tâm lý học-Online chúng tôi mách bạn.
Có thể bạn quan tâm: Người nhiễm độc: đặc điểm và cách xử lý Chỉ số- Làm thế nào để một người lạc quan hành động?
- Một người bi quan có nghĩa là gì?
- Làm thế nào để trở thành một người lạc quan
Làm thế nào để một người lạc quan hành động?
Sự lạc quan tạo ra sự ngưỡng mộ vì hầu hết mọi người đều muốn sống nó trong thực tế. Tuy nhiên, sự lạc quan không phải bẩm sinh mà được trau dồi thông qua những thói quen được đánh dấu bằng sự kiên trì. Làm thế nào để một người lạc quan hành động?
1. Cảm giác hài hước
Họ là những người có khả năng tương đối hóa những khó khăn và hoàn cảnh bên ngoài thông qua một cái nhìn hài hước, gây chú ý về khía cạnh truyện tranh nào đó của chính thực tế. Khả năng hài hước là một quyết định cá nhân vì mỗi người có thể tự trau dồi nó.
2. Nhìn mọi thứ trong ngữ cảnh
Liên quan đến quan điểm trước đó, những người lạc quan cũng có khả năng tương đối hóa những hoàn cảnh nhất định bởi vì họ chú ý đến bối cảnh của những gì đã xảy ra và quan sát rằng mọi thứ trôi qua và không có gì còn lại. Điều đó có nghĩa là, cái mà ngày nay là hiện tại hoàn toàn, chỉ trong vài ngày nữa sẽ là quá khứ. Vì vậy, những người lạc quan sống hiện tại với một tầm nhìn mang tính xây dựng.
3. Tính xác thực
Sự lạc quan thực sự chỉ có hiệu quả khi nó chân thành. Từ góc độ này, một trong những đặc điểm của người lạc quan là họ tỏa ra ánh sáng ở nơi họ có mặt bởi vì họ truyền năng lượng tốt của mình cho người khác thông qua phản chiếu, lời nói, thái độ và tấm gương của chính họ.
4. Thực tế
Đôi khi, những người sống trong khoảnh khắc bi quan cảm thấy rằng những người lạc quan khác xa thực tế trong cách giải thích của họ. Tuy nhiên, tư duy tích cực thực sự hiệu quả là tư duy tích hợp thực tế cuộc sống. Những người lạc quan cũng trải qua những khó khăn và thời điểm khó khăn. Tuy nhiên, họ cố gắng tập trung chăm sóc những gì họ có thể quản lý hơn là lo lắng triền miên. Họ cố gắng tạo ra các giải pháp thay thế, họ tìm kiếm sự giúp đỡ nếu họ cần và họ không tự đóng cửa.
5. Tình cảm hạnh phúc
Phần lớn hạnh phúc mà những người lạc quan trải qua phụ thuộc vào thái độ của chính họ. Nói cách khác, cảm giác hòa hợp này là sự phản ánh tác động tích cực mà những suy nghĩ hạnh phúc tạo ra trên bình diện tình cảm thông qua một cuộc đối thoại nội tâm tử tế và mang tính xây dựng. Người lạc quan có một hình ảnh tự xây dựng về bản thân và cách anh ta quan sát bản thân ảnh hưởng đến cách anh ta định vị bản thân trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống.
Một người bi quan có nghĩa là gì?
Những người lạc quan cũng có những lúc bi quan. Và những người cảm thấy bi quan hơn cũng có những giây phút lạc quan. Vì lý do này, cả hai khái niệm đều ăn nhập vào kinh nghiệm sống của chính nhau. Sự khác biệt chính giữa lạc quan và bi quan có thể là cách bạn tiếp cận cuộc sống và những thách thức mà nó đặt ra cho bạn. Đặc điểm của những người có xu hướng suy nghĩ tiêu cực là gì?
1. Quan điểm tiêu cực về thực tế
Điều này có thể được quan sát thấy trong tất cả các mảnh thời gian. Ví dụ, nhân vật chính nhớ lại những tình huống đáng buồn của ngày hôm qua thường xuyên hơn hoặc sống với nhận thức về sự khao khát kinh niên khiến anh ta không thể tận hưởng hiện tại. Tương tự, nó tập trung nhiều hơn vào những khiếm khuyết hơn là lý do biết ơn đối với hiện tại. Theo cách tương tự, hãy hình dung tương lai qua lăng kính của sự bất an. Vì vậy, bi quan cũng giống như lạc quan, thể hiện cái nhìn về thực tế.
