Mục lục:
- Có bao nhiêu loại liệu pháp tâm lý
- 1. Liệu pháp nhận thức
- 2. Liệu pháp phân tâm học
- 3. Liệu pháp tâm động học
- 4. Liệu pháp nhận thức - hành vi
- 5. Liệu pháp hành vi biện chứng
- 6. Liệu pháp tâm lý hợp lý tình cảm
- 7. Liệu pháp Gestalt
- 8. Liệu pháp tâm lý động ngắn gọn hoặc liệu pháp chiến lược ngắn gọn
- 9. Thiền, chánh niệm hay chánh niệm
- 10. Liệu pháp chấp nhận và cam kết
- 11. Liệu pháp log hoặc liệu pháp tâm lý trải nghiệm
- 12. Liệu pháp gia đình có hệ thống
- 13. Liệu pháp thôi miên
- 14. Liệu pháp hồi tưởng
- 15. Liệu pháp tâm lý tập trung và tích hợp
- 16. Liệu pháp tâm lý ức chế đối ứng
- Tôi cần loại liệu pháp nào?
Đánh giá: 5 (1 bình chọn) 1 bình luận
Nhiều nhà chuyên môn, chẳng hạn như Frank (1961), chỉ ra rằng hiệu quả của các kỹ thuật tâm lý trị liệu là do khả năng của nhà trị liệu trong việc sửa đổi những mong đợi của bệnh nhân theo ý muốn. Có nghĩa là, nếu một bệnh nhân tin tưởng và có giá trị đối với loại liệu pháp này, những thay đổi lớn hơn có thể được nhìn thấy ở bệnh nhân.
Do sự tương tác trực tiếp này của nhà trị liệu đối với thái độ của bệnh nhân, người ta cho rằng, trong các kỹ thuật trị liệu tâm lý, việc tạo ra sự tách biệt giữa chuyên gia và kỹ thuật khó hơn nhiều.
Vì lý do này, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn danh sách các loại liệu pháp tâm lý, cũng như giải thích về phương pháp và mục tiêu của chúng.
Có thể bạn cũng quan tâm: Liệu pháp Tâm lý EMDR cho Chỉ số Rối loạn Nhân cách Hoang tưởng- Có bao nhiêu loại liệu pháp tâm lý
- Liệu pháp nhận thức
- Liệu pháp phân tâm học
- Liệu pháp tâm động học
- Liệu pháp nhận thức hành vi
- Liệu pháp hành vi biện chứng
- Liệu pháp tâm lý lý trí cảm xúc
- Liệu pháp Gestalt
- Liệu pháp tâm lý động ngắn gọn hoặc liệu pháp chiến lược ngắn gọn
- Thiền, chánh niệm hoặc chánh niệm
- Liệu pháp chấp nhận và cam kết
- Liệu pháp log hoặc liệu pháp tâm lý trải nghiệm
- Liệu pháp gia đình toàn thân
- Liệu pháp thôi miên
- Liệu pháp hồi tưởng
- Liệu pháp tâm lý tập trung và tích hợp
- Liệu pháp tâm lý ức chế đối ứng
- Tôi cần loại liệu pháp nào?
Có bao nhiêu loại liệu pháp tâm lý
Có nhiều loại liệu pháp tâm lý tùy thuộc vào quan điểm và phương pháp luận được sử dụng để phát huy tác dụng. Các loại tâm lý trị liệu khác nhau là gì? Dưới đây chúng tôi liệt kê các loại liệu pháp tâm lý chính.
