Mục lục:
- Vượt qua phức hợp béo: mẹo để đạt được nó
- Chấp nhận bạn là ai
- Không ai là hoàn hảo cả
- Hãy nhớ đức tính của bạn là gì
- Tăng lòng tự trọng của bạn
- Làm thế nào để yêu bản thân nhiều hơn
- Chăm sóc bản thân cả bên trong và bên ngoài
- Viết ra những đức tính của bạn và ghi nhớ chúng
- Tích cực
- Sống theo cách bạn thực sự muốn sống
- Khi phức hợp chất béo trở thành vấn đề
Đánh giá: 4.7 (3 bình chọn) 3 bình luận
Một trong những tệ nạn ám ảnh phụ nữ nhất trong xã hội ngày nay đó chính là béo phì. Hầu hết các cô gái khi soi gương đều thấy những điều mình không thích: mông, bụng, đùi, cánh tay… Và chúng ta đang sống trong một xã hội mà những cái đẹp chỉ cho phụ nữ. với một tình trạng gầy đến mức khiến những ai không có thân hình đó đều cảm thấy béo, xấu và kém hấp dẫn. Trong bài viết Tâm lý - Trực tuyến này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu xem bạn phải làm gì nếu bạn có cơ thể béo, đưa ra một số lời khuyên hữu ích sẽ giúp bạn học cách yêu bản thân hơn và chấp nhận rằng cơ thể của bạn là quý giá vì nó là CỦA BẠN.
Có thể bạn cũng quan tâm: Tại sao tôi có nhiều phức hợp Index- Vượt qua phức hợp béo: mẹo để đạt được nó
- Làm thế nào để yêu bản thân nhiều hơn
- Khi phức hợp chất béo trở thành vấn đề
Vượt qua phức hợp béo: mẹo để đạt được nó
Nếu bạn có phức hợp béo, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu kiểm soát nó càng sớm càng tốt. Sự đối đầu này mà bạn có với chính mình có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đến từ các rối loạn liên quan đến ăn uống. Chúng cũng có thể khiến bạn sống nội tâm hơn nhiều và không dám thể hiện mình là chính mình với cả thế giới, mà không phải là với chính mình.
Đối với tất cả những điều này, điều cần thiết là bạn phải bắt đầu hành động càng sớm càng tốt và bạn có thể vượt qua tình trạng này để lấy lại tình yêu và sự tôn trọng dành cho bản thân. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn biết phải làm gì nếu bạn có một cơ thể béo:
Chấp nhận bạn là ai
Nó có vẻ hiển nhiên nhưng đó là điều bạn phải bắt tay vào thực hiện ngay bây giờ. Rõ ràng là bạn không hoàn hảo nhưng bạn biết gì không? Bạn không hoàn hảo hay bất kỳ ai khác trên thế giới này. Vì vậy, bạn không thể tự hành hạ bản thân vì nó, nó không có ý nghĩa đối với bạn. Không sao nếu bạn có cặp mông to hơn hàng xóm của mình, chắc chắn bạn đang có một thứ gì đó rất đáng giá và bạn đang hủy bỏ điều vô nghĩa của "một cặp mông to".
Điều quan trọng là bạn phải tương đối hóa, vật chất không phải là tất cả trong cuộc sống này (khác xa nó); Hơn nữa, năm tháng trôi qua, người đẹp ngày càng lùi xa và điều quan trọng là trở thành một người tốt, chính trực và có đầu óc thú vị. Vì vậy, hãy bắt đầu chấp nhận con người của bạn và gạt bỏ những khía cạnh phụ này của cơ thể bạn mà trong sâu thẳm, không phải là điều quan trọng nhất. Tin chúng tôi.
Không ai là hoàn hảo cả
Đánh dấu cụm từ này trên trán của bạn nếu cần thiết. Đó là sự thật tối đa mà có trên thế giới và bạn phải tính đến. Tất cả mọi người, hoàn toàn là tất cả mọi thứ, có một số phức tạp hoặc điều gì đó về vóc dáng hoặc tính cách của họ mà họ không thích chút nào. Nhưng việc đi vào suy nghĩ tiêu cực đó và tập trung toàn bộ năng lượng vào nó sẽ không dẫn đến điều gì, nó chỉ tạo ra những sinh vật bất mãn và cay đắng. Nhưng tại sao bạn không thử suy nghĩ này?
