Mục lục:
- Nỗi kinh hoàng ban đêm là gì
- Nỗi kinh hoàng về đêm ở người lớn: nguyên nhân
- Chứng kinh hoàng ban đêm ở người lớn: các triệu chứng
- Ảnh hưởng và hậu quả của nỗi kinh hoàng về đêm
- Khi nào cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa về chứng kinh hoàng ban đêm
- Điều trị chứng kinh hoàng ban đêm ở người lớn
- Mẹo để tránh nỗi kinh hoàng về đêm ở người lớn
Đánh giá: 4.8 (5 bình chọn) 6 bình luận
Không giống như ác mộng, chứng kinh hoàng ban đêm là một chứng rối loạn giấc ngủ khiến người bị ảnh hưởng nửa tỉnh nửa mê, người có thể trải qua một giai đoạn vô cùng đau khổ, sợ hãi và kinh hoàng kèm theo la hét, khóc lóc, đánh đập, đánh trống ngực, đổ mồ hôi, các triệu chứng khác. Ngoài việc không có khả năng hoàn toàn độc lập với giấc ngủ, người đó không nhớ những gì đã xảy ra trong đợt đó vào ngày hôm sau. Mặc dù chứng sợ hãi ban đêm thường gặp ở trẻ em và có xu hướng biến mất tự nhiên khi trẻ lớn lên, nhưng cũng có thể chúng xảy ra ở người lớn và trong trường hợp này, chúng có thể liên quan đến các vấn đề về cảm xúc như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm hoặc một số bệnh lý. tình trạng bệnh cơ bản. Trong bài viết này trên Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi sẽ giải thích chúng là gìnguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị chứng sợ ban đêm ở người lớn.
Có thể bạn quan tâm: Triệu chứng khiếp sợ về đêm ở trẻ em và trẻ sơ sinh Chỉ số- Nỗi kinh hoàng ban đêm là gì
- Nỗi kinh hoàng về đêm ở người lớn: nguyên nhân
- Chứng kinh hoàng ban đêm ở người lớn: các triệu chứng
- Ảnh hưởng và hậu quả của nỗi kinh hoàng về đêm
- Khi nào cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa về chứng kinh hoàng ban đêm
- Điều trị chứng kinh hoàng ban đêm ở người lớn
- Mẹo để tránh nỗi kinh hoàng về đêm ở người lớn
Nỗi kinh hoàng ban đêm là gì
Chứng kinh hoàng về đêm là một dạng rối loạn giấc ngủ mà người mắc phải thường thức giấc nhanh chóng rồi đột ngột kinh hãi và đau khổ. Người bệnh có thể thức dậy phát ra tiếng kêu đau đớn, rất sợ hãi hoặc thậm chí bối rối, ngoài ra điều này có thể đi kèm với các triệu chứng khác như nhịp tim tăng nhanh, thay đổi nhịp thở và đổ mồ hôi nhiều. Trong một số trường hợp, bạn thậm chí có thể đánh những thứ xung quanh mình mà không thực sự nhận thức được xung quanh. Sau đó, họ thường không nhớ những gì đã xảy ra và không có phản hồi nào đối với nỗ lực mà người khác làm để trấn an họ.
Những đợt này thường kéo dài từ 10 đến 20 phút, sau đó người bệnh lại chìm vào giấc ngủ. Những cơn kinh hoàng về đêm xảy ra khi ngủ sâu và thường là trong nửa đầu của đêm.
Nỗi kinh hoàng về đêm ở người lớn: nguyên nhân
Chứng kinh hoàng ban đêm phổ biến hơn nhiều ở thời thơ ấu và thường biến mất ở tuổi vị thành niên. Tuy nhiên, cũng có một tỷ lệ phần trăm người lớn mắc phải chúng và trong trường hợp này, mặc dù nguyên nhân chính xác không được biết, các bác sĩ chuyên khoa đã chỉ ra rằng chúng có thể liên quan đến các vấn đề về cảm xúc hoặc tính cách. Hãy cùng xem dưới đây những nguyên nhân nào có thể gây ra chứng sợ hãi ban đêm ở người lớn:
- Căng thẳng và căng thẳng cảm xúc.
