Mục lục:
- Các triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát
- Rối loạn lo âu tổng quát: nguyên nhân
- Nguyên nhân của sức khỏe thể chất
- Nguyên nhân tâm lý
- Nguyên nhân môi trường
- Nguyên nhân sức khỏe tâm thần
- Rối loạn lo âu tổng quát: điều trị tâm lý
- Lo lắng tổng quát: điều trị bằng thuốc
- Chánh niệm hoặc thiền định
Đánh giá: 4.3 (4 bình chọn) 7 bình luận
Bạn có phải thường lo lắng về mọi thứ một cách thái quá và cảm thấy rằng bạn không thể tránh khỏi nó? Có phải những suy nghĩ thảm khốc xuất hiện trong đầu bạn tạo ra rất nhiều căng thẳng và lo lắng mà không có lý do rõ ràng? Bạn có thích nghĩ rằng điều tồi tệ nhất sắp xảy ra để chuẩn bị cho bất kỳ loại tình huống tiêu cực? Nếu bạn đã trả lời tích cực cho tất cả những câu hỏi này, có lẽ bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát.Rối loạn lo âu tổng quát là một nỗi sợ hãi phi lý, phóng đại và liên tục, gây ra sự khó chịu lớn ở người do thực tế là họ lo lắng quá mức không cho phép họ thực hiện các hoạt động hàng ngày và ngày càng ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực hơn trong cuộc sống của họ. Những người này luôn lo lắng rằng mọi thứ sẽ trở nên sai trái vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn, họ có thể sợ gặp tai nạn khi đi ra ngoài bằng ô tô hoặc đang đi bộ, mắc bệnh hiểm nghèo và / hoặc điều đó. một người thân của mình bị như vậy, bị phá sản và không có việc làm, trong số các tình huống khác.
Trong bài viết Tâm lý - Trực tuyến về rối loạn lo âu tổng quát: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về chứng rối loạn này.
Có thể bạn cũng quan tâm: Cách giúp đỡ người bị rối loạn lo âu tổng quát Chỉ số- Các triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát
- Rối loạn lo âu tổng quát: nguyên nhân
- Rối loạn lo âu tổng quát: điều trị tâm lý
- Lo lắng tổng quát: điều trị bằng thuốc
- Chánh niệm hoặc thiền định
Các triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát
Một người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát có thể xuất hiện một loạt các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào tình trạng và tính cách cá nhân của họ, tuy nhiên, các triệu chứng phổ biến nhất là:
- Thường xuyên cảm thấy khó chịu
- Rất dễ mệt mỏi.
- Rất khó tập trung.
- Lo lắng quá mức cho tương lai và ngừng sống trọn vẹn trong hiện tại.
- Căng cơ hoặc đau.
- Khó ngủ.
- Thường xuyên lo lắng và cảnh giác.
- Những suy nghĩ thảm khốc liên tục về những gì có thể xảy ra với bản thân và / hoặc những người thân yêu.
- Nhịp tim nhanh.
- Sợ đưa ra quyết định sai lầm.
Rối loạn lo âu tổng quát: nguyên nhân
Bất cứ ai cũng có thể bị rối loạn lo âu tổng quát bất kể tuổi tác hay giới tính, tuy nhiên, bệnh này phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới. Nguyên nhân chính xác của rối loạn này vẫn chưa được biết, nhưng người ta đã phát hiện ra rằng nó có thể là do các yếu tố khác nhau trong tương tác liên tục, chẳng hạn như các yếu tố thể chất và / hoặc tâm thần, tâm lý và môi trường.
Nguyên nhân của sức khỏe thể chất
Một số nguyên nhân phổ biến nhất của sức khỏe thể chất, có liên quan đến lo lắng, như sau:
- Bệnh tim mạch.
- Hội chứng tiền kinh nguyệt.
- Thời kỳ mãn kinh.
- Suy giáp hoặc cường giáp.
- Đau cơ.
- Các bệnh đường tiêu hóa.
Nguyên nhân tâm lý
Thông thường những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát cho biết rằng họ đã rất lo lắng cho đến khi nào họ có thể nhớ được. Một số loại tính cách đã được chứng minh là dễ mắc loại bệnh này hơn, trong số các đặc điểm tính cách phổ biến nhất là:
- Tính nhút nhát.
- Mức độ cầu toàn cao.
- Lòng tự trọng thấp.
- Ít quyết đoán: họ cảm thấy khó khăn để bày tỏ với người khác những gì họ cảm thấy vì sợ làm điều đó theo cách không phù hợp).
- Do dự: họ khó đưa ra quyết định của mình vì sợ sai vì họ rất lo lắng khi biết rằng mình phải chịu trách nhiệm về mình.
- Tính khí tiêu cực. hầu hết thời gian họ có những suy nghĩ tiêu cực về mọi thứ hoặc hầu hết mọi thứ xảy ra với họ.
- Buồn bã triền miên: họ có tính khí khá buồn bã do nhận thức tiêu cực về cuộc sống của họ.
- Khả năng chịu đựng thấp đối với sự không chắc chắn.
Nguyên nhân môi trường
Có một số yếu tố môi trường có thể góp phần làm cho một người có nhiều khả năng phát triển chứng rối loạn này hơn. Một số yếu tố như sau:
- Nó thường xuyên xuất hiện ở những người không có việc làm.
- Những tổn thương trong thời thơ ấu (lạm dụng tình dục, lạm dụng thể chất và / hoặc tâm lý, bị bỏ rơi hoặc qua đời của một hoặc cả cha mẹ, bắt nạt, trong số những người khác).
- Có cha mẹ lo lắng, nên từ nhỏ đã học được loại hành vi này.
- Đã sống hoặc liên tục sống trong tình huống căng thẳng.
Nguyên nhân sức khỏe tâm thần
Người ta phát hiện ra rằng những người bị mất cân bằng hóa học trong hoạt động của não có thể mắc loại rối loạn này. Ví dụ, không đủ chất dẫn truyền thần kinh như noradrenalide, dopamine và serotonin được sản xuất trong não và / hoặc một số vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát cảm xúc và hành vi hoạt động quá mức.
Rối loạn lo âu tổng quát: điều trị tâm lý
Rối loạn lo âu tổng quát nên được điều trị chủ yếu bằng liệu pháp tâm lý, tuy nhiên, trong một số trường hợp, tùy thuộc vào tình trạng cá nhân, nó cũng có thể được kết hợp với điều trị bằng thuốc.
Điều trị tâm lý nhằm giảm các triệu chứng lo âu và giảm thiểu tình trạng tàn tật do nó gây ra. Tùy thuộc vào những khó khăn của bệnh nhân, họ sẽ làm việc trên một hoặc nhiều lĩnh vực trong cuộc sống đã bị ảnh hưởng khi mắc phải chứng rối loạn này. Điều thường được áp dụng trong trị liệu là cung cấp cho người bệnh tất cả thông tin liên quan đến chứng rối loạn mà họ mắc phải, vì hầu hết thời gian họ không biết đó là gì hoặc họ đang mắc chứng rối loạn này và các yếu tố gây ra chứng rối loạn này được phân tích. và duy trì mức độ lo lắng.
Người đó cũng được dạy các bài tập thư giãn để giảm lo lắng, họ làm việc với suy nghĩ của riêng mình để giúp ngăn chặn các hành vi lo lắng, tính quyết đoán và các kỹ thuật giải quyết vấn đề được dạy cũng như một số kỹ năng xã hội. Cuối cùng, người đó được phơi bày trong trí tưởng tượng và sống đối mặt với những tình huống đáng sợ.
Lo lắng tổng quát: điều trị bằng thuốc
Điều trị bằng thuốc là nhằm giảm bớt các triệu chứng lo lắng và / hoặc trầm cảm mà người đó có thể có, cũng như ngăn ngừa tái phát. Thông thường, các loại thuốc được sử dụng là thuốc giải lo âu, chẳng hạn như bromazepam, diazepam, lorazepam, trong số những loại khác giúp người bệnh cảm thấy bình tĩnh hơn và không bị bất kỳ tình huống nào một cách thái quá. Thuốc chống trầm cảm cũng thường được sử dụng, vì những người bị loại tình trạng này thường mắc một số loại trầm cảm.
Điều quan trọng cần lưu ý là chuyên gia được chỉ định kê đơn thuốc phải là bác sĩ tâm thần. Bác sĩ tâm lý là người sẽ đánh giá cụ thể tình trạng bệnh của từng người, vì sẽ không giống nhau ở tất cả mọi người, có thể đối với một số người thì việc tiêu thụ một loại thuốc nào đó có tác dụng như mong muốn và có thể là đối với một số người khác thì thôi. ngược lại. Cũng phải nhớ rằng chỉ dùng thuốc sẽ không thể loại bỏ được vấn đề và luôn phải kết hợp với điều trị tâm lý.
Chánh niệm hoặc thiền định
Những người bị rối loạn lo âu tổng quát thường ngừng trải nghiệm hiện tại, những gì họ đang sống ở đây và bây giờ để chỉ tập trung vào tương lai. Họ sống lo lắng về những gì có thể xảy ra hoặc không thể trôi qua và xem nhẹ những gì đang thực sự xảy ra, điều này khiến mức độ lo lắng của họ tăng lên đáng kể. Đây là lý do tại sao các kỹ thuật chánh niệm hoặc thiền định rất có lợi cho loại tình trạng này, vì chúng giúp chúng ta tập trung vào thời điểm hiện tại và gạt bỏ những lo lắng về những gì chưa xảy ra. Nó giúp chúng ta học cách tận hưởng từng khoảnh khắc mà chúng ta đang trải qua và cải thiện mối quan hệ của chúng ta với môi trường và những người xung quanh.
Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến sau đây, chúng tôi nói về các loại thiền khác nhau và lợi ích của chúng.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Rối loạn lo âu tổng quát: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.