Cố gắng nhìn thấy sự tích cực trong bạn, gạt bỏ mặc cảm béo sang một bên và nghĩ về mọi thứ khác ở bạn mà bạn thích. Hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo và việc đánh đòn bạn vì sự không hoàn hảo của bạn sẽ chỉ khiến bạn ngày càng lún sâu vào đau khổ, và đó có phải là điều bạn muốn?
Hãy nhớ đức tính của bạn là gì
Chúng tôi phục hồi ý tưởng mà chúng tôi vừa chỉ ra: bạn phải nâng cao phẩm chất của mình. Rõ ràng là có điều gì đó ở bạn mà bạn không thích, nhưng bình tĩnh lại, có rất nhiều người cùng cảnh ngộ. Sự khác biệt là bạn không thể tập trung vào những điểm xấu hoặc "khuyết điểm" mà bạn có (hoặc bạn nghĩ rằng bạn có) mà bạn phải thay đổi cách nói bên trong của mình và nhắc nhở bản thân về tất cả những đức tính mà bạn có và điều đó làm cho bạn nổi bật.
Tăng lòng tự trọng của bạn
Để khắc phục tình trạng béo phì, điều quan trọng là phải làm việc dựa trên một yếu tố mà trên thực tế, là nguyên nhân chính gây ra tình trạng của bạn: lòng tự trọng thấp. Chắc chắn, nếu sự phức tạp này rất quan trọng trong cuộc sống của bạn và khiến bạn vô cùng khó chịu thì đó là bởi vì trong sâu thẳm, bạn không hề yêu bản thân mình một chút nào. Sự phức tạp chỉ là một dấu hiệu cho thấy lòng tự trọng của bạn đang ở trên những tảng đá.
Do đó, nếu bạn muốn bắt đầu khắc phục tình trạng béo phì của mình, điều đầu tiên bạn phải làm là làm hòa với bản thân. Yêu bản thân, tôn trọng bản thân và tha thứ cho mọi thứ mà bạn chưa hoàn hảo. Hãy ngừng trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn và trở thành đồng minh của bạn, người yêu bạn nhất trên thế giới. Vì nếu bạn không làm thì bạn nghĩ ai sẽ làm?
Trong bài viết khác của Tâm lý học-Trực tuyến, chúng ta sẽ khám phá 4 trụ cột cơ bản của lòng tự trọng.
Làm thế nào để yêu bản thân nhiều hơn
Ngoài tất cả những lời khuyên mà chúng tôi vừa đưa ra để bạn biết phải làm gì nếu bạn có cơ địa béo, điều quan trọng là, như chúng tôi vừa chỉ ra, bạn bắt đầu yêu bản thân mình hơn. Trên thực tế, đây là bước đầu tiên bạn phải làm để giải quyết vấn đề phức tạp này và cảm thấy tốt hơn về cơ thể và bản thân.
Chăm sóc bản thân cả bên trong và bên ngoài
Một điều rõ ràng là: nếu bạn chăm sóc bản thân, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Vì vậy, cách tốt để cảm thấy thoải mái hơn với bản thân là bắt đầu chăm sóc bản thân và đối xử với bản thân bằng tình yêu thương và sự tôn trọng. Theo nghĩa này, chúng tôi khuyên bạn nên đặt cược vào thói quen sống lành mạnh, rằng bạn tập thể dục, bạn ăn uống lành mạnh và bạn tận hưởng một cuộc sống có lợi hơn nhiều cho bạn và cơ thể của bạn.