- Liệu pháp tâm lý nhận thức
- Liệu pháp phân tâm học
- Liệu pháp tâm động học
- Liệu pháp hành vi biện chứng
- Liệu pháp nhận thức hành vi
- Liệu pháp tâm lý lý trí cảm xúc
- Liệu pháp Gestalt
- Liệu pháp tâm lý động ngắn gọn hoặc liệu pháp chiến lược ngắn gọn
- Thiền, chánh niệm hoặc chánh niệm
- Liệu pháp chấp nhận và cam kết
- Liệu pháp log hoặc Liệu pháp Tâm lý Trải nghiệm
- Liệu pháp gia đình toàn thân
- Liệu pháp thôi miên
- Liệu pháp hồi tưởng
- Liệu pháp tâm lý tập trung và tích hợp
- Liệu pháp tâm lý ức chế đối ứng
1. Liệu pháp nhận thức
Để thực hiện kỹ thuật này, các nhà chuyên môn bắt đầu từ cơ sở tái cấu trúc nhận thức vì đã xác định được rằng nhiều bệnh nhân rối loạn tâm lý là người sở hữu những suy nghĩ tiêu cực và niềm tin phi thực tế. Liệu pháp này được phát triển bởi Beck, có mục tiêu mà bệnh nhân phát triển, nhờ sự trợ giúp của nhà trị liệu, các kỹ năng cần thiết để xác định và thay thế những kiểu suy nghĩ này. Ở đây bạn có thể hiểu sâu hơn liệu pháp nhận thức của Aaron Beck là gì và nó bao gồm những gì.
2. Liệu pháp phân tâm học
Kỹ thuật này được phát triển bởi nhà phân tâm học nổi tiếng Sigmund Freud, với mục đích đạt được mục đích giải quyết các vấn đề tâm lý của bệnh nhân, bắt đầu từ cơ sở của những tưởng tượng, suy nghĩ và cảm xúc bị kìm nén nhất của họ, tức là về thế giới nội tâm mà họ ẩn giấu trong mình. tương tự. Đối với các nhà trị liệu theo phương pháp này, vô thức của một người có tầm quan trọng sống còn để xác định đâu là nguyên nhân dẫn đến vấn đề tâm lý.
Nếu bạn muốn biết thêm về nó, ở đây bạn có thể đọc Các khái niệm và phương pháp cơ bản trong phân tâm học.
3. Liệu pháp tâm động học
Nó là một kỹ thuật có chung cơ sở với liệu pháp phân tâm học, tuy nhiên, nó thể hiện một loạt khác biệt về hiệu suất của nó. Những lần can thiệp này ngắn hơn nhiều, cũng như đặc trưng cho việc có cường độ thấp hơn trong sự can thiệp của suy nghĩ. Mặt khác, việc điều trị tập trung vào mà nhà trị liệu phải tập trung ngày càng tăng. Có thể nói rằng loại liệu pháp này cố gắng đọc lại liệu pháp phân tâm học cho đến ngày nay.
4. Liệu pháp nhận thức - hành vi
Đó là làm cho bệnh nhân hiểu được cách suy nghĩ của mình đối với bản thân, đối với người khác và đối với thế giới xung quanh. Nó có mục đích giúp sửa đổi những suy nghĩ nhất định cũng như những hành động hoặc hành vi xuất phát từ chúng. Liệu pháp này tập trung vào nơi đây và bây giờ mà bệnh nhân đang sống tại thời điểm đó trong cuộc đời của mình. Ở đây bạn có thể thấy liệu pháp nhận thức-hành vi là gì và những kỹ thuật nào mà nó sử dụng.
5. Liệu pháp hành vi biện chứng
Điều này được sinh ra như một giải pháp thay thế cho liệu pháp nhận thức-hành vi trước những bệnh nhân có nhiều chẩn đoán trong trục nhân cách, mà hành vi của họ rất khó kiểm soát và điều trị. Nó sử dụng các kỹ thuật như đào tạo các kỹ năng xã hội, các nhiệm vụ hành vi, cũng như phân tích hành vi, nhưng thêm các chiến lược chấp nhận cho tất cả chúng để bệnh nhân kết hợp ý tưởng rằng có những hành vi nhất định được phần còn lại của bệnh nhân chấp nhận. xã hội và do đó có những người khác không.
Tại đây bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về Liệu pháp Biện chứng-Hành vi của Linehan.
