Mục lục:
- Trí tuệ cảm xúc: định nghĩa và đặc điểm
- Trí não lý trí và trí óc cảm xúc
- Các thành phần của trí tuệ cảm xúc
- Daniel Goleman và lý thuyết của ông
- Sự phát triển của Trí tuệ cảm xúc
- Tầm quan trọng của khả năng cảm xúc
- Kiểm tra trí tuệ cảm xúc
Đánh giá: 4.4 (5 bình chọn) 10 bình luận
Theo truyền thống, chúng ta tự định nghĩa mình là một loài lý trí, với khả năng kiểm soát cảm xúc mạnh mẽ thông qua các quá trình có ý thức và lý trí. Tuy nhiên, các lý thuyết tâm lý học hiện đại nhất cho rằng chúng ta nên coi trọng cảm giác và năng lực hơn như sự đồng cảm và quản lý cảm xúc. Một trong những lý thuyết phổ biến nhất là trí thông minh cảm xúc. Trong đó, những người tiên phong như Daniel Goleman khẳng định rằng năng lực lý trí của chúng ta không phải là điều quan trọng nhất trên con đường hoàn thiện bản thân và phát triển tâm lý.
Nếu lý thuyết về trí tuệ cảm xúc của Daniel Goleman khơi dậy sự quan tâm của bạn và bạn muốn biết thêm về khả năng của mình ngoài logic và tính hợp lý, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết sau đây từ Tâm lý học-Online.
Có thể bạn cũng quan tâm: Chỉ số trí tuệ cảm xúc- Trí tuệ cảm xúc: định nghĩa và đặc điểm
- Daniel Goleman và lý thuyết của ông
- Kiểm tra trí tuệ cảm xúc
Trí tuệ cảm xúc: định nghĩa và đặc điểm
Chúng tôi định nghĩa Trí tuệ cảm xúc là khả năng hiểu được cảm xúc của người khác, hiểu của chính mình và quản lý trạng thái cảm xúc của chúng ta. Các phẩm chất như sự đồng cảm, kiểm soát cảm xúc, động lực hoặc kỹ năng xã hội là một phần của nhiều khả năng được bao gồm trong phân khúc Trí tuệ cảm xúc.
Trí não lý trí và trí óc cảm xúc
Nếu có điều gì đó xác định con người, đó là khả năng suy luận và phản ánh của anh ta về mọi thứ xung quanh anh ta, tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng như vậy. Đôi khi cảm xúc của chúng ta chiếm lấy chúng ta, gây ra những tình huống khó chịu về mặt cá nhân và xã hội. Có thể nói mỗi chúng ta đều có hai loại trí thông minh: lý trí và tình cảm. Cả hai tinh thần đều có xu hướng chồng chéo lên nhau và mặc dù chúng hoạt động độc lập, nhưng một bên không thể hành động mà không có ảnh hưởng của bên kia.
- Lấy ví dụ, đưa ra một quyết định rất quan trọng: quá trình tinh thần này được đặc trưng bởi việc cân nhắc các ưu và nhược điểm của các phương án để lựa chọn. Mặc dù ban đầu bị thuyết phục rằng chúng ta đã đưa ra quyết định dựa trên một quá trình lý trí, nhưng khi chúng ta nghĩ về những hậu quả mà quyết định này sẽ gây ra, não bộ cảm xúc của chúng ta khởi động, do đó làm cho mỗi lựa chọn có một thành phần cảm xúc mạnh mẽ..
Các thành phần của trí tuệ cảm xúc
Goleman định nghĩa Trí tuệ cảm xúc là một cách hiểu các quá trình nhận thức ngoài suy nghĩ logic và lý trí. Ông mô tả nó thông qua năm nguyên tắc hoặc yếu tố của Trí tuệ cảm xúc:
- Tự nhận thức về cảm xúc: khả năng hiểu được tâm trạng của chính chúng ta.
- Tự điều chỉnh cảm xúc: khả năng kiểm soát các hành vi dựa trên các xung động cảm xúc và theo cách này, thích ứng tốt hơn với các động lực xã hội.
- Động lực: khả năng hướng năng lượng của chúng ta đến một mục tiêu hoặc mục tiêu.
- Đồng cảm: phẩm chất của việc hiểu và sống các trạng thái cảm xúc của người khác như của chính mình.
- Kỹ năng xã hội: xu hướng luôn đưa ra phản ứng phù hợp nhất với các yêu cầu xã hội của môi trường.