Nhưng, ngoài việc chăm sóc sức khỏe, điều quan trọng nữa là bạn phải quan tâm đến tinh thần và nội lực của mình. Do đó, hãy tránh những mối quan hệ độc hại và xung quanh bạn là những người tích cực. Nhiều khi, những người mắc chứng phức cảm có xu hướng thiết lập các mối quan hệ hoặc tình bạn có phần không lành mạnh bởi vì họ không cảm thấy hoàn toàn một mình. Vì vậy, nếu đây là trường hợp của bạn, hãy thoát khỏi môi trường thù địch này càng sớm càng tốt và bắt đầu thực hiện các mối quan hệ lành mạnh và tích cực hơn.
Viết ra những đức tính của bạn và ghi nhớ chúng
Điều quan trọng là bạn phải nhớ mỗi ngày bạn là ai và điểm mạnh của bạn là gì. Tập trung vào nó và bỏ lại bất cứ điều gì bạn cảm thấy không "đặc biệt". Thay vì suốt ngày nghĩ xem mình béo như thế nào, tại sao không nỗ lực thực hiện sở thích mà bạn rất thích và giỏi đó? Đôi khi những khu phức hợp ngày càng lớn hơn vì chúng chiếm quá nhiều không gian trong tâm trí của chúng ta, nhưng giống như chúng ta làm với tủ quần áo, điều đó có thể thay đổi nếu bạn đặt những sở thích mới vào bên trong và chúng bắt đầu đẹp hơn và nhiều màu sắc hơn.
Tích cực
Để cải thiện lòng tự trọng và khắc phục tình trạng béo phì, điều cần thiết là bạn phải ngừng trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của mình. Đặt cược vào một thái độ tích cực và lạc quan sẽ giúp bạn tự tin hơn vào bản thân và khả năng của mình. Chúng tôi khuyến khích bạn bắt đầu dành thời gian cho những gì bạn thích và từng chút một, bạn đang đặt ra những mục tiêu mà bạn có thể đạt được. Nhìn thấy cách bạn đạt được những gì bạn đã đặt ra sẽ là một sự tự tin và lòng tự trọng tàn bạo sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Kiểm tra nó!
Sống theo cách bạn thực sự muốn sống
Và cuối cùng, đừng quên một điều RẤT quan trọng: cuộc sống của bạn là của bạn, của riêng bạn. Bạn sẽ là người duy nhất ở bên cạnh bạn suốt cuộc đời, vì vậy, nếu có điều gì đó mà bạn không thích, hãy cố gắng thay đổi nó. Chúng ta không bao giờ có thể quên được sức mạnh to lớn mà mọi người có đối với tương lai của chúng ta và do đó, điều cần thiết là bạn phải nhận thức được rằng nếu bạn muốn, bạn có thể đạt được mọi thứ mà bạn đặt ra. Bắt đầu vẽ cuộc sống mà bạn luôn muốn có và hướng tới nó. Với điều này, bạn sẽ có thể cảm thấy hạnh phúc và vấn đề về chất béo sẽ không còn quan trọng đối với bạn.
Khi phức hợp chất béo trở thành vấn đề
Nếu bạn có một phức hợp chất béo và mỗi lần, bạn cảm thấy mình ở trong một vòng lặp ngày càng sâu hơn, có thể là phức hợp này đã chuyển thành bệnh lý. Nỗi ám ảnh từ những phức tạp về thể chất có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng và nguy hiểm hơn đối với thể chất và tinh thần của một người.
Các BDD là không có khả năng nhìn thấy cơ thể như nó thực sự là gì và nó là một điều kiện mà thường có những người bị rối loạn như chán ăn hoặc ăn vô độ. Trong những trường hợp này, phức hợp đã phát triển một cách ám ảnh và kết thúc, trở thành một rối loạn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của một người.
Nếu bạn nhận thấy sự phức tạp của mình ngày càng trở nên không thể kiểm soát được, tốt nhất bạn nên nói chuyện với một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè và tìm đến một chuyên gia. Bạn phải rất cẩn thận với vấn đề này vì tính mạng của bạn có thể gặp nguy hiểm.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Tôi có một phức hợp béo: tôi phải làm gì, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Phát triển cá nhân và tự lực của chúng tôi.