Mục lục:
- 5 nguyