Mục lục:
- Liệu pháp hành vi nhận thức là gì
- Liệu pháp hành vi nhận thức để làm gì?
- Liệu pháp hành vi nhận thức được áp dụng như thế nào?
- Sự khác biệt giữa liệu pháp nhận thức-hành vi với liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi
- Liệu pháp nhận thức
- Liệu pháp hành vi
- Kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi
- Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý (RETT)
- Tái cơ cấu nhận thức
- Kỹ thuật phơi sáng
- Giải mẫn cảm có hệ thống
- Kỹ thuật thở và thư giãn
- Kỹ thuật khắc phục sự cố
- Các kỹ thuật mở
- Kỹ thuật mô hình hóa hoặc học bằng cách quan sát
- Đào tạo kỹ năng xã hội
- Các kỹ thuật nhận thức-hành vi khác là
- Liệu pháp nhận thức hành vi cho bệnh trầm cảm
- Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng lo âu
Đánh giá: 4.8 (11 bình chọn) 22 bình luận
Trong tâm lý học lâm sàng có nhiều phương pháp can thiệp khác nhau để điều trị các vấn đề tâm lý và tăng phúc lợi cho con người. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, Liệu pháp nhận thức-hành vi: nó là gì và những kỹ thuật nào nó sử dụng, chúng tôi sẽ tập trung vào điều trị nhận thức-liên tục, chúng tôi sẽ giải thích nó bao gồm những gì, nó dùng để làm gì, nó được áp dụng như thế nào, ai nên áp dụng nó và chúng tôi sẽ tóm tắt các kỹ thuật tâm lý nhận thức-hành vi được sử dụng phổ biến nhất nói chung và đặc biệt để điều trị trầm cảm và lo âu. Chúng ta cũng sẽ xem xét sự khác biệt giữa liệu pháp nhận thức, liệu pháp hành vi và liệu pháp nhận thức liên tục.
Có thể bạn cũng quan tâm: Các kỹ thuật trị liệu nhận thức-hành vi cho Chỉ số lo âu- Liệu pháp nhận thức-hành vi là gì
- Sự khác biệt giữa liệu pháp nhận thức-hành vi với liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi
- Kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi
- Liệu pháp nhận thức hành vi cho bệnh trầm cảm
- Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng lo âu
Liệu pháp hành vi nhận thức là gì
Dòng nhận thức - hành vi là một tập hợp các lý thuyết và kỹ thuật thiết lập một hệ thống trị liệu tâm lý. Vì vậy, liệu pháp hành vi nhận thức là một dạng của liệu pháp tâm lý.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác thể chất và hành vi. Tất cả các lĩnh vực này liên kết với nhau và ảnh hưởng lẫn nhau. Ví dụ: bạn đang phải đối mặt với tình huống bị trượt một kỳ thi. Bạn có thể nghĩ:
- "Tôi đã thất bại vì tôi ngu ngốc. Tôi sẽ không bao giờ vượt qua được"
- "Tôi đã trượt một kỳ thi. Tôi sẽ phải cố gắng hơn trong lần tới."
- Sau suy nghĩ 1 chắc chắn sẽ xuất hiện cảm xúc buồn bã, thất vọng và cam chịu. Những suy nghĩ và cảm xúc như vậy sẽ dẫn đến trạng thái mất tinh thần và miễn cưỡng. Từ trạng thái đó , hành động, chắc chắn, sẽ không phải để nghiên cứu. Hệ quả là tình hình có khả năng xảy ra một lần nữa. Thay vào đó, sau suy nghĩ 2 có thể xuất hiện một cảm xúc buồn bã nhưng sự chấp nhận và hy vọng. Những suy nghĩ và cảm xúc như vậy sẽ dẫn đến trạng thái có động lực và sẵn sàng phấn đấu. Trạng thái này thúc đẩy hành động học tập, do đó, xác suất đậu các kỳ thi tiếp theo sẽ cao hơn.
Một ví dụ khác có thể là của một người tin rằng mình không có khả năng chạy 10 km. Hành vi có thể không thực hiện hoặc nó có thể đang cố gắng. Nếu bạn cố gắng và thành công, sự thay đổi trong hành vi sẽ ảnh hưởng đến việc cân nhắc tư tưởng.
Với những ví dụ trước, chúng ta có thể thấy rằng, khi đối mặt với cùng một tình huống, suy nghĩ, trạng thái cảm xúc và hành vi là khác nhau và ảnh hưởng lẫn nhau.
Các liệu pháp nhận thức hành vi liên quan đến một mức độ nhận thức, tức là trong suy nghĩ, và trong ứng xử, tức là những hành động được thực hiện. Nó bao gồm việc thay đổi cách suy nghĩ, thay thế những suy nghĩ dựa trên những niềm tin phi lý và những sai lệch về nhận thức bằng những suy nghĩ khách quan và thích ứng hơn. Cũng như chuyển hóa những hành vi kém hữu ích thành những hành vi có lợi. Liệu pháp nhận thức hành vi tập trung vào hiện tại và tương lai trước mắt, nó thường không hỏi về quá khứ.
Việc sử dụng liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi đã phát triển rất nhiều như một hệ thống trị liệu trong thực hành tâm lý học và tâm thần học. Hiện nay, các can thiệp nhận thức - hành vi được chấp nhận rộng rãi và hiệu quả của chúng đã được các nghiên cứu thực nghiệm và các tác giả như Albert Ellis và Aroon Beck công nhận. Quy trình và kỹ thuật của nó đã được nghiên cứu với các phương pháp thực nghiệm nghiêm ngặt, do đó nó là một liệu pháp khoa học. Cơ sở khoa học của nó không đảm bảo thành công tuyệt đối, nhưng nó đảm bảo hiệu quả tổng thể.
Liệu pháp hành vi nhận thức để làm gì?
Trước hết, nó là một hình thức can thiệp tâm lý, nhưng nó có thể được áp dụng trong nhiều lĩnh vực và cho các vấn đề khác nhau. Liệu pháp nhận thức hành vi đã được chứng minh là hữu ích trong việc điều trị các rối loạn tâm lý sau:
- Rối loạn lo âu
- Rối loạn trầm cảm
- Rối loạn cảm xúc
- Ám ảnh
- Rối loạn ăn uống
- Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
- Dẫn tới chấn thương tâm lý
- Rối loạn sử dụng chất gây nghiện
- Rối loạn giấc ngủ
- Rối loạn tình dục
Ngoài ra, nó cũng hữu ích cho những người không được chẩn đoán sức khỏe tâm thần, vì nó giúp quản lý tốt hơn các tình huống căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như:
- Khủng hoảng quan trọng
- Vấn đề về mối quan hệ
- Cảm xúc khó chịu
- Khó khăn ở trường học hoặc công việc
- Thiếu kỹ năng xã hội
Liệu pháp hành vi nhận thức được áp dụng như thế nào?
Trong bối cảnh tâm lý học lâm sàng, liệu pháp nhận thức-hành vi phải được tiến hành bởi một chuyên gia được công nhận, có bằng cấp và chứng chỉ tương ứng. Liệu pháp có thể được thực hiện riêng lẻ hoặc theo nhóm. Về thời gian của liệu pháp, nó không được coi là một liệu pháp dài, hoàn toàn ngược lại. Số lượng phiên trung bình có thể dao động từ khoảng 15 đến 20 phiên, kéo dài từ 30 đến 60 phút, có thể hàng tuần hoặc hai tuần một lần. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu các buổi học hàng tuần để sau đó được giãn cách. Mặt khác, liệu pháp phải được áp dụng trong một không gian vật lý được chuẩn bị cho nó và hoàn toàn bí mật.
Cả phương thức áp dụng, thời gian và hiệu quả sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ phức tạp của vấn đề mà bệnh nhân trình bày, sự tham gia của bệnh nhân và sự cộng tác nhận được từ môi trường của họ.
Sự khác biệt giữa liệu pháp nhận thức-hành vi với liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi
Liệu pháp hành vi nhận thức thu thập các phần của liệu pháp nhận thức và các phần của liệu pháp hành vi. Sự khác biệt chính giữa cả hai là cách tiếp cận lý thuyết ban đầu, cho dù đó là nhận thức hay hành vi. Trong khi đó, phương pháp nhận thức - hành vi dựa trên mối quan hệ giữa nhận thức và hành vi. Trên thực tế, nguyên tắc cơ bản của nó là các khía cạnh nhận thức, tình cảm và hành vi có liên quan với nhau và sự thay đổi ở một trong các bộ phận sẽ ảnh hưởng đến những bộ phận khác.
Liệu pháp nhận thức
Liệu pháp nhận thức bắt đầu từ quan điểm nội bộ và tập trung vào nhận thức. Nó dựa trên tiền đề rằng sự giải thích về hành vi được tìm thấy trong các quá trình nhận thức và trong suy nghĩ. Liệu pháp nhận thức can thiệp vào suy nghĩ, xác định và thay thế những suy nghĩ và niềm tin bị bóp méo bằng những cách diễn giải khác linh hoạt hơn, thích ứng và chức năng hơn.
Liệu pháp hành vi
Trong liệu pháp hành vi, việc giải thích hành vi mà một người thể hiện dựa trên môi trường, vào ảnh hưởng của môi trường. Do đó, các kỹ thuật trị liệu hành vi tập trung vào việc điều chỉnh các hành vi không tốt và học các hành vi mới, có chức năng hơn, do đó gây ra sự thay đổi cảm xúc và suy nghĩ.
Kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi
Các kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi là những kỹ thuật đã được khoa học chứng minh là có hiệu quả nhất trong tâm lý học lâm sàng. Những kỹ thuật này tập trung vào việc sửa đổi suy nghĩ và hành vi bằng cách học những cách suy nghĩ và hành động mới, thích ứng hơn. Các kỹ thuật trị liệu nhận thức - hành vi tập trung vào hiện tại, mặc dù mục tiêu của nó là đạt được những thói quen và kỹ năng mang lại hạnh phúc và chất lượng cuộc sống tốt hơn và tồn tại theo thời gian.
Dưới đây là giải thích một số kỹ thuật nhận thức-hành vi quan trọng và được sử dụng nhiều nhất:
Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý (RETT)
Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý dựa trên tiền đề rằng đau khổ về cảm xúc là do cách giải thích của một người về một tình huống chứ không phải do chính tình huống đó. Mục tiêu của liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý là để người đó đạt được sự thay đổi trong các kiểu suy nghĩ để thay đổi cách họ giải thích các tình huống. Có nghĩa là, nó tiếp tục đánh giá các tình huống với các kết luận dựa trên thực tế chứ không phải dựa trên các giả định chủ quan. TREC tuân theo sơ đồ sau:
- A. Tình huống hoặc sự kiện thực tế.
- B. Giải thích tình huống: suy nghĩ, niềm tin, quan niệm, kết luận, v.v.
- C. Những cảm xúc nảy sinh từ việc giải thích tình huống. Nếu diễn giải là tiêu cực, chắc chắn cảm xúc rất khó chịu.
- D. Đặt câu hỏi về tính hợp lệ của việc giải thích tình huống bằng cách thảo luận về những suy nghĩ phi lý.
- E. Thay đổi có lợi về cảm xúc sau khi nhận thức được nhận thức không hợp lý.
Tái cơ cấu nhận thức
Tái cấu trúc nhận thức là một kỹ thuật trị liệu nhận thức bao gồm sửa đổi các mẫu suy nghĩ:
- Hiểu thế nào là méo mó nhận thức, tức là những suy nghĩ tiêu cực và phi lý trí ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi.
- Nhận thức về suy nghĩ của bạn: học cách xác định những sai lệch nhận thức của chính bạn.
- Ghi lại suy nghĩ: ghi lại tình huống bạn đang ở, suy nghĩ xuất hiện, cảm xúc và hành vi.
- Tìm tư duy thay thế có nhiều chức năng hơn tư duy méo mó.
Các thủ tục mà nhà tâm lý học sử dụng cho sự thay đổi suy nghĩ này là:
- Phân tích ý nghĩ. Tự hỏi bản thân xem suy nghĩ đó có đúng không và phân tích nó một cách hợp lý.
- Các Đặt câu hỏi Socrate: đặt câu hỏi như "Những gì tôi đang suy nghĩ là điều này thực sự đúng không?" hoặc "tôi có bằng chứng gì cho việc đó?"
- Kiểm tra tính hữu ích của suy nghĩ: "Suy nghĩ này có giúp ích gì không?" hoặc "ưu và nhược điểm của tư duy."
- Đặt mình vào trường hợp xấu nhất: tự hỏi bản thân "nếu… thì sao?" hoặc "điều gì tồi tệ nhất có thể xảy ra?"
- Kiểm tra bằng hành động. Kiểm tra xem điều bạn nghĩ có xảy ra không. Ví dụ, nếu suy nghĩ phi lý là "Tôi nói chuyện tôi hỏi trong lớp họ sẽ nghĩ tôi ngu ngốc và họ sẽ cười tôi", đó là một câu hỏi hỏi trong lớp và kiểm tra xem điều đó có xảy ra hay không.
Kỹ thuật phơi sáng
Kỹ thuật phơi sáng dựa trên tính hiệu quả của nó dựa trên nguyên tắc thói quen, điều này đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với một tác nhân kích thích tạo ra phản ứng ngày càng ít hơn từ đối tượng. Ví dụ, nếu một ngày bạn nhìn thấy một con nhện, cơ thể bạn sẽ phản ứng vì hệ thống báo động sẽ được kích hoạt. Tuy nhiên, nếu bạn nhìn thấy một con nhện mỗi ngày và điều này không có hậu quả gì, thì mỗi lần diễn giải nguy hiểm sẽ ít hơn và do đó phản ứng tâm sinh lý cũng ít hơn.
Kỹ thuật này đặc biệt được chỉ định cho các vấn đề lo lắng, sợ hãi và ám ảnh và các hành vi né tránh. Triển lãm phải có kế hoạch và sự hỗ trợ của chuyên gia. Các hình thức phơi sáng là: phơi sáng trực tiếp hoặc phơi sáng tượng trưng thông qua trí tưởng tượng hoặc các thiết bị công nghệ thực tế ảo.
Giải mẫn cảm có hệ thống
Giải mẫn cảm có hệ thống cũng nhằm mục đích làm giảm phản ứng tâm sinh lý đối với các kích thích lo âu. Phần đầu tiên là chia nhỏ tình huốngĐiều đó tạo ra sự kích hoạt của nỗi sợ hãi hoặc lo lắng trong các bộ phận nhỏ và phân loại chúng từ ít nhất đến đáng sợ nhất. Ví dụ, với chứng sợ nói trước đám đông, chúng ta có thể đặt tình huống nói một vài câu trước mặt một người hoàn toàn tự tin ở bước đầu tiên; bước thứ hai, thực hiện một bài phát biểu dài 2 phút trước mặt hai người đáng tin cậy; như bước thứ ba, hãy thực hiện một bài phát biểu dài 4 phút trước mặt một số người thân hoặc những người đáng tin cậy. Và cứ tiếp tục như vậy cho đến khi bạn đạt đến tình huống đáng sợ nhất. Hệ thống phân cấp giải mẫn cảm được khuyến nghị bao gồm 20 đến 50 giai đoạn. Tiếp theo, đó là vấn đề ứng phó với các tình huống tuân theo thứ bậc này, hướng dẫn của nhà tâm lý học và áp dụng các kỹ thuật thư giãn.
Kỹ thuật thở và thư giãn
Thở và thư giãn cơ thể là những khía cạnh cơ bản trong việc học cách quản lý các khía cạnh sinh lý của phản ứng cảm xúc. Một số ví dụ về các kỹ thuật thở và thư giãn là:
- Các thở bằng cơ hoành: đang học để thực hiện một hơi thở có ý thức sử dụng cơ hoành. Việc thở này cho phép không khí được đưa đến vùng dưới của phổi, đảm bảo quá trình hấp thụ oxy tốt hơn và kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể.
