Mục lục:
Đánh giá: 5 (1 bình chọn) 1 bình luận
Trong nhiều trường hợp, thành công của mọi người không phụ thuộc vào chỉ số IQ của họ, có những người có thể đạt điểm cao nhất ở trường đại học và những người cuối cùng lại không thành công trong cuộc sống. Vì vậy, thông minh về mặt cảm xúc có sức nặng to lớn trong việc quyết định sự thành công và hạnh phúc của con người. Nhưng trí tuệ cảm xúc là gì? Trí tuệ cảm xúc có thể được định nghĩa là khả năng quản lý cảm xúc theo cách quyết đoán và thích ứng, điều này cũng cho phép chúng ta chấp nhận những thách thức mới, đưa ra quyết định, tương tác tốt hơn với mọi người, trong số những điều tích cực khác giúp tăng phúc lợi của chúng ta nói chung.
Làm thế nào chúng ta có thể là một người thông minh về mặt cảm xúc? Đặc điểm nào xác định kiểu người này? Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng ta sẽ biết những đặc điểm của một người thông minh về cảm xúc là gì cũng như chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo để bạn có thể phát triển trí thông minh cảm xúc của mình.
Có thể bạn cũng quan tâm: Người nhiễm độc: đặc điểm và cách xử lý10 đặc điểm của một người thông minh về cảm xúc
Có một loạt các đặc điểm nhận biết một người thông minh về mặt cảm xúc, 10 đặc điểm chính sau đây:
- Họ đồng cảm: Những người thông minh về mặt cảm xúc hoàn toàn biết cách đặt mình vào vị trí của đối phương và cũng dễ dàng hiểu họ hơn. Họ có thể nhận ra những gì người khác đang cảm thấy ngay cả khi họ không thể hiện nó bằng lời nói. Đây là lý do tại sao họ có xu hướng thiết lập mối quan hệ chặt chẽ hơn với những người khác.
- Họ biết rõ về bản thân họ. Họ là những người hoàn toàn biết cách xác định và hiểu cảm xúc của chính mình vì họ có xu hướng tự phân tích và nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của mình.
- Họ duy trì một thái độ tích cực. Họ có thể tập trung vào những khía cạnh tích cực của mỗi tình huống xảy ra với họ trong cuộc sống. Họ nhận thức được rằng không thể tránh khỏi việc trải qua những tình huống và cảm xúc tiêu cực nhưng mọi thứ đều là một phần của cuộc sống và ngay cả những điều tiêu cực nhất cũng đều được học. Vì vậy, họ luôn cố gắng tìm ra rằng học hỏi mà mỗi kinh nghiệm của họ để lại cho họ.
- Họ biết cách chấp nhận những thay đổi. Những người thông minh về mặt cảm xúc không bị tê liệt bởi những thay đổi, ngược lại, họ học cách chấp nhận chúng vì họ biết rằng làm như vậy sẽ có lợi cho bản thân và sẽ đưa họ đến gần hơn với thành công bất chấp nỗi sợ hãi và lo lắng mà họ có thể cảm thấy.
- Họ biết cách nói không. Họ biết khi nào và khi nào nên nói không với người khác. Họ là những người cực kỳ quyết đoán, khi họ không muốn tiếp cận những gì người khác đang đề xuất với họ, họ biết cách từ chối và làm điều đó một cách an toàn, trực tiếp và không gây khó chịu.
- Họ là những người tò mò. Những kiểu người này thường xuyên quan tâm đến mọi thứ xung quanh họ, cũng như những người khác. Họ thể hiện rất nhiều sự quan tâm đến những người họ gặp, điều này cũng làm tăng đáng kể mức độ đồng cảm của họ.
- Họ không dễ dàng mất kiểm soát. Họ là những người rất biết cách quản lý cảm xúc của mình, vì vậy khi ai đó cố gắng khiêu khích họ bằng cách la mắng, lăng mạ, chê bai, v.v. họ biết cách giữ bình tĩnh và không gục ngã trước trò chơi của mình.
