Mục lục:
- Rối loạn hoảng sợ với chứng sợ agoraphobia là gì
- Các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ
- 1. Các cơn hoảng loạn định kỳ
- 2. Nỗi sợ hãi không cân xứng
- 3. Tránh
- Điều trị rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ
- 1. Giáo dục tâm lý
- 2. Tập thư giãn cơ
- 3. Huấn luyện thở chống hoảng sợ
- 4. Can thiệp nhận thức
- 5. Tiếp xúc trực tiếp
- 6. Tiếp xúc với các tình huống kỵ khí
Lo lắng là một vấn đề phổ biến ngày nay. Cứ bốn người thì có một người trải qua lo lắng ít nhất một lần trong đời. Có những rối loạn lo âu khác nhau khác nhau về đặc điểm và hoàn cảnh gây ra lo lắng. Trong số đó, chúng tôi thấy rối loạn hoảng sợ, ám chỉ một bệnh lý tâm thần đặc trưng bởi biểu hiện của các cơn hoảng loạn và sợ hãi phải chịu đựng chúng. Kết quả là, chứng sợ hãi hoặc sợ hãi ở những nơi khó thoát hoặc xấu hổ có thể phát triển.
Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ tập trung vào biến thể này và chúng tôi sẽ giải thích rối loạn hoảng sợ với chứng sợ hãi bao gồm những gì, một trong những rối loạn lo âu phổ biến nhất.
Có thể bạn cũng quan tâm: Cơn hoảng sợ: chỉ số triệu chứng và điều trị- Rối loạn hoảng sợ với chứng sợ agoraphobia là gì
- Các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ
- Điều trị rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ
Rối loạn hoảng sợ với chứng sợ agoraphobia là gì
Các rối loạn hoảng sợ với chứng sợ khoảng trống là một loại rối loạn lo âu đặc trưng bởi sợ bị phơi bày bản thân cho tình huống mà nó có thể khó khăn để thoát khỏi nếu một cuộc tấn công hoảng loạn xảy ra. Các đặc trưng chính agoraphobia sự lo âu và hạnh phúc trong tình huống mà thoát có thể khó khăn, lúng túng hoặc nơi trong trường hợp có một cuộc tấn công hoảng loạn không thể tìm thấy sự giúp đỡ.
Do đó, những người mắc phải thường thường xuyên tránh những tình huống như ở nhà một mình hoặc đi chơi một mình, nơi đông người, phương tiện giao thông công cộng hoặc tự lái xe, hoặc những nơi như thang máy, cầu cống do khó đi ra ngoài. một cuộc tấn công hoảng loạn xảy ra.
Agoraphobia được coi là khi hành vi này không thể được giải thích tốt hơn bởi sự hiện diện của một chứng rối loạn tâm thần khác. Tuy nhiên, đôi khi rất khó để phân biệt giữa chứng sợ sợ hãi, rối loạn lo âu phân ly, hoặc chứng sợ xã hội hoặc cụ thể. Vì tất cả chúng đều được đặc trưng bởi các hành vi tránh né. Ở đây bạn có thể thấy các loại rối loạn lo âu khác nhau và các triệu chứng của chúng.
Các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ
Các triệu chứng chính của rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ như sau:
1. Các cơn hoảng loạn định kỳ
Nó được coi là một cơn hoảng sợ khi bốn hoặc nhiều hơn các triệu chứng sau đây xuất hiện:
- Đánh trống ngực, tim đập mạnh hoặc nhịp tim nhanh.
- Đổ mồ hôi
- Lắc hoặc lắc.
- Cảm thấy khó thở hoặc nghẹt thở.
- Cảm giác nghẹt thở
- Đau hoặc khó chịu ở ngực.
- Buồn nôn hoặc khó chịu ở bụng.
- Cảm thấy chóng mặt, loạng choạng, choáng váng hoặc ngất xỉu.
- Ớn lạnh hoặc cảm thấy nóng
- Dị cảm (cảm giác tê hoặc ngứa ran).
- Phi tiêu hóa (cảm giác không thực tế) hoặc phi cá nhân hóa (tách khỏi bản thân).
- Sợ mất kiểm soát hoặc "phát điên."
- Phiền não muốn chết.
2. Nỗi sợ hãi không cân xứng
Các sợ lộ bản thân với các tình huống trong đó thoát là khó khăn hoặc lúng túng trong trường hợp có một cuộc tấn công hoảng loạn. Các tình huống sợ hãi thường gặp nhất là:
- Đi chơi một mình hoặc ở nhà một mình.
- Không gian mở.
- Các không gian khép kín như thang máy, cửa hàng, siêu thị, rạp chiếu phim hoặc nhà hàng.
- Đám đông: hòa nhạc, tiệc tùng, thay phiên nhau xếp hàng…
- Lái xe một mình hoặc một mình và sử dụng các phương tiện công cộng (xe buýt, tàu điện ngầm, tàu hỏa…).
Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng không tương xứng với mối nguy hiểm thực sự mà tình huống sợ hãi thể hiện.
