Mục lục:
- Mộng du là gì
- Nguyên nhân của mộng du ở người lớn
- Mộng du ở người lớn: các triệu chứng
- Điều trị mộng du ở người lớn
- Khi nào đến gặp bác sĩ chuyên khoa về mộng du
Đánh giá: 4 (3 bình chọn) 5 bình luận
các mộng dunó là một vấn đề về giấc ngủ ngụ ý rằng người đó thức dậy và đi bộ hoặc thực hiện một hành động cụ thể trong khi ngủ. Nói chung, đây là một rối loạn thường xuyên hơn ở thời thơ ấu và thường được khắc phục trước 10 tuổi, nhưng nó cũng có thể tồn tại và quan sát thấy ở người lớn và thậm chí phát sinh khi một người đã lớn tuổi do một số yếu tố như rối loạn tâm lý., bệnh tật, uống rượu, ma túy hoặc thuốc men, v.v. Khi mộng du xảy ra ở tuổi trưởng thành, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân chính xác là gì và bắt đầu một phương pháp điều trị giúp giải quyết tình hình và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi cho người mắc phải. Hầu hết thời gian là đủ để áp dụng một số biện pháp phòng ngừa và thay đổi lối sống của bạn. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến sau đây,chúng tôi giải thích chi tiết chúng là gìnguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị mộng du ở người lớn.
Có thể bạn cũng quan tâm: Nói lắp ở người lớn: nguyên nhân và cách điều trị Chỉ số- Mộng du là gì
- Nguyên nhân của mộng du ở người lớn
- Mộng du ở người lớn: các triệu chứng
- Điều trị mộng du ở người lớn
- Khi nào đến gặp bác sĩ chuyên khoa về mộng du
Mộng du là gì
Các mộng du là một rối loạn của giấc ngủ trong đó mọi người với anh ta, mặc dù là trong một tình huống giấc mơ trong não, đứng dậy ra khỏi giường, đi bộ và thực hiện các hoạt động hoặc các hành động phức tạp mà không được nhận thức của nó mà không ghi nhớ những hoạt động này vào sáng hôm sau khi thức dậy. Trong một đợt mộng du, não của người đó tỉnh táo một phần nhưng không hoàn toàn tỉnh táo.
Rối loạn này thường xảy ra vào nửa đầu của đêm, cụ thể là trong giai đoạn N3 Non-REM, một trong những giai đoạn của giấc ngủ, trong đó hoạt động của não chậm hơn. Thông thường người mộng du sẽ ra khỏi giường và đi lang thang thực hiện các hành vi vận động phức tạp trong khi ngủ sâu. Trong khi ngủ, bé có thể đứng dậy, ngồi trên giường, đi lại, dụi mắt, sờ vào đồ vật, mặc quần áo, đi ra ngoài, v.v.
Mặc dù mộng du phổ biến ở trẻ em hơn người lớn, người ta đã ghi nhận rằng rối loạn này ảnh hưởng đến 4% người lớn và trong trường hợp này khó phân biệt với các rối loạn giấc ngủ khác và có thể nguy hiểm hơn do Bởi vì, trong nhiều trường hợp, nó được kết hợp với các hành vi bạo lực trong khi ngủ có thể gây hại cho người bị ảnh hưởng và / hoặc những người thân thiết với họ tại thời điểm đó.
Nguyên nhân của mộng du ở người lớn
Nguyên nhân của chứng mộng du không hoàn toàn rõ ràng, nhưng sự đau khổ của những cơn mộng du này có liên quan đến các yếu tố như sau:
- Tiền sử gia đình mắc chứng mộng du: chứng rối loạn này có một yếu tố di truyền quan trọng, vì khoảng 80% trẻ em mắc chứng mộng du có người thân trực tiếp mắc chứng này.
- Phát triển trí não chưa trưởng thành.
- Các tình trạng làm thay đổi tính liên tục của giấc ngủ, chẳng hạn như ngừng thở khi ngủ hoặc ngáy.
- Thiếu ngủ hoặc làm gián đoạn lịch trình ngủ bình thường của bạn.
- Sốt và dùng một số loại thuốc: cả sốt cao và uống một số loại thuốc có thể làm cho giai đoạn ngủ sâu thậm chí sâu hơn và làm tăng khả năng mắc chứng mộng du.
Ngoài ra, đối với người lớn, các nguyên nhân khác có thể gây ra mộng du đã được xác định, chẳng hạn như:
- Uống rượu hoặc các chất gây nghiện.
- Căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng: Những tình trạng này có thể làm tăng cả tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn mộng du.
- Rối loạn tâm thần.
- Tiêu thụ một số loại thuốc hoặc thuốc, chẳng hạn như thuốc an thần, thuốc ngủ hoặc để điều trị các rối loạn tâm thần.
- Các tình trạng như động kinh, co giật, hội chứng chân không yên, v.v.
- Các bệnh thoái hóa thần kinh như Parkinson, Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ thể Lewy.
- Ở bệnh nhân cao tuổi, mộng du có thể là hậu quả của rối loạn nhận thức thần kinh, trong đó chức năng tâm thần suy giảm do mắc bệnh.
