Mục lục:
- Thanatophobia: các triệu chứng
- Nguyên nhân của chứng sợ thanatophobia hoặc sợ chết
- Ám ảnh cụ thể
- Rối loạn hoảng sợ
- Hypochondria
- Cách vượt qua nỗi sợ hãi cái chết
- 1. Liệu pháp trò chuyện
- 2. Liệu pháp nhận thức hành vi
- 3. Kỹ thuật thư giãn
- 4. Thuốc
Đánh giá: 4.3 (3 bình chọn) 3 bình luận
Thanatophobia thường được biết đến là nỗi sợ hãi cái chết. Cụ thể hơn, nó có thể là nỗi sợ hãi về cái chết hoặc nỗi sợ hãi về quá trình hấp hối.
Các dấu hiệu và triệu chứng của chứng sợ thanatophobia bao gồm lo lắng, sợ hãi và đau khổ. Điều trị tập trung vào việc học cách tập trung lại nỗi sợ hãi của bạn và nói về cảm xúc và mối quan tâm của bạn. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi cho bạn biết nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị chứng sợ thanatophobia hoặc sợ chết.
Có thể bạn cũng quan tâm: Sợ rừng hay sợ hilophobia: triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị Chỉ số- Thanatophobia: các triệu chứng
- Nguyên nhân của chứng sợ thanatophobia hoặc sợ chết
- Cách vượt qua nỗi sợ hãi cái chết
Thanatophobia: các triệu chứng
Thanatophobia a không được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) chính thức công nhận là một chứng rối loạn. Thay vào đó, sự lo lắng mà ai đó có thể gặp phải do nỗi sợ hãi này thường được cho là do lo lắng tổng quát.
Các triệu chứng của chứng sợ thanatophobia có thể không xuất hiện mọi lúc. Trên thực tế, các dấu hiệu và triệu chứng chỉ có thể được chú ý khi bạn bắt đầu nghĩ về cái chết của mình hoặc cái chết của một người thân yêu.
Các triệu chứng sợ chết phổ biến nhất bao gồm:
- Các cơn hoảng loạn thường xuyên hơn
- Mức độ lo lắng cao
- Chóng mặt
- Đổ mồ hôi
- Đánh trống ngực hoặc nhịp tim bất thường của tim
- Ghê tởm
- Đau bụng
- Nhạy cảm với nhiệt độ nóng hoặc lạnh
Khi các cơn sợ hãi bắt đầu hoặc trầm trọng hơn, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng cảm xúc khác nhau. Chúng có thể bao gồm:
- Tránh bạn bè và gia đình trong thời gian dài.
- Sự phẫn nộ
- Nỗi buồn
- Tội lỗi
- Quan tâm dai dẳng
Nguyên nhân của chứng sợ thanatophobia hoặc sợ chết
Mặc dù chứng sợ hãi cái chết được định nghĩa là nỗi sợ hãi chung chung về cái chết, nhưng có nhiều loại và nguyên nhân gây ra chứng lo âu này và các chi tiết mà một cá nhân tập trung vào có thể khác nhau.
Nỗi ám ảnh thường được kích hoạt bởi một sự kiện cụ thể đã xảy ra trong quá khứ của một người, mặc dù không phải lúc nào người ta cũng nhớ đây là gì. Các yếu tố đặc biệt gây ra chứng sợ thanatophobia có thể bao gồm một sự kiện đau thương sớm liên quan đến cái chết cận kề hoặc cái chết của một người thân yêu.
Một người mắc bệnh hiểm nghèo có thể bị chứng sợ hãi vì họ có chứng lo âu về cái chết, mặc dù sức khỏe kém là không cần thiết để một người trải qua chứng lo âu này, nhưng nó thường liên quan đến tâm lý đau khổ.
Trải nghiệm lo lắng về cái chết có thể khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố cá nhân. Bao gồm các:
- Tuổi tác: Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng người lớn tuổi sợ hãi quá trình hấp hối, trong khi những người trẻ tuổi thường sợ hãi chính cái chết hơn.
- Giới tính: Theo một nghiên cứu năm 2012, phụ nữ có xu hướng sợ hãi cái chết của người thân và hậu quả của cái chết hơn nam giới.
Các bác sĩ liên kết sự lo lắng xung quanh cái chết với nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm rối loạn trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn lo âu.
Thanatophobia có thể liên quan đến:
Ám ảnh cụ thể
Lo lắng về cái chết có liên quan đến một loạt các ám ảnh cụ thể. Các đối tượng phổ biến nhất trong chứng ám ảnh là những thứ có thể gây hại hoặc tử vong, bao gồm rắn, nhện, máy bay và độ cao.
Rối loạn hoảng sợ
Nỗi sợ chết đóng một vai trò quan trọng trong nhiều rối loạn lo âu, chẳng hạn như rối loạn hoảng sợ. Trong cơn hoảng loạn, mọi người có thể cảm thấy mất kiểm soát và sợ hãi về cái chết hoặc sự diệt vong.
Hypochondria
Chứng lo âu về cái chết có thể liên quan đến chứng rối loạn lo âu do bệnh tật, trước đây được gọi là chứng rối loạn cảm giác sợ hãi. Trong trường hợp này, người đó có một nỗi sợ hãi dữ dội liên quan đến việc bị ốm và lo lắng thái quá về sức khỏe của họ.
Cách vượt qua nỗi sợ hãi cái chết
Việc điều trị chứng lo âu và ám ảnh như chứng sợ thanatophobia tập trung vào việc giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng liên quan đến việc không còn tồn tại. Một số tùy chọn hiện có là:
1. Liệu pháp trò chuyện
Chia sẻ những gì bạn đang trải qua với một nhà trị liệu có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình tốt hơn. Bác sĩ trị liệu cũng sẽ giúp bạn tìm hiểu cách đối phó với những cảm giác này.
2. Liệu pháp nhận thức hành vi
Loại điều trị này tập trung vào việc tạo ra các giải pháp thiết thực cho các vấn đề. Mục đích là thay đổi kiểu suy nghĩ và giúp tâm trí thoải mái khi đối mặt với việc nói về cái chết hoặc cái chết.
3. Kỹ thuật thư giãn
Thiền, hình ảnh và kỹ thuật thở có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu về thể chất khi chúng xảy ra. Theo thời gian, những kỹ thuật này có thể giúp bạn giảm bớt những nỗi sợ hãi cụ thể nói chung.
4. Thuốc
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm lo lắng và cảm giác hoảng sợ thường gặp trong chứng ám ảnh sợ hãi. Tuy nhiên, thuốc hiếm khi là giải pháp lâu dài. Chúng có thể được sử dụng trong một thời gian ngắn khi làm việc trong liệu pháp để đối phó với nỗi sợ hãi.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thanatophobia hoặc sợ chết: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.
Thư mục- Sinoff, G. (2017, ngày 27 tháng 2). Thanatophobia (chứng sợ cái chết) ở người cao tuổi: Vấn đề về việc đứa trẻ không có khả năng đánh giá trạng thái lo lắng về cái chết của cha mẹ chúng. Biên giới trong Y học , 4 , 11.
- Missler, M., Stroebe, M., Geurtsen, L., Mastenbroek, M., Chmoun, S., & Van Der Houwen, K. (2012, ngày 1 tháng 6). Khám phá nỗi lo về cái chết ở người cao tuổi: Tổng quan tài liệu và điều tra thực nghiệm. OMEGA —Journal of Death and Dying , 64 (4), 357–379.