Mục lục:
Các kỹ thuật hành vi theo một số nhà tâm lý học và nhà tư tưởng: Beck (1979, 1985) chỉ ra rằng trong giai đoạn đầu của liệu pháp nhận thức và, đặc biệt là với những bệnh nhân trầm cảm nhất, thường cần thiết lập mức độ hoạt động của bệnh nhân trước đó. cuộc suy thoái.
Bạn cũng có thể quan tâm: Mục tiêu điều trị của bệnh trầm cảmCác kỹ thuật hành vi để điều trị trầm cảm
Mức độ hoạt động thấp liên quan đến việc bệnh nhân tự đánh giá (“Vô dụng”, “Không có khả năng”..) và với tâm trạng chán nản. Các kỹ thuật hành vi được sử dụng trong CT có mục đích kép: (thứ nhất) Tạo ra sự gia tăng mức độ hoạt động, điều chỉnh sự thờ ơ, thụ động và thiếu hài lòng của bệnh nhân và (thứ hai) để tạo điều kiện thuận lợi cho việc đánh giá thực nghiệm những suy nghĩ tự động và ý nghĩa liên quan của họ. (bất tài, vô dụng, không kiểm soát được). Các kỹ thuật hành vi chính được sử dụng trong cách tiếp cận với bệnh trầm cảm là:
- XÁC ĐỊNH TỐT NGHIỆP NHIỆM VỤ: Nhà trị liệu chống lại niềm tin quá chung chung của bệnh nhân về tình trạng khuyết tật bằng cách đưa nó vào thử nghiệm ("Chúng tôi có thể kiểm tra niềm tin của bạn rằng bạn không có khả năng…?. Để làm điều này, với bệnh nhân, các mục tiêu-nhiệm vụ dần dần được thiết lập, điều chỉnh chúng phù hợp với mức độ hoạt động của bệnh nhân và tăng độ khó khi chúng tiến triển, điều này cho phép bệnh nhân tăng kỳ vọng về hiệu quả bản thân (Bandura, 1976).
- COGNITIVE ESSAY: Đôi khi, bệnh nhân cần như một bước trước để thực hiện một nhiệm vụ, để có thể nhìn thấy chính mình đối mặt với chúng. Các bước liên quan đến một nhiệm vụ có thể được diễn tập lại với bệnh nhân, theo trí tưởng tượng. Điều này có thể cho phép bệnh nhân phân tích hoặc giảm kịch tính các nhiệm vụ được coi là rất khó khăn.
- LỊCH TRÌNH CÁC HOẠT ĐỘNG HÀNG NGÀY: Nhà trị liệu và bệnh nhân lên lịch các công việc hàng ngày có thể làm tăng sự hài lòng (củng cố) cho bệnh nhân; hoặc làm sao lãng các nhiệm vụ khỏi những khoảnh khắc khó chịu (ví dụ: kiểm soát các tác nhân kích thích tiêu cực và có thể dự đoán được).
- KỸ THUẬT MASTERY VÀ VUI LÒNG: Bệnh nhân đánh giá cao sự thành thạo đạt được trong các hoạt động được lập trình, cũng như niềm vui đạt được với hiệu suất của họ (ví dụ: thang điểm 0-5). Điều này có thể cho phép nhà trị liệu lên lịch lại các hoạt động với bệnh nhân, để tăng khả năng làm chủ hoặc sở thích của họ, hoặc để sửa chữa những sai lệch về nhận thức cốt lõi (ví dụ: tối đa hóa các nhiệm vụ không thành thạo hoặc khó chịu và giảm thiểu các nhiệm vụ dễ chịu và thành thạo).
- THỰC HIỆN VAI TRÒ: Thông qua mô hình hóa vai trò và đảo ngược, nhà trị liệu có thể tạo ra những hiểu biết thay thế về nhận thức và kỹ năng giải quyết vấn đề bị rối loạn chức năng.
- ĐÀO TẠO ĐÁNH GIÁ: Một số bệnh nhân trầm cảm, do niềm tin bị rối loạn chức năng, có xu hướng ức chế các hành vi của họ để bảo vệ quyền cá nhân hoặc việc thể hiện mong muốn và ý kiến cá nhân của họ. Nhà trị liệu có thể trình bày những “quyền” này, hỏi ý kiến của bệnh nhân về việc có nên thực hiện chúng hay không, đánh giá những ưu điểm của việc làm đó và cách thức thực hiện chúng.
KỸ THUẬT COGNITIVE
Mục đích của các kỹ thuật nhận thức (Beck, 1979, 1985) là: (1) Để xoa dịu những suy nghĩ tự động thể hiện những sai lệch về nhận thức, (2) Kiểm tra mức độ hợp lệ của những suy nghĩ tự động, (3) Xác định các giả định cá nhân và (4) Kiểm tra tính hợp lệ của các giả định cá nhân
THU THẬP TƯ TƯỞNG TỰ ĐỘNG: Nhà trị liệu giải thích sự tự đăng ký cho bệnh nhân (thông thường nó bao gồm ba phần: trạng thái tình huống-suy nghĩ-cảm xúc; đôi khi yếu tố hành vi cũng được thêm vào khi thành phần này có liên quan). Nó cũng giải thích mối quan hệ giữa suy nghĩ-ảnh hưởng-hành vi và tầm quan trọng của việc phát hiện những suy nghĩ tự động. Hướng dẫn bệnh nhân thực hiện khi có rối loạn cảm xúc, và hướng dẫn cách thực hiện.
KỸ THUẬT TRIPLE COLUMN: Về việc tự đăng ký, bệnh nhân học cách đặt câu hỏi về bằng chứng mà họ có để duy trì một suy nghĩ tự động nhất định và đưa ra các diễn giải thực tế hoặc hữu ích hơn. Đối với điều này, việc đăng ký bản thân thường được thực hiện với ba cột: đầu tiên, ghi lại tình huống khởi phát của cảm giác khó chịu, thứ hai là những suy nghĩ tự động liên quan đến tình huống đó và những cảm xúc tiêu cực đó, và trong những suy nghĩ thay thế thứ ba sau khi đánh giá bằng chứng cho những suy nghĩ đó. những cái tự động trước đó.
XÁC ĐỊNH CÁC ĐÁNH GIÁ CÁ NHÂN: Trong khi phỏng vấn bệnh nhân hoặc xem xét hồ sơ bản thân, nhà trị liệu có thể phát triển các giả thuyết về các giả định cá nhân làm cơ sở cho chứng rối loạn. Các phương tiện được sử dụng thường xuyên nhất là lắng nghe cách bệnh nhân biện minh cho niềm tin của mình vào một suy nghĩ tự động nào đó (ví dụ: "Tại sao bạn tin điều đó?") Hoặc lắng nghe phản ứng của họ về tầm quan trọng của một thực tế (ví dụ: "Tại sao vậy rất quan trọng đối với bạn?).
KIỂM TRA TÍNH HỢP LỆ CỦA VIỆC ĐÁNH GIÁ CÁ NHÂN: Nhà trị liệu thiết kế các nhiệm vụ hành vi với bệnh nhân, như là "các thí nghiệm cá nhân, nhằm mục đích kiểm tra mức độ hợp lệ của các giả định cá nhân. Ví dụ: với bệnh nhân được đề cập trong phần trước, nó có thể được xác minh nếu cô ấy có thể hạnh phúc (đã xác định "hạnh phúc của cô ấy" càng rõ ràng càng tốt), với những hoạt động bên ngoài những biểu hiện tình cảm mà cô ấy có thể nhận được từ người khác. Các cách khác để xử lý giả định này là liệt kê những ưu điểm và nhược điểm của nó và đưa ra quyết định dựa trên danh sách đó, hoặc để kiểm tra xem liệu sự bất đồng của những người khác có nhất thiết phải tạo ra bất hạnh hay không, v.v.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Kỹ thuật hành vi để điều trị trầm cảm, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý học sức khỏe và lâm sàng của chúng tôi.