Mộng du ở người lớn: các triệu chứng
Thời gian của các đợt mộng du khác nhau ở mỗi người, vì các trường hợp được quan sát thấy chúng chỉ kéo dài vài giây hoặc vài phút, trong khi những trường hợp khác kéo dài đến 30 phút hoặc hơn. Trung bình, chúng thường kéo dài khoảng 10 phút.
Các triệu chứng chính của mộng du được liệt kê dưới đây:
- Hãy đứng dậy và ra khỏi giường.
- Ngồi thẳng trên giường và mở mắt như thể bạn đang thức khi bạn đang thực sự ngủ.
- Đi bộ khi bạn đang ngủ.
- Thực hiện một hoạt động cụ thể trong khi ngủ, chẳng hạn như đi vệ sinh, mặc quần áo, cởi quần áo, di chuyển đồ vật, ăn uống, v.v.
- Nét mặt vắng lặng và / hoặc cái nhìn trống rỗng.
- Nói chuyện khi ngủ và nói những điều vô nghĩa.
- Lú lẫn và mất phương hướng khi thức dậy.
- Không nhớ cơn mộng du hoặc những gì đã xảy ra vào ngày hôm sau.
- Không trả lời hoặc nói chuyện với người khác trong suốt tập.
- Nếu ai đó đánh thức bạn trong giai đoạn mộng du, bạn có thể là người hung hãn.
- Ngày hôm sau, bạn có thể mệt mỏi hơn và khó thực hiện các công việc hàng ngày do giấc ngủ bị rối loạn.
Điều trị mộng du ở người lớn
Không có phương pháp điều trị cụ thể nào cho chứng mộng du ở người lớn, vì khi bị mộng du, nó thường tự biến mất hoặc biến mất khi bị ảnh hưởng và khắc phục yếu tố có thể gây ra chứng mộng du. Tuy nhiên, khi cần thiết hoặc chuyên gia y tế chỉ định, việc điều trị mộng du có thể bao gồm:
- Điều trị bệnh hoặc tình trạng gây ra mộng du, vì như chúng tôi đã nhận xét trước đây, đây có thể là hậu quả của một số rối loạn tâm thần hoặc bệnh lý có từ trước.
- Dùng thuốc an thần ngắn hạn, có thể giúp giảm các cơn mộng du.
- Nếu nghi ngờ rối loạn này là do dùng một loại thuốc cụ thể, bác sĩ nên được tư vấn về khả năng thay thế bằng loại khác hoặc điều chỉnh liều lượng.
- Trị liệu tâm lý: Liệu pháp tâm lý thích hợp có thể giúp giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ, vượt qua căng thẳng và học cách thư giãn đúng cách.
Ngoài những điều trên, trong trường hợp là một người mộng du, có một loạt các biện pháp phòng ngừa cần được áp dụng để giảm tần suất của những cơn mộng du này và cải thiện chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Những điều quan trọng nhất là:
- Giữ vệ sinh giấc ngủ tốt: cố gắng ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, đặt giờ giấc đi ngủ đúng giờ mỗi ngày, nghỉ ngơi trong môi trường yên tĩnh và thư thái, tránh tiếng ồn khi ngủ, tránh làm các hoạt động có tính kích hoạt. tâm trí trước khi ngủ, v.v.
- Giảm lo lắng và căng thẳng trong ngày: đối với điều này, tập yoga hoặc Pilates, tập thể dục hoặc học các kỹ thuật thư giãn có thể là những lựa chọn rất tốt để thư giãn và thúc đẩy một đêm nghỉ ngơi. Trong trường hợp không thể tự giảm bớt lo lắng, căng thẳng thì nên đến gặp bác sĩ tâm lý chuyên nghiệp để bắt đầu liệu pháp phù hợp.
- Tránh sử dụng rượu và ma túy.
- Điều quan trọng là phải thực hiện một số biện pháp an toàn trong môi trường, đặc biệt là nếu người bị ảnh hưởng đã bị một số loại thiệt hại về thể chất hoặc đã gây ra thương tích cho người thân của họ. Một số biện pháp này là đóng chặt cửa sổ và cửa ra vào bên ngoài, chặn cầu thang hoặc đặt cửa an ninh, giấu dây cáp và những đồ vật có thể gây ra va chạm hoặc ngã, ngăn người bị ảnh hưởng ngủ trên giường quá cao, v.v.
Khi nào đến gặp bác sĩ chuyên khoa về mộng du
Mộng du thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại và các cơn thường tự biến mất và tự biến mất. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu áp dụng bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Những cơn này tái phát và xuất hiện hai lần trở lên một tuần hoặc vài lần trong một đêm.
- Chúng có liên quan đến hành vi hung hăng hoặc bạo lực gây thương tích hoặc thiệt hại cho những người ở gần vào thời điểm đó.
- Do đó, một người bị rối loạn giấc ngủ đáng kể hoặc những xáo trộn đáng kể gây ra trong giấc ngủ của những người sống trong nhà.
- Mộng du ảnh hưởng quá mức đến hoạt động hàng ngày của người bị ảnh hưởng, có nghĩa là có các vấn đề để tuân thủ các nghĩa vụ hàng ngày hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày khác nhau.
- Ngày hôm sau, bạn buồn ngủ quá mức.
- Mộng du đã bắt đầu ở tuổi trưởng thành.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Mộng du ở người lớn: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị, chúng tôi khuyên bạn nên vào chuyên mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.