Mục lục:
- Sợ nói trước đám đông
- Cách học nói trước đám đông
- Kỹ thuật nói trước đám đông mà không cần căng thẳng
- 1. Tin vào bản thân
- 2. Đừng đánh giá bản thân
- 3. Bỏ qua các dây thần kinh
- 4. Học các kỹ thuật thở và thư giãn
- 5. Tưởng tượng
- 6. Làm chủ môn học
- 7. Hãy rõ ràng về mục tiêu
- 8. Biết khán giả
- 9. Chuẩn bị bài phát biểu
- 10. Tạo lãi suất
- 11. Thiết lập một bầu không khí tốt
- 13. Sử dụng sự hài hước
- Các mẹo cần ghi nhớ khi nói trước đám đông
- Luôn tránh khi nói trước đám đông
- Tóm tắt đồ họa về các thủ thuật nói trước đám đông
Đánh giá: 4.7 (3 bình chọn) 3 bình luận
Nói trước đám đông là điều cần thiết để phát triển trong thế giới học tập và công việc, có rất nhiều ngành nghề mà năng lực bằng lời nói và lời nói là quyết định. Ngoài ra, một trong những hình thức đánh giá trong lĩnh vực học thuật là trình bày, bảo vệ hoặc trình bày bằng miệng về một tác phẩm. Nó không kém phần quan trọng trong cuộc sống cá nhân và xã hội, vì chúng ta là xã hội và chúng ta sống trong xã hội, vì vậy có rất nhiều dịp chúng ta phải thể hiện mình trước đám đông.
Chúng ta thường nói rằng ai đó là một người nói tốt hoặc một người nói xấu. Chúng ta xem những bài phát biểu của những nhân vật hay diễn giả nổi tiếng và dường như thuyết trình trước đám đông là một năng khiếu bẩm sinh mà chỉ một số ít may mắn sở hữu được. Như bất kỳ kỹ năng nào khác, có những người có những điều kiện và khả năng nhất định để nói trước đám đông. Tuy nhiên, chiếc loa tốt không phải sinh ra mà còn được tạo ra. Như Quintiliano đã nói: "Nhà thơ được sinh ra, nhưng người nói được tạo ra . " Tất nhiên, bạn có thể học cách nói trước người khác và tạo ra những bài phát biểu chất lượng bằng cách biết các kỹ thuật và thực hành chúng. Đối với tất cả những điều này, trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi giải thích các kỹ thuật để nói trước đám đôngdễ áp dụng và rất hiệu quả. Cứ liều thử đi!
Có thể bạn cũng quan tâm: Làm sao để hết sợ nói trước đám đông Chỉ số- Sợ nói trước đám đông
- Cách học nói trước đám đông
- Kỹ thuật nói trước đám đông mà không cần căng thẳng
- Các mẹo cần ghi nhớ khi nói trước đám đông
- Tóm tắt đồ họa về các thủ thuật nói trước đám đông
Sợ nói trước đám đông
Nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông là một cảm xúc phổ biến hơn là nó dường như thể hiện bản thân như một cảm giác rất khó chịu. Cảm giác này xuất hiện tại thời điểm nói trước công chúng, nhưng cũng có thể xảy ra vào thời điểm trước và trong khoảng thời gian mà người đó biết rằng họ nên nói trước đám đông. Cho dù đó là để bảo vệ một công việc ở trường, trình bày một đề xuất tại nơi làm việc hoặc phát biểu cho một lễ kỷ niệm.
Sự sợ hãi khi nói trước đám đông là do nhận thức về sự nguy hiểm, tức là do tin rằng việc nói trước đám đông mang một số rủi ro. Ví dụ, làm cho bản thân trở nên ngốc nghếch, làm điều đó không tốt, khiến người khác nghĩ rằng bạn không biết, v.v. Nhưng thực tế là không có mối nguy hiểm nào lớn bằng phản ứng sợ hãi khiến chúng ta không thể nói trước đám đông. Mọi thứ đều nằm trong tâm trí của chúng ta và trong cách giải thích sai lầm của thực tế.
Cảm xúc sợ hãi gắn liền với hành động trốn tránh và bỏ chạy. Trong trường hợp bỏ trốn và tránh nói trước công chúng, nỗi sợ hãi sẽ được củng cố và tăng cường. Do đó, nếu bạn muốn mất đi nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông, điều tốt nhất bạn có thể làm là đối mặt với tình huống.
Cách học nói trước đám đông
- Xem người nói và nắm bắt thủ thuật của họ. Nhìn vào những người đang nói trước đám đông, họ có những điểm chung nào, những chi tiết nào khiến bạn chú ý. Bạn có thể tìm kiếm một hoặc nhiều tài liệu tham khảo. Bằng cách quan sát những người khác, bạn sẽ biết bắt đầu từ đâu.