- Sự lo ngại.
- Phiền muộn.
- Rối loạn lưỡng cực.
- Mệt mỏi và thiếu ngủ.
- Đã từng tham gia vào một sự kiện đau buồn, chẳng hạn như mất người thân, tai nạn, chia ly, bệnh tật, v.v.
- Tiền sử gia đình về chứng kinh hoàng ban đêm: Rõ ràng, những người có họ hàng trực tiếp với vấn đề này có nhiều khả năng bị chúng hơn.
- Sốt cao và uống một số loại thuốc: cả sốt và uống một số loại thuốc nhất định có thể làm tăng giai đoạn ngủ, khiến chúng trở nên sâu hơn và tạo điều kiện cho cơn đau của những giai đoạn này.
- Uống rượu hoặc ma túy.
Chứng kinh hoàng ban đêm ở người lớn: các triệu chứng
Để biết mình có mắc chứng sợ hãi ban đêm hay không, bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Vào ban đêm, bạn thường thức dậy đột nhiên phát ra tiếng la hét hoặc kinh hãi và rất đau khổ?
- Khi thức dậy, bạn có thực hiện bất kỳ hành động nào có thể gây nguy hiểm cho bạn hoặc những người xung quanh bạn vào thời điểm đó không?
- Bạn có cảm thấy rất bối rối khi thức dậy?
- Không thể nhớ những gì đã xảy ra vào sáng hôm sau?
- Người bên cạnh bạn vào lúc đó không thể đánh thức bạn hay khiến bạn bình tĩnh lại?
Nếu bạn đã trả lời có cho câu hỏi đầu tiên trong số các câu hỏi trước và bạn cũng đã nói "có" cho bất kỳ câu hỏi nào sau đây, bạn có thể đang bị chứng kinh hoàng về đêm.
Hãy chú ý đến những triệu chứng chính của chứng sợ ban đêm ở người lớn, điều này có thể giúp bạn xác định chẩn đoán:
- Có những cảm giác rất khó chịu và hình dung ra những hình ảnh tiêu cực trong đêm khủng bố.
- Trong suốt tập phim, người đó có thể nói, rên rỉ, la hét, nức nở hoặc khóc.
- Di chuyển quá mức có thể dẫn đến ngã.
- Tỉnh dậy la hét, rất đau khổ và kinh hãi.
- Khi thức dậy, đổ mồ hôi, giảm thông khí, nhịp tim cao, lú lẫn và mất phương hướng.
- Đánh hoặc đá xung quanh mà không có ý thức.
- Bạn có thể mở mắt và đi bộ khi đang ngủ.
- Không phản ứng với những nỗ lực của người bên cạnh để đánh thức và trấn an anh ta.
- Anh ta không nhớ tập phim hoặc bất cứ điều gì đã xảy ra trong đó.
- Sau khi hết cơn, người bị ảnh hưởng có thể ngủ trở lại.
Ảnh hưởng và hậu quả của nỗi kinh hoàng về đêm
Không thể tránh khỏi, khi bị chứng kinh hoàng về đêm, chất lượng giấc ngủ và nghỉ ngơi của người đó bị ảnh hưởng nghiêm trọng và hậu quả có thể như sau:
- Mất ngủ: giấc ngủ của người bị ảnh hưởng bị thay đổi và việc nghĩ đơn giản rằng những cơn này có thể tái phát có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
- Buồn ngủ quá mức vào ngày hôm sau: Trong ngày hôm sau, người bệnh có thể mệt mỏi và mệt mỏi hơn bình thường, cũng như khó tập trung. Hiệu suất thông thường của bạn có thể giảm đáng kể.
