Mục lục:
Đánh giá: 4.5 (4 bình chọn) 5 bình luận
Kỹ thuật con rùa (hay câu chuyện về con rùa) thường được sử dụng ở trẻ em khó kiểm soát xung động và cảm xúc của mình khi đối mặt với một số kích thích, nhưng cái gọi là kỹ thuật con rùa là gì? Để trả lời câu hỏi thường gặp này, đừng ngần ngại đọc tiếp bài viết này từ Tâm lý - Trực tuyến: Kỹ thuật con rùa: câu chuyện để tự kiểm soát bản thân.
Có thể bạn cũng quan tâm: Kỹ thuật thư giãn cho thanh thiếu niên Index
Original text
- Nâng cao lòng tự trọng
- Gây ra cảm giác ít tổn thương hơn
- Dễ dàng giải quyết xung đột hơn
- Đưa ra quyết định tốt hơn
- Đối với hướng dẫn bản thân, chúng tôi đề cập đến quy trình trong đó cá nhân đưa ra hướng dẫn hoặc mệnh lệnh cho chính mình, để điều chỉnh hành vi bốc đồng của chính mình.
- Mặt khác, liên quan đến tự tăng cường, chúng tôi đề cập đến thủ tục mà trong đó cá nhân tự đưa ra, sau khi thực hiện một hành vi nhất định, một loạt các biện pháp hỗ trợ hoặc hậu quả tích cực.
- Giai đoạn 1: đứa trẻ phải nhận ra cảm xúc của mình và dừng lại để suy nghĩ (chui vào vỏ bọc của mình), và hít thở bình tĩnh để nghĩ ra các giải pháp khả thi. Để mô phỏng vỏ sò, trẻ cũng có thể nhấc chân bằng cách dùng tay ôm lấy chúng, để trẻ được thu thập và bảo vệ nhiều hơn.
- Giai đoạn 2: giữ tư thế căng thẳng trong khoảng 10 giây.
- Giai đoạn 3: trong giai đoạn này, trẻ phải thả lỏng sự căng thẳng của cơ thể, và thả lỏng cho đến khi cơ thể hoàn toàn thả lỏng.
- Giai đoạn 4: trong giai đoạn cuối cùng là giai đoạn mà đứa trẻ cần được chúc mừng vì những nỗ lực và kết quả của nó. Đó là một cách tốt để đảm bảo cơ hội gia tăng sự xuất hiện của hành vi tự kiểm soát này. Ở giai đoạn này, trẻ phải giải thích điều gì đã khiến trẻ cảm thấy tức giận và cảm giác của trẻ khi sử dụng kỹ thuật rùa.
- Curiel, P. (2017). Các vấn đề về tự kiểm soát và hành vi trong lớp học.
- Gómez, I. và Luciano, MC (1991). Tự kiểm soát ở trẻ em: một nghiên cứu thử nghiệm về hai quy trình trong việc thực hiện các hành vi chờ đợi. Psicothema , 3 (1), 25-44.
- Schneider, M. và Robin, A. (1990). Kỹ thuật "con rùa": một phương pháp để tự kiểm soát hành vi bốc đồng.
Vì vậy, tự chủ là một kỹ năng có thể được thu thập trong nhiều năm. Cụ thể, các thủ tục hiệu quả nhất thường được sử dụng để đạt được sự tự chủ là: một mặt, các thủ tục tự hướng dẫn và mặt khác, các thủ tục tự củng cố hoặc kết hợp cả hai.
Kỹ thuật tâm lý trẻ em
Để đạt được các hành vi tự chủ ở trẻ em, người ta thường sử dụng các kỹ thuật dựa trên phép ẩn dụ và các câu chuyện dành cho trẻ em phù hợp với lứa tuổi của cá nhân, chẳng hạn như kỹ thuật con rùa, kỹ thuật núi lửa, kỹ thuật gấu Arturo, trong số khác. Vì vậy, ẩn dụ và câu chuyện là một công cụ tuyệt vời để thúc đẩy khả năng thay đổi, cả về hành vi và nhận thức.