2. Khiếu nại thường xuyên
Nếu trên bình diện suy nghĩ, những niềm tin hạn chế nảy sinh khiến tẩy chay tiềm năng của người đó, thì trên bình diện lời nói, xu hướng phàn nàn nảy sinh như một phản ứng của sự không hài lòng cá nhân. Lời phàn nàn không tự nó giải quyết được điều gì, tuy nhiên, nó dường như là một câu thần chú cho những ai chiêm nghiệm thực tế dưới góc độ tự thương hại, cảm giác kém may mắn, so sánh với người khác hoặc sợ hãi.
Đôi khi những người bi quan đi đến kết luận rằng họ không gặp may vì đây là thông điệp mà họ đã lặp đi lặp lại với chính mình không biết bao nhiêu lần.
3. Họ có hình ảnh sai về bản thân
Những người bi quan có cái nhìn méo mó về khả năng và tài năng của họ. Và họ thường nhầm lẫn giữa cách họ nhìn nhận bản thân với cách họ nghĩ rằng họ được người khác nhìn nhận. Ví dụ, họ không cảm thấy thoải mái khi nhận được những lời công nhận vì họ không thực sự tin rằng mình xứng đáng. Bi quan là một trong những đặc điểm của những người có lòng tự trọng thấp.
4. Họ so sánh mình với những người khác
Những người bi quan có thể mất năng lượng theo xu hướng lặp lại để sống bằng cách so sánh bằng cách lý tưởng hóa người khác và đặt mình vào vai trò thấp kém hơn.
5. Không an toàn
Có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực có thể lướt qua tâm trí của một người trong suốt một ngày đến nỗi những niềm tin này được chuyển sang bình diện hành động dưới dạng thái độ được đánh dấu bởi sự bất an khi đối mặt với những tình huống mới tạo ra nỗi sợ hãi.
Làm thế nào để trở thành một người lạc quan
Lạc quan và bi quan không phải là khái niệm tuyệt đối vì mỗi con người đều có những suy nghĩ tiêu cực và những suy nghĩ hạnh phúc khác. Đặc điểm của người lạc quan và người bi quan có thể xuất hiện đồng thời ở cùng một cá nhân. Vậy câu hỏi " lạc quan hay bi quan thì tốt hơn ?" đôi khi nó có thể không có nhiều ý nghĩa.
Làm thế nào để có một thái độ lạc quan
Tuy nhiên, nếu một người cảm thấy rằng sức nặng của sự tiêu cực vượt quá đáng kể năng lượng tốt của sự lạc quan, thì họ có thể cam kết với khả năng của mình để bắt đầu một quá trình thay đổi cá nhân bởi vì lạc quan không phải là đặc quyền riêng của những người cảm thấy theo cách này, nhưng là một mục tiêu khả thi và có thể đạt được. Làm thế nào để trở thành một người lạc quan?
- Cũng như không có giới hạn nhất định cho sự khôn ngoan, cũng không có giới hạn trên cho sự lạc quan. Do đó, hãy cố gắng coi trọng những hành động đơn giản hàng ngày mà bạn tập thể dục để chăm sóc bản thân.
- Hãy quyết định lạc quan. Để làm được điều này, hãy lập danh sách các lý do tại sao bạn muốn đạt được nhiệm vụ này. Những lý do này là nguồn động lực quan trọng của bạn. Khi đối mặt với một tình huống phức tạp, hãy nhớ rằng bạn có thể tự do quyết định cách bạn muốn đối phó với nó. Lựa chọn nào bù đắp cho bạn nhiều nhất? Chọn một trong những phù hợp với bạn nhất.
- Các khóa học phát triển cá nhân. Quan trọng như học nghề là đào tạo cuộc sống. Và những hội thảo nâng cao nhận thức về bản thân này có thể đánh dấu một bước ngoặt đối với những người sử dụng các nguồn lực mới và kỹ năng phục hồi trong bối cảnh các buổi đào tạo do các chuyên gia tâm lý học dẫn dắt.
- Mang sự hài hước vào cuộc sống của bạn thông qua phim ảnh, sân khấu kịch, độc thoại, văn học và cuộc trò chuyện với bạn bè. Sự kích thích của sự hài hước làm sắc nét sự thông minh của bạn vì lợi ích của hạnh phúc.
- Đọc những cuốn sách tâm lý học tích cực và tin tưởng vào tiềm năng của những phản ánh quan trọng mà bạn có thể biến thành phương châm sống cho hiện tại của mình.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Đặc điểm của người lạc quan và bi quan, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tính cách của chúng tôi.