- Thư giãn cơ tiến bộ: là học cách thư giãn tất cả các cơ trên cơ thể. Đó là nhận thức về tình trạng căng cơ và học cách thư giãn thông qua luyện tập. Mục tiêu của kỹ thuật thư giãn cơ bắp tiến bộ là biến nó thành thói quen mà chúng ta có thể sử dụng trong các tình huống căng thẳng. Một trong những cách tốt nhất được biết đến và hiệu quả nhất là giãn cơ tiến bộ của Jacobson.
Kỹ thuật khắc phục sự cố
Kỹ thuật khắc phục sự cố bao gồm áp dụng một loạt các bước để giải quyết một tình huống hoặc đưa ra một quyết định phức tạp. Các bước cần thực hiện là:
- Xác định vấn đề
- Xác định tình huống và các yếu tố liên quan gây cản trở
- Động não với các lựa chọn thay thế khác nhau để giải quyết vấn đề
- Đưa ra quyết định: đánh giá các tùy chọn đã tạo, chọn một và lập kế hoạch hành động
- Đánh giá kết quả của giải pháp đã áp dụng
Các kỹ thuật mở
Các kỹ thuật điều chỉnh tác nhân sửa đổi hành vi cho phép bạn có được các hành vi mới, tăng các hành vi và giảm hoặc loại bỏ các hành vi. Chúng rất hiệu quả. Chúng dựa trên cách học điều hòa thông qua việc sử dụng củng cố. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích điều kiện hoạt động là gì và nó hoạt động như thế nào với các ví dụ.
Kỹ thuật mô hình hóa hoặc học bằng cách quan sát
Kỹ thuật mô hình hóa là một kỹ thuật hành vi bao gồm thu nhận các hành vi thông qua việc học hoặc bắt chước một cách gián tiếp. Các hành vi được học hoặc sửa đổi bằng cách quan sát hành vi của người khác và hậu quả mà họ dẫn đến. Nó bao gồm 3 bước chính:
- Tiếp xúc với mô hình
- Quan sát: theo dõi và lưu giữ các khía cạnh quan trọng nhất của hành vi mô hình
- Việc thực hiện hành vi: bắt chước hành vi giống hoặc tương tự
Đào tạo kỹ năng xã hội
Đào tạo kỹ năng xã hội nhằm mục đích nâng cao chất lượng của các mối quan hệ giữa các cá nhân, để giảm bớt sự khó chịu trong các mối quan hệ với người khác và để đạt được tất cả các lợi ích của sự hòa đồng. Đó là việc học các chiến lược hành vi cho phép thiết lập các mối quan hệ xã hội một cách hiệu quả. Trong số các thủ tục để đạt được và duy trì các kỹ năng xã hội là:
- Nhập vai
- Tăng cường tích cực
- Học tập vui vẻ
- Phản hồi cá nhân
- Phát triển kỳ vọng về hiệu quả của bản thân
Các kỹ thuật nhận thức-hành vi khác là
- Đào tạo tự hướng dẫn
- Đào tạo tiêm chủng căng thẳng
- Kỹ thuật điều hòa
- Đào tạo đảo ngược thói quen
- Kỹ thuật dừng suy nghĩ
- Kỹ thuật ý định nghịch lý
- Kỹ thuật phản hồi sinh học
- Can thiệp để điều chỉnh cảm xúc
Liệu pháp nhận thức hành vi cho bệnh trầm cảm
Trầm cảm được định nghĩa bởi một tập hợp các triệu chứng nhận thức, tình cảm và hành vi. Nó chủ yếu được đặc trưng bởi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, về môi trường và về tương lai. Có nhiều rối loạn trầm cảm khác nhau được liệt kê trong DSM-V với các tiêu chí và đặc điểm tương ứng của chúng, phổ biến nhất là rối loạn trầm cảm nặng. Trầm cảm là một rối loạn vô hiệu ảnh hưởng đến nhiều người, do đó, rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về phương pháp điều trị.