6. Liệu pháp tâm lý hợp lý tình cảm
Được phát triển bởi Albert Ellis, liệu pháp tâm lý ngắn gọn này nhằm mục đích đạt được sự thay đổi sâu sắc và mãnh liệt ở bệnh nhân, đặc biệt là về mức độ cảm xúc. Nó bắt đầu từ cơ sở giúp chủ thể nhận biết các quá trình tự hủy hoại mà mình sở hữu và điều chỉnh, thông qua việc sử dụng lý trí và lý trí, đến những cảm xúc phù hợp hơn. Cảm xúc được coi trọng rất nhiều, khi xác định sai có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý.
7. Liệu pháp Gestalt
Một phần của ý tưởng rằng những điều mà mỗi cá nhân trải qua được hình thành riêng lẻ. Nói cách khác, mặc dù trải qua cùng một sự kiện, hai người có thể cho nó một ý nghĩa tinh thần hoàn toàn khác nhau. Do đó, nó tập trung nhiều hơn vào việc phân tích và sửa đổi cách mọi thứ được trải nghiệm và không quá chú trọng vào sự kiện đã trải qua. Trong bài viết sau, bạn có thể xem lý thuyết Gestalt là gì.
8. Liệu pháp tâm lý động ngắn gọn hoặc liệu pháp chiến lược ngắn gọn
Một phần là ý định biết đâu là yếu tố làm phát sinh hành vi không được điều chỉnh của bệnh nhân để sau đó xác định các cơ chế điều trị thích hợp nhất để giải quyết. Nó được đặc trưng bởi thời gian điều trị ngắn vì nó chỉ cố gắng làm giảm các triệu chứng của bệnh nhân, không tạo ra sự thay đổi sâu sắc và ổn định ở anh ta.
9. Thiền, chánh niệm hay chánh niệm
Kỹ thuật này được sử dụng như một phương pháp để nâng cao nhận thức của mọi người về mọi thứ xung quanh họ để họ có thể phản ứng một cách khéo léo hơn với tất cả các quá trình tâm thần có thể góp phần vào sự phát triển của các rối loạn tâm lý và hành vi.. Ở đây bạn sẽ tìm thấy nó là gì và nó thực hành chánh niệm như thế nào.
10. Liệu pháp chấp nhận và cam kết
Không giống như nhiều liệu pháp khác, liệu pháp này không dựa trên việc thay đổi hoặc giảm bớt những suy nghĩ và cảm giác khó chịu có thể cản trở cuộc sống của một đối tượng, mà là cố gắng thay đổi chức năng của nó và tạo ra sự linh hoạt trong đó khi để điều chỉnh hành vi của họ. Nó tìm cách tạo ra ở bệnh nhân sự phát triển ý thức đầy đủ của anh ta, cho phép anh ta hành động một cách có giá trị.
11. Liệu pháp log hoặc liệu pháp tâm lý trải nghiệm
Logotherapy, được phát triển bởi Frankl, tập trung toàn bộ sự chú ý vào ý nghĩa của sự tồn tại của con người, bắt đầu từ việc tìm kiếm một tầm nhìn toàn vẹn về con người, người được coi là một sinh thể duy nhất. Đó là một liệu pháp hiện sinh mà các vấn đề của cá nhân được đưa ra bởi tính không tồn tại mà anh ta cảm thấy.
12. Liệu pháp gia đình có hệ thống
Con người được coi là một bộ phận của hệ thống gia đình, nơi các vấn đề tâm lý của cá nhân được tạo ra bởi các vấn đề trong mối quan hệ giữa các thành viên của hệ thống nói trên. Mục đích của kỹ thuật này là định dạng lại cách thức mà cá nhân nhận thức về bản thân trong hệ thống nói trên để xác định nguyên nhân của các vấn đề của mình.
13. Liệu pháp thôi miên
Nó nhằm mục đích gây ra cho bệnh nhân trạng thái xuất thần hoặc ngủ một phần (ngày nay được tất cả các chuyên gia gọi là trạng thái có khả năng gợi ý cao) để họ kết nối một cách mãnh liệt hơn với những cảm xúc và suy nghĩ nguyên thủy nhất của họ.