- Nỗi kinh hoàng về đêm cũng có thể gây ra hậu quả cho những người xung quanh và có thể là họ bị rối loạn giấc ngủ và không thể yên giấc.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa về chứng kinh hoàng ban đêm
Nếu những cơn kinh hoàng về đêm xảy ra không thường xuyên do những cơn căng thẳng hoặc căng thẳng nhất thời, chúng không cần phải là một dấu hiệu đỏ. Bây giờ, điều rất quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp khi những cơn này bắt đầu ngày càng thường xuyên hơn hoặc tái phát, chúng theo một mô hình cụ thể, sự toàn vẹn về thể chất của người bị ảnh hưởng và những người xung quanh anh ta đang gặp nguy hiểm hoặc ngày hôm sau anh ta rất mệt mỏi và không thể thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày.
Theo cách này, điều cần thiết là phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi:
- Kinh hoàng ban đêm thường xuyên xảy ra.
- Bạn không thể nghỉ ngơi đầy đủ và ngày hôm sau bạn sẽ rất mệt mỏi và mệt mỏi.
- Những người trong môi trường không thể ngủ và nghỉ ngơi tốt.
- Bạn sợ ngủ quên.
- Nỗi kinh hoàng về đêm gây ra hành vi hung hăng hoặc bạo lực.
- Chúng tuân theo một khuôn mẫu cụ thể.
- Bạn nghĩ hoặc nghi ngờ rằng bạn có thể có vấn đề về tinh thần hoặc cảm xúc.
Chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ phân tích các triệu chứng của từng trường hợp và đánh giá kỹ lưỡng để xác định chẩn đoán. Có nhiều chứng rối loạn khác gây ra các triệu chứng tương tự như triệu chứng kinh hoàng ban đêm, do đó, điều quan trọng là phải có một chuyên gia chuyên môn nghiên cứu chúng và đưa ra chẩn đoán cuối cùng chính xác.
Điều trị chứng kinh hoàng ban đêm ở người lớn
Không có phương pháp điều trị cụ thể nào để chữa khỏi chứng sợ ban đêm ở người lớn, việc điều trị thường nhằm mục đích cải thiện chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân và ngăn chặn những cơn đau buồn như vậy xuất hiện vào ban đêm. Điều trị chứng kinh hoàng ban đêm có thể bao gồm những điều sau:
- Liệu pháp tâm lý: một liệu pháp nhận thức-hành vi có thể được thực hiện, một số có thể được kết hợp với việc dùng thuốc giúp điều trị các triệu chứng liên quan.
- Điều trị các tình trạng y tế hoặc tâm thần có thể là nguyên nhân gây ra những cơn tiểu đêm này
- Giảm căng thẳng, lo lắng và căng thẳng tích tụ.
- Thực hiện các kỹ thuật thay thế, chẳng hạn như thôi miên, thiền, yoga, v.v.
Mẹo để tránh nỗi kinh hoàng về đêm ở người lớn
- Đặt và duy trì giờ đi ngủ ổn định. Cố gắng nghỉ ngơi từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.
- Ngủ trong môi trường thoải mái, yên tĩnh và ít tiếng ồn.
- Thư giãn tâm trí của bạn trước khi ngủ, bằng cách thực hiện các hoạt động tĩnh tâm hoặc các bài tập thư giãn.
- Tập thể dục trong ngày để giải phóng những căng thẳng tích tụ và giảm căng thẳng. Yoga và Pilates là những bộ môn tốt để đạt được sự thư giãn tối ưu về thể chất và tinh thần.
- Tránh tiêu thụ các chất kích thích vào ban ngày hoặc trước khi ngủ.
- Tránh ăn tối quá nhiều hoặc ăn nhiều bữa trước khi ngủ.
- Tắm nước nóng trước khi ngủ để thư giãn.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Chứng kinh hoàng ban đêm ở người lớn: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị, chúng tôi khuyên bạn nên vào chuyên mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.