Điều trị nhận thức-hành vi cho bệnh trầm cảm bao gồm học cách giải thích các tình huống theo cách khách quan hơn, cũng có thể thay đổi hành vi. Can thiệp tâm lý bắt đầu với một phân tích chức năng và giáo dục tâm lý, tức là giải thích các yếu tố đã gây ra và duy trì tình hình, cũng như cách giải quyết nó.
Điều trị nhận thức - hành vi cho bệnh trầm cảm thường bắt đầu bằng những thay đổi hành vi, vì chúng đơn giản hơn và có nhiều tác dụng tức thì hơn. Do đó, chúng ta có thể bắt đầu bằng việc kích hoạt hành vi, bao gồm thực hiện các hành vi và hoạt động thú vị và bổ ích. Chúng có thể là những hoạt động mà bệnh nhân đã làm trước đó, hoặc thậm chí là những hoạt động mới. Để làm điều này, việc lập lịch các hoạt động và phân công nhiệm vụ được sử dụng.
Tiếp theo, các chiến lược nhận thức sẽ được áp dụng. Chúng tôi sẽ tiếp tục với các kỹ thuật nhận thức để xác định nhận thức bị rối loạn chức năng và trao đổi chúng để có những suy nghĩ thích ứng hơn, chẳng hạn như tái cấu trúc nhận thức và giải quyết vấn đề.
Điều trị trầm cảm phải được áp dụng bởi một chuyên gia được cấp phép và được công nhận.
Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng lo âu
Lo lắng được tạo thành từ một tập hợp các triệu chứng nhận thức, sinh lý và hành vi. Nó chủ yếu được đặc trưng bởi những suy nghĩ lo lắng và kích hoạt sinh lý. Có nhiều chứng rối loạn lo âu khác nhau được liệt kê trong DSM-V với các tiêu chí và đặc điểm tương ứng của chúng, chẳng hạn như rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn hoảng sợ, chứng sợ mất trí nhớ và các chứng ám ảnh khác.
Điều trị nhận thức-hành vi cho chứng lo âu bao gồm học cách giải thích các tình huống theo cách khách quan hơn, đồng thời hiểu và giảm bớt các cảm giác thể chất.
Can thiệp tâm lý bắt đầu với một phân tích chức năng và giáo dục tâm lý, tức là giải thích các yếu tố đã gây ra và duy trì tình hình, cũng như cách giải quyết nó.
Các kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi cho chứng lo âu bao gồm tiếp xúc với các kích thích tạo ra lo lắng cũng như các dấu hiệu thể chất của lo lắng, giải mẫn cảm có hệ thống để làm quen với cả kích thích bên ngoài và bên trong, tái cấu trúc nhận thức và kiểm tra thực tế trong đó bệnh nhân có thể xác minh rằng điều anh ta lo sợ đã không xảy ra hoặc không nghiêm trọng như anh ta tưởng tượng. Các kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi đối với chứng lo âu cũng bao gồm các kỹ thuật thở và thư giãn để quản lý các cảm giác lo lắng về thể chất, cũng như thiền định, chẳng hạn như chánh niệm. , hoàn hảo để tập trung sự chú ý vào hiện tại
Điều trị lo lắng phải được áp dụng bởi một chuyên gia được cấp phép và được công nhận.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Liệu pháp nhận thức-hành vi: nó là gì và những kỹ thuật nó sử dụng, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.
Thư mục- Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (2013). Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần . Phiên bản thứ năm. DSM-V. Masson, Barcelona.
- Bados, A., García, E. (2010). Kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức . Khoa nhân cách, đánh giá và điều trị tâm lý. Khoa Tâm lý, Đại học Barcelona.
- Hernández, NA & Sanchez, JC (2007). Cẩm nang trị liệu tâm lý nhận thức - hành vi cho các rối loạn sức khỏe . LibrosEnRed.
- Riso, W. (2009). Liệu pháp nhận thức. Barcelona, Tây Ban Nha, Biên tập Paidós Ibérica .
- Ruiz, M. Á., Díaz, MI, & Villalobos, A. (2012). Cẩm nang kỹ thuật can thiệp hành vi nhận thức . Desclée de Brouwer.