Câu chuyện về con rùa
Kỹ thuật con rùa bắt đầu bằng câu chuyện về con rùa:
Cách đây rất lâu, có một con rùa trẻ đẹp tên là Clota. Clota mới bắt đầu đến lớp, cô ấy chính xác là X tuổi (X bằng tuổi của đứa trẻ mà câu chuyện được đọc). Tuy nhiên, Clota không thích đến trường quá nhiều, cô thích ở nhà để ở nhà với em trai và mẹ của mình. Anh ấy không muốn đến trường để học những điều mới, anh ấy chỉ thích chạy bộ, chơi, v.v.
Có vẻ rất phức tạp và rất mệt mỏi khi giải bài, chép lại những gì giáo viên viết trên bảng đen và / hoặc tham gia các hoạt động với các bạn học khác của mình. Cô cũng không thích nghe và chăm chú vào những gì giáo viên đang giải thích, đối với cô, việc tạo ra những tiếng động bắt chước tiếng động cơ ô tô có vẻ thú vị hơn, và cô không bao giờ nhớ mình đã không tạo ra những tiếng động đó khi giáo viên đang nói. Clota thường giở trò đồi bại với bạn đồng hành của mình và gây rối với họ. Vì lý do này, việc đến trường là một hoàn cảnh rất khó khăn đối với Clota.
Mỗi ngày khi trên đường đến trường, Clota đều tự nhủ rằng mình sẽ cư xử theo cách tốt nhất có thể để không gây rối với các bạn cùng lớp. Nhưng ngay cả khi cô ấy đã hứa tất cả những điều này với chính mình, cô ấy sẽ rất dễ mất kiểm soát bởi một điều gì đó và cuối cùng, cô ấy sẽ luôn bị trừng phạt, tức giận và đánh nhau. Vì vậy, Clota đã có một khoảng thời gian rất tồi tệ, nhiều lần cô nghĩ "Mình luôn gặp rắc rối, nếu cứ tiếp tục con đường này, cuối cùng thì mình sẽ bị trường học và tất cả các bạn cùng lớp và giáo viên ghét bỏ."
Trong một ngày tồi tệ nhất của mình, khi đang cảm thấy tồi tệ, anh bắt gặp một con rùa già khôn ngoan, con lớn nhất anh từng thấy trong đời. Đó là một con rùa rất lớn về mọi mặt, nó đã hơn 300 năm tuổi và to như một quả núi. Clota hơi sợ hãi, cô ấy đang nói với con rùa già bằng một giọng nhỏ và đáng xấu hổ. Nhưng sau một thời gian ngắn, Clota nhận ra rằng con rùa khổng lồ rất tốt bụng và thân thiện và dường như sẵn sàng giúp đỡ Clota trong ngày tồi tệ của cô.
Sau đó, con rùa già nói với Clota: “Này! Bạn biết gì? Tôi sẽ cho bạn biết một bí mật nhỏ sẽ giúp ích cho bạn: giải pháp để giải quyết vấn đề của bạn được mang theo bên mình, trên đầu bạn ”. Clota không hiểu anh, và cô nhìn anh bày tỏ rằng cô không hiểu gì với cái nhìn tò mò. “Vỏ của bạn là giải pháp! Bạn không biết vỏ của bạn dùng để làm gì? " Clota tiếp tục nhìn anh với vẻ mặt hiểu biết hơn. “ Sức mạnh của lớp vỏ của bạn là bạn có thể chui vào bên trong nó và ẩn náu miễn là bạn có những cảm xúc như thịnh nộ, tức giận, vân vân. Vì vậy, ví dụ, bạn có thể ẩn bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn phá vỡ mọi thứ, la hét, đánh một cái gì đó hoặc ai đó, trong số những người khác. Khi ẩn mình bên trong lớp vỏ, bạn có thể tận dụng thời điểm đó để nghỉ ngơi, vàđợi cho đến khi bạn không quá tức giận. Đó là lý do tại sao tôi khuyên lần sau nếu bạn tức giận, hãy tự chuốc lấy vỏ bọc của mình ”.