- Bắt chước tài liệu tham khảo của bạn hoặc những người bạn thích cách họ nói chuyện với người khác. Tìm một khoảnh khắc yên tĩnh, đặt mình vào vị trí của người nói và bắt chước anh ta bằng cách sao chép các kỹ thuật anh ta sử dụng khi nói trước đám đông.
- Thực hành. Tất cả các kỹ năng thực hành được học bằng cách lặp đi lặp lại nhiều lần. Học cách diễn thuyết trước mặt người khác là học đi đôi với hành.
- Xác định các lỗi. Luôn luôn có một cái gì đó có thể được cải thiện. Hãy nhận biết các lỗi, chọn một trong số chúng và tập trung vào lỗi đó để cải thiện nó. Khi bạn đã học được điều đó, hãy xác định một lỗi khác và làm theo quy trình tương tự.
Kỹ thuật nói trước đám đông mà không cần căng thẳng
Kỹ năng cầu nguyện có thể được học bằng cách biết và áp dụng các kỹ thuật nói trước công chúng không phải là công chức và bằng cách thực hành chúng. Đây là một số điều quan trọng nhất.
1. Tin vào bản thân
Tăng mức độ tự tin. Bạn có thể làm việc để tăng cường sự tự tin của bản thân, bởi vì, để nói chuyện trước đám đông, điều quan trọng là phải tin vào chính mình. Bạn phải tin tưởng vào bản thân, khả năng và kiến thức của mình.
2. Đừng đánh giá bản thân
Điều quan trọng không phải là người nói, mà là bài phát biểu. Công chúng, chắc chắn, sẽ không quan sát và đánh giá diễn giả, họ sẽ nghe một bài phát biểu. Vì vậy, điều quan trọng là những gì được truyền tải và những gì được đóng góp cho công chúng, thông tin và cảm giác mà khán giả nhận được từ bài thuyết trình.
3. Bỏ qua các dây thần kinh
Bình thường có thể cảm thấy một số hoạt động của cơ thể, chẳng hạn như nhịp tim và nhịp thở tăng lên, tay đổ mồ hôi, run nhẹ và hưng phấn chung. Không có gì xảy ra, cơ thể chỉ đơn giản là kích hoạt để đối mặt với thử thách. Tim bơm nhanh hơn để tưới tất cả các vùng trên cơ thể chúng ta, cũng như tốc độ thở để cung cấp oxy. Cơ bắp chuẩn bị cho chuyển động và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Toàn bộ cơ thể sẵn sàng giúp chúng ta đáp ứng thách thức khi thuyết trình trước công chúng. Không nhất thiết phải coi nó quan trọng hơn những gì nó có.
4. Học các kỹ thuật thở và thư giãn
Trong trường hợp các dây thần kinh gây khó khăn khi nói chuyện trước đám đông, người ta nên học các kỹ thuật thở, chẳng hạn như thở bằng cơ hoành, và các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thư giãn cơ tiến bộ của Jacobson. Để đưa chúng vào thực tế và đạt được sự giảm kích hoạt sinh lý.
5. Tưởng tượng
Làm một bài tập về trí tưởng tượng. Bộ não đôi khi không phân biệt được thực tế với trí tưởng tượng. Do đó, tốt nhất là bạn nên hình dung trước tình huống mà một người nói trước đám đông một cách chính xác và càng chi tiết càng tốt. Khi nói trước đám đông, bộ não sẽ không giải thích tình huống này là hoàn toàn mới, bởi vì đối với anh ta, nó đã xảy ra rồi, ngay cả trong trí tưởng tượng.
6. Làm chủ môn học
Biết được chủ đề cần trình bày sâu sẽ tạo cơ sở cho một bài phát biểu tốt, từ cảm giác tự tin hơn, đến kiến thức tốt hơn để chuẩn bị những điểm quan trọng của bài nói và cũng để có thể trả lời các câu hỏi mà công chúng có thể nêu ra.
7. Hãy rõ ràng về mục tiêu
Rõ ràng về mục tiêu của bài nói chuyện là cần thiết để luôn có một điểm tham chiếu. Biết những gì chúng ta muốn truyền đạt và những gì chúng ta phải truyền tải để hướng dẫn diễn ngôn. Mục tiêu phải xuất hiện trong phần kết luận.
8. Biết khán giả
Biết đặc điểm của khán giả mà cuộc nói chuyện sẽ hướng đến. Điều này làm cho nó có thể điều chỉnh cả thông tin và cách nó được cung cấp. Để làm được điều này, cần phải đặt mình vào vị trí của những người tham dự và nói với công chúng về những điều thú vị đối với họ và bằng một ngôn ngữ phù hợp với sự hiểu biết của họ.