- Họ coi trọng những gì họ có. Họ là những người, mặc dù có mục tiêu và khát vọng riêng, họ cũng biết cách trân trọng và công nhận mọi thứ họ có, điều này cho phép họ cảm thấy tâm trạng tốt và nói chung là hạnh phúc.
- Họ biết cách bảo vệ quyền lợi của mình. Họ có thể xác định và bảo vệ quyền cá nhân của mình khi những quyền này bị đe dọa. Họ không cho phép người khác lợi dụng mình và khi phải tự vệ, họ không ngần ngại làm theo cách quyết đoán nhất có thể.
- Họ biết cách sống trong hiện tại. Họ gác lại mọi thứ đã xảy ra với họ trong quá khứ cũng như ngừng lo lắng về tương lai. Họ biết rằng khoảnh khắc duy nhất thực sự quan trọng là khoảnh khắc họ đang sống ở đây và bây giờ, vì vậy họ học cách tận hưởng từng giây phút nhiều hơn.
Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để bạn học cách cảm xúc mạnh mẽ hơn trong tình yêu.
Mẹo để phát triển trí tuệ cảm xúc
Tất cả mọi người đều có khả năng phát triển trí tuệ cảm xúc của chúng ta, chúng ta chỉ cần thường xuyên và thực hành lặp đi lặp lại một loạt các hướng dẫn mà chúng ta phải áp dụng cho cuộc sống hàng ngày của mình. Vì vậy, sau khi đã cho bạn biết những đặc điểm của một người thông minh cảm xúc là gì, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên sẽ rất hữu ích để phát triển trí thông minh cảm xúc của bạn.
- Xác định cảm xúc của chính bạn. Học cách xác định và nhận thức về cảm xúc và tình cảm của bạn. Trong nhiều trường hợp, chúng ta ngừng chú ý đến những gì chúng ta cảm thấy vì chúng ta không biết cách đối phó với nó hoặc vì nó gây ra cho chúng ta rất nhiều khó chịu, tuy nhiên, điều cần thiết là chúng ta phải dừng lại và nhận thức về những gì xảy ra với chúng ta và cách chúng ta lấy làm tiếc.
- Nhận ra cảm xúc ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn như thế nào. Sau khi đã xác định được cảm xúc, bạn cũng nên biết về những suy nghĩ đi kèm với nó. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy buồn, chắc chắn suy nghĩ của bạn sẽ phù hợp với cảm xúc của bạn và sẽ là kiểu, "Tôi chẳng có giá trị gì", "điều tương tự luôn xảy ra với tôi", "Tôi sẽ không bao giờ vượt lên được", v.v.
- Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn. Đôi khi bạn có thể khó xác định được cảm xúc mà mình đang cảm nhận, vì vậy nếu rơi vào trường hợp này, bạn có thể chú ý đến những gì ngôn ngữ cơ thể nói. Ví dụ, bạn không thể xác định điều mình cảm thấy là tức giận hay thịnh nộ nhưng bạn nhận thấy rằng mình đang nắm chặt tay và cơ thể bắt đầu căng thẳng.
- Tập trung vào hiện tại. Hãy tập trung hoàn toàn vào thời điểm hiện tại. Hãy nhớ rằng quá khứ đã là lịch sử và tương lai sẽ luôn không chắc chắn. Vì vậy, nếu bạn muốn học cách tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, bạn phải tập trung toàn bộ sự chú ý vào giây phút hiện tại. Đối với điều này, bạn có thể sử dụng các công cụ rất hữu ích như thiền định.
- Tạp chí cảm xúc. Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc mà bạn có mỗi ngày là vô cùng có lợi để tăng trí thông minh cảm xúc của bạn. Chúng ta nên ghi lại tất cả những gì đã trải qua và cảm nhận được trong ngày vào mỗi ngày hoặc hầu như mỗi ngày trong một cuốn nhật ký đặc biệt, điều này sẽ giúp chúng ta hiểu nhau hơn và đồng thời cho phép chúng ta quản lý tốt hơn những cảm xúc.
Sau đây chúng ta cùng khám phá một bài kiểm tra để biết bạn có trí thông minh cảm xúc hay không.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Đặc điểm của một người thông minh về cảm xúc, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tính cách của chúng tôi.