Clota nghĩ đó là một ý kiến rất hay. Cô ấy rất vui và háo hức để thử nó và do đó, cố gắng kiềm chế cơn tức giận của mình ở trường. Ngày hôm sau của lớp, cậu đã thực hành nó, thì đột nhiên, một trong những người bạn cùng lớp của cậu vô tình đánh vào lưng cậu. Ngay lúc đó, Clota bắt đầu tức giận, đến mức suýt đánh mất giấy tờ và đánh trả anh ta. Nhưng chợt, anh nhớ đến lời khuyên khôn ngoan của rùa già. Sau đó, anh ta hất cánh tay, chân và đầu của mình vào trong vỏ và ở đó cho đến khi cơn giận của anh ta nguôi ngoai.
Clota nhận ra rằng đó là một ý kiến rất hay, vì cô ấy thích được sống tốt bên trong vỏ bọc của mình, nơi không ai có thể quấy rầy cô ấy. Khi bước ra khỏi đó, anh vô cùng ngạc nhiên khi thấy giáo viên của mình đang nhìn anh với nụ cười tươi trên môi, rất vui và tự hào về những gì Clota đã làm.
Vì vậy, anh ta quyết định tiếp tục sử dụng thủ thuật đó trong thời gian còn lại của năm. Cô ấy sử dụng nó mỗi khi đối tác hoặc điều gì đó làm phiền cô ấy, nhưng cô ấy cũng sử dụng nó khi cảm thấy muốn đánh hoặc tranh cãi. Sau một thời gian, anh ấy luôn cố gắng hành động theo cách này, một cách rất khác với những gì anh ấy đã hành động trước đây. Cô cảm thấy rất vui và tự hào về bản thân và tất cả các bạn cùng lớp đều ngưỡng mộ cô vì cách cô đã làm được và rất tò mò muốn biết bí quyết của cô là gì.
Kỹ thuật rùa
Kỹ thuật con rùa là một trong những kỹ thuật kiểm soát xung động để giáo dục trẻ em và thay đổi hành vi sai trái.
Kỹ thuật con rùa do Marlene Schneider nghĩ ra và tạo ra, nhằm thúc đẩy các hành vi tự chủ để giảm bớt các hành vi bốc đồng của trẻ em trong lớp học.
Để thu hút sự chú ý của trẻ em về kỹ thuật con rùa, bạn nên kể cho chúng nghe một câu chuyện (giống như câu chuyện bạn sẽ tìm thấy trong phần trước), dưới dạng câu chuyện dành cho trẻ em được điều chỉnh theo độ tuổi của từng trẻ.
Ý tưởng là, thông qua câu chuyện về con rùa, trẻ em cảm thấy được đồng nhất với chú rùa nhỏ và non, để các em có thể suy ra hành vi kiên quyết của chú rùa với các tình huống hàng ngày trong lớp học và có thể kiểm soát hành động của mình., cảm xúc và cảm giác gián đoạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chỉ ra cho họ, khi đọc câu chuyện, rằng khi họ cảm thấy tức giận hoặc khó chịu, muốn la mắng, đánh, v.v., họ có thể làm như họ đã làm với chú rùa nhỏ.
Như vậy, đó là một kỹ thuật kiểm soát cảm xúc ẩn dụ, trong đó rùa là nhân vật đại diện cho hoàn cảnh mà trẻ em tìm thấy chính mình. Cụ thể, kỹ thuật về rùa hoặc truyện rùa bao gồm bốn giai đoạn:
Trong bài viết sau, bạn sẽ tìm thấy các chiến lược khác để kiểm soát cơn giận dữ ở trẻ.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Kỹ thuật con rùa: câu chuyện để rèn luyện khả năng tự chủ, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Rối loạn hành vi và cảm xúc của chúng tôi.
Thư mục