9. Chuẩn bị bài phát biểu
Điều cần thiết là phải chuẩn bị thật kỹ những gì sẽ nói và cách nói nó, đó là lập một kịch bản với khung của bài phát biểu. Trong vài lần đầu tiên bạn nói chuyện trước đám đông, bạn càng để lại ít cơ hội càng tốt. Bạn nên bắt đầu chuẩn bị kịch bản ở phần kết và tiếp tục theo dõi con đường để đạt được nó.
10. Tạo lãi suất
Để tạo buzz và sự quan tâm, bạn có thể sử dụng một trong các thủ thuật sau để thu hút sự chú ý:
- Đặt một câu hỏi gây sốc. Ví dụ: Loại bỏ ma túy hay hợp pháp hóa ma túy?
- Trích dẫn một cụm từ đã biết. Một ví dụ: Tôi chỉ biết rằng tôi không biết gì cả. Thậm chí thêm một số biến thể. Ví dụ: Houston, chúng tôi có 3 vấn đề.
- Sử dụng một trò chơi chữ. Làm thế nào: Uống để sống và không sống để uống
- Cung cấp số liệu đáng ngạc nhiên: Ở Tây Ban Nha có hơn 10 người tự tử mỗi ngày.
- Sử dụng các ví dụ, nội dung trực quan, dữ liệu thống kê, phép ẩn dụ, phép so sánh, v.v. Đó là một cách cung cấp thông tin theo một cách khác biệt và hấp dẫn. Tuy nhiên, những nguồn này nên được sử dụng một cách tiết kiệm.
11. Thiết lập một bầu không khí tốt
Bạn nên chọn vì sự đơn giản, dễ dàng và rõ ràng. Sử dụng một từ vựng dễ hiểu và cố gắng không lan man hoặc làm mất chủ đề giải thích.
13. Sử dụng sự hài hước
Ví dụ: việc tạm dừng lời nói sẽ để lại không gian cho khán giả xử lý thông tin và phản ánh. Trong trường hợp này, nó sẽ được sử dụng sau một cụm từ quan trọng, một lời giải thích thuyết phục hoặc việc xây dựng một câu hỏi. Mặt khác, im lặng cho phép thu hút sự chú ý và tạo ra sự mong đợi. Trong trường hợp này, nó có thể được sử dụng trước khi trả lời câu hỏi, trước khi tiếp tục phần quan trọng của bài phát biểu hoặc trước khi tiết lộ thông tin.
Các mẹo cần ghi nhớ khi nói trước đám đông
- Quy luật nguyên thủy và quy luật gần đây. Những luật này nói rằng chúng ta nhớ phần đầu và phần cuối của nội dung, do đó, hai phần này là then chốt và cần nhiều nỗ lực và chuẩn bị hơn. Đặc biệt, câu cuối cùng của bài phát biểu có tầm quan trọng lớn, vì nó sẽ hoặc không khuyến khích được tiếng vỗ tay của khán giả.
- Giao tiếp bằng lời và không lời. Ví dụ như giọng nói, nét mặt và tư thế cơ thể.
Luôn tránh khi nói trước đám đông
- Tránh nói cụm từ điển hình "Tôi không giỏi thuyết trình trước đám đông " trước khi thuyết trình và hơn thế nữa trong khi thuyết trình. Rằng công chúng tin rằng cụm từ này có tác dụng chống lại chúng tôi. Thậm chí còn hơn thế nếu bản thân người nói tin vào điều đó.
- Những lời bào chữa. Không nên bào chữa cho tài liệu hoặc cho bất kỳ khía cạnh nào của bài phát biểu.
Tóm tắt đồ họa về các thủ thuật nói trước đám đông
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Kỹ thuật nói trước đám đông, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển cá nhân và tự lực của chúng tôi.
Thư mục- Couto, M. (1998). Làm thế nào để nói tốt trước đám đông . Quản lý 2000.
- Dueñas, B., Fernández, E. và Vela, D. (2011): Từ Cicerón đến Obama: nghệ thuật giao tiếp hiệu quả. Hùng biện, hùng biện và kỹ thuật diễn đạt bằng miệng. Oleiros (La Coruña), Netbiblo.
- Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L., & Andreu, C. (2008). Kỹ thuật nói trước đám đông . Sao Thiên Vương.
- Puchol, L. (2008). Nói trước công chúng: các kỹ thuật và nguồn lực mới để tạo ảnh hưởng đến khán giả trong bất kỳ hoàn cảnh nào . Các phiên bản Díaz de Santos.