Daniel Goleman và lý thuyết của ông
Trước khi nói về Goleman, điều quan trọng cần đề cập là ông không phát minh ra thuật ngữ này, "chỉ" ông đặt ra nó. Ông đã định nghĩa một lý thuyết dựa trên Trí tuệ cảm xúc mà ngày nay chúng ta có thể phát huy năng lực tâm lý của mình. Gần một trăm năm trước, người ta đã nói đến các khía cạnh cảm xúc của trí thông minh, tuy nhiên, nhờ làn sóng lý thuyết mới này và với sự trợ giúp của khoa học thần kinh, chúng ta có thể khẳng định rằng trí tuệ cảm xúc có sức mạnh to lớn trong cuộc sống và trong cuộc sống của chúng ta. thành công cá nhân.
Sự phát triển của Trí tuệ cảm xúc
Daniel Goleman cho chúng ta biết về sự tiến hóa về thể chất và cấu trúc mà bộ não của chúng ta đã trải qua. Ông nói rằng trong thời tiền sử, các chức năng sinh tồn của chúng ta còn sơ khai và dựa trên những phản ứng đơn giản để giữ chúng ta sống, chính vì lý do đó mà vùng thân não (vùng não nguyên thủy nhất) chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng như hô hấp, tiêu hóa. và nhiệt độ cơ thể.
Qua nhiều thế hệ, chúng ta đã học được những cách mới để liên hệ với nhau và bộ não của chúng ta tiến hóa, do đó thích nghi với cách sống tiên tiến nhất của chúng ta. Người ta nói rằng hệ thống limbic (hệ thống chịu trách nhiệm điều chỉnh hành vi cảm xúc của chúng ta) đã trải qua một quá trình tiến hóa to lớn. Ngày nay, hệ thống thần kinh của con người vô cùng phức tạp, có đầy đủ các kết nối và có một khu vực cụ thể để quản lý ý thức những suy nghĩ của chúng ta.
Tầm quan trọng của khả năng cảm xúc
Mặc dù đúng là khả năng suy luận cho phép chúng ta giải quyết các vấn đề và tình huống một cách hiệu quả, nhưng đó không phải là bí mật của hạnh phúc hay thành công cá nhân của con người. Goleman nói rằng chỉ số IQ chỉ dự đoán 10 - 20% thành công trong cuộc sống. Nó dường như thực tế không liên quan trong các mối quan hệ của chúng ta, điều quan trọng sau cùng không phải là khả năng trí tuệ của chúng ta mà là năng lực cá nhân của chúng ta.
Trí tuệ cảm xúc không cố định, nó dao động trong suốt cuộc đời của chúng ta và nhờ đó chúng ta có thể phát triển những năng lực và kỹ năng xã hội mới, nó được cải thiện theo năm tháng.
Tóm lại, lý thuyết về trí tuệ cảm xúc của Daniel Goleman cho rằng cần phải có thứ gì đó ngoài trí tuệ để chúng ta "làm tốt trong cuộc sống" và Trí tuệ cảm xúc là chìa khóa thành công của cá nhân.
Kiểm tra trí tuệ cảm xúc
Để đo lường tất cả những năng lực mà chúng ta đã đề cập, cần phải tạo ra một thang đo hoặc bài kiểm tra để khám phá mức độ Trí tuệ cảm xúc của chúng ta. Năng lực cảm xúc cao có thể được nhìn thấy trong các lĩnh vực khác nhau hàng ngày của chúng ta, cho dù trong gia đình, các mối quan hệ tình yêu và thậm chí chúng ta có thể coi trọng Trí tuệ cảm xúc tại nơi làm việc.
Bài kiểm tra trí tuệ cảm xúc của Goleman dựa trên việc kiểm tra trình độ hiện tại của chúng ta (hãy nhớ rằng đó là một năng lực có thể dao động) liên quan đến điểm số của toàn bộ dân số. Nó bao gồm 68 câu hỏi hoặc mục mà chúng ta phải trả lời với sự chân thành hoàn toàn. Nó có thể được truyền cho cả người lớn và trẻ em và các câu hỏi rất dễ hiểu.
Bạn có thể làm bài kiểm tra bằng cách nhấp vào liên kết sau: Bài kiểm tra trí thông minh cảm xúc
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thuyết trí tuệ cảm xúc của Daniel Goleman: tóm tắt và kiểm tra, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.