3. Tránh
Người mắc chứng sợ hãi kinh hoàng tránh những tình huống này hoặc kèm theo để giảm bớt nỗi thống khổ mà họ cảm thấy khi tiếp xúc. Khi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc phải phơi mình trong những tình huống đáng sợ, họ kinh hãi. Việc tiếp xúc thường ít khó chịu hơn nếu họ đi cùng, vì họ cảm thấy an tâm hơn một chút khi biết rằng có ai đó ở bên họ có thể giúp họ trong trường hợp lên cơn hoảng loạn.
Sự né tránh liên tục này tạo ra sự sa sút trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống của họ (công việc, xã hội, gia đình…) do không thể thực hiện một số công việc cần thiết cho sự phát triển của trẻ, ví dụ như đưa con đi học hoặc đi học hội nghị tại nơi làm việc.
Điều trị rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ
Phương pháp điều trị được các hệ thống chăm sóc sức khỏe trên toàn thế giới lựa chọn để điều trị chứng rối loạn hoảng sợ có hoặc không kèm theo chứng sợ hãi là can thiệp hành vi nhận thức. Nó là một sự can thiệp bao gồm một phần dành riêng cho việc thay đổi suy nghĩ để giải thích đúng về thực tế. Và một cái khác đề cập đến hành vi hoặc hành vi. Nói chung, điều trị rối loạn hoảng sợ với chứng sợ hãi bao gồm 6 bước:
1. Giáo dục tâm lý
Để bệnh nhân biết rối loạn mà mình mắc phải và sẽ được điều trị, thông tin liên quan đến nó sẽ được cung cấp. Nó nên được giải thích:
- Chứng sợ agoraphobia là gì
- Một vụ tấn công hoảng loạn là gì?
- Làm thế nào để xác định nó
- Điều gì duy trì sự rối loạn
- Điều gì sẽ được thực hiện để điều trị nó
2. Tập thư giãn cơ
Một triệu chứng phổ biến trong rối loạn lo âu và cơn hoảng sợ là căng cơ. Do đó, người ta thấy rằng cần phải tập luyện thư giãn cơ bắp để có thể đối phó với triệu chứng khó chịu đó khi nó xuất hiện. Được sử dụng rộng rãi nhất là thư giãn cơ tiến bộ của Jacobson, bao gồm thư giãn các nhóm cơ khác nhau một cách có ý thức. Với việc luyện tập, chúng ta có thể thư giãn mỗi lần trong thời gian ngắn hơn, điều này giúp chúng ta chống lại một cuộc tấn công sắp xảy ra.
3. Huấn luyện thở chống hoảng sợ
Khi đối mặt với cơn lo lắng hoặc cơn hoảng loạn, nhịp thở của chúng ta thay đổi. Tăng thông khí thường xảy ra và dẫn đến chóng mặt và choáng váng. Đó là lý do tại sao chiến lược này sẽ giúp chúng ta giảm bớt những hậu quả này bằng cách điều hòa hơi thở khi bắt đầu nhận thấy những triệu chứng đầu tiên. Ở đây bạn có thể xem các bài tập thở để làm dịu lo lắng.
4. Can thiệp nhận thức
Những cảm xúc mà chúng ta cảm nhận được tạo ra bởi cách chúng ta giải thích thực tế theo mô hình do Albert Ellis đề xuất. Sự giải thích của chúng tôi dựa trên hệ thống niềm tin của chúng tôi. Loại bỏ những niềm tin phi thực tế hoặc học cách thay đổi những suy nghĩ tự động gắn liền với chúng là dấu hiệu của quá trình tái cấu trúc nhận thức.
5. Tiếp xúc trực tiếp
Nó bao gồm việc phơi bày bản thân trước những kích thích gây ra lo lắng. Trong thời gian tiếp xúc, cường độ của các triệu chứng sẽ giảm dần cho đến khi chúng trở nên hơi khó chịu hoặc biến mất. Kỹ thuật phơi sáng có thể được thực hiện thông qua trí tưởng tượng hoặc trực tiếp. Nó cũng có thể được thực hiện dần dần, bắt đầu với những kích thích tạo ra ít lo lắng nhất và kết thúc với những kích thích tạo ra nhiều nhất. Hoặc nội tâm. Phơi sáng trực tiếp hoạt động tốt nhất.
6. Tiếp xúc với các tình huống kỵ khí
Tương tự như tiếp xúc với nội dung, việc tiếp xúc với các tình huống kỵ khí có thể được thực hiện một cách chuyên sâu hoặc dần dần. Để làm điều đó một cách chuyên sâu, chúng tôi sẽ trực tiếp tiếp xúc với tình huống. Để làm điều đó dần dần, chúng tôi sẽ phát triển một hệ thống phân cấp và chúng tôi sẽ bộc lộ bản thân từ ít đến nhiều.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Rối loạn hoảng sợ với chứng sợ hãi: triệu chứng và cách điều trị, chúng tôi khuyên bạn nên vào chuyên mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.
Thư mục- Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (1995). Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM IV) . Barcelona: MASSON
- Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (2014). Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5) (Ấn bản thứ năm) . Madrid: Biên tập Médica Panamericana.
- Martín, J; Moreno, P. (2011). Điều trị Tâm lý đối với Rối loạn Hoảng sợ và Chứng sợ hãi: Hướng dẫn dành cho Nhà trị liệu . Bilbao: Thư viện Tâm lý học.