14. Liệu pháp hồi tưởng
Được tạo ra để thực hiện với những bệnh nhân bị sa sút trí tuệ, liệu pháp này bao gồm việc nói về kinh nghiệm sống của chính họ với mục đích chia sẻ những kỷ niệm và suy ngẫm về quá khứ. Nó có mục tiêu kích thích trí nhớ theo từng tập tự truyện ở người lớn để giảm thiểu sự suy thoái của não.
15. Liệu pháp tâm lý tập trung và tích hợp
Một lần nữa chúng ta tìm thấy một liệu pháp tâm lý dựa trên phân tâm học, tuy nhiên, nó có trọng tâm mà nhà trị liệu sẽ tập trung toàn bộ sự chú ý của mình khi giúp đỡ bệnh nhân. Sự tập trung này được coi là cơ sở của xung đột của bệnh nhân, theo đó các triệu chứng lo lắng và tâm lý mà anh ta thể hiện đã phát triển.
16. Liệu pháp tâm lý ức chế đối ứng
Trong loại liệu pháp tâm lý này, nhà trị liệu giúp bệnh nhân phát triển các phản ứng thích hợp đối với các kích thích gây ra các thái độ hoặc phản ứng không mong muốn ở anh ta. Đối với điều này, việc sử dụng được thực hiện bằng cách áp dụng các phản ứng không tương thích khiến đối tượng không thể thực hiện hành vi không thích ứng mà anh ta thường thực hiện.
Tôi cần loại liệu pháp nào?
Tại thời điểm này, việc bạn băn khoăn không biết loại liệu pháp nào tốt hơn hoặc loại liệu pháp tâm lý nào là điều bình thường mà bạn cần. Mỗi người là hoàn toàn khác nhau, cũng như mỗi rối loạn, vì vậy từ đây chúng tôi không thể mạo hiểm để xác định loại liệu pháp nào phù hợp với mỗi người.
Ngoài ra, cần phải lưu ý rằng nhiều liệu pháp tâm lý trong số này không có bằng chứng khoa học thực sự, vì vậy giá trị và độ tin cậy của chúng có thể bị ảnh hưởng đáng kể. Điều này có thể rất quan trọng khi chọn một loại hay một liệu pháp khác.
Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp một chuyên gia chuyên khoa và trình bày vấn đề của mình, vì họ sẽ có thể lập kế hoạch điều trị theo nhu cầu của bạn.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Các loại tâm lý trị liệu: kỹ thuật và phương pháp, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.
Thư mục- Ackerman, N. (1970). Lý thuyết và thực hành trị liệu gia đình. Buenos Aires: Proteo.
- Gempeler, J. (2008). Liệu pháp hành vi biện chứng. Tạp chí Tâm thần học Colombia , 37 (1), 136-148.
- Haley, J. (1974). Đối xử của gia đình. Barcelona: Toray.
- Mañas, I. (2009). Chánh niệm (Mind Mind): Thiền trong tâm lý học lâm sàng. Gazette of Psychology , 50 , 13-29.
- McNamee, S. và Gergen, KJ (1996). Trị liệu như xây dựng xã hội. Barcelona: Paidós.
- Morejón, AR, & BEYEBACH, M. (1994). Liệu pháp toàn thân ngắn gọn: Làm việc với nguồn lực của mọi người. M. Garrido và J. García (Comp.), Tâm lý trị liệu: Các mô hình và ứng dụng đương đại , 241-290.
- O'Hanlon, WH (1989). Nguồn gốc xa xưa. Nguyên tắc cơ bản của liệu pháp và thôi miên của Milton Erickson. Buenos Aires: Paidós.
- Polo, JVP, & Díaz, DEP (2011). Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) Như một phương pháp điều trị chứng trầm cảm: Một đánh giá về tình trạng nghệ thuật. Duazary , 8 (2), 251-257.
- Soriano, MCL & Salas, MSV (2006). Liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT). Các nguyên tắc cơ bản, đặc điểm và bằng chứng. Nhà tâm lý học , 27 (2), 79-91.