Xã hội chúng ta đang sống đặt cơ thể và tâm trí của chúng ta ở mức độ căng thẳng và lo lắng cao. Điều này được phản ánh trong thực tế là ngày nay một phần lớn các cuộc tư vấn sức khỏe tâm thần là do các rối loạn liên quan đến căng thẳng. Mức độ căng thẳng như vậy có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch và sức khỏe nói chung.
Các kỹ thuật thư giãn dành cho người lớn là công cụ hữu ích để đối phó với căng thẳng và tăng cường sức khỏe lâu dài cho cơ thể chậm chạp và tĩnh tâm. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi chỉ cho bạn một số kỹ thuật thư giãn tốt nhất cho người lớn.
Có thể bạn cũng quan tâm: Chỉ số tập luyện thư giãn ứng dụng
Original text
- Sự lo ngại
- Khô khan
- Tăng huyết áp
- Cholesterol cao
- Bệnh tiểu đường
- Rối loạn hoảng sợ
- Đau đầu căng thẳng mãn tính
- Đau cơ xơ hóa
- Mất ngủ
- Bệnh vẩy nến
- Viêm khớp
- Hiếu động thái quá
- Gutiérrez, GS (2011). Thiền, chánh niệm và các tác dụng sinh lý xã hội của nó. Tổng quan tài liệu. Tạp chí điện tử tâm lý học Iztacala , 14 (2), 26-32.
Trong nhiều trường hợp này, các kỹ thuật thư giãn được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ điều trị bằng thuốc và chăm sóc y tế thông thường.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Kỹ thuật thư giãn cho người lớn, chúng tôi khuyên bạn nên vào chuyên mục Thiền và thư giãn của chúng tôi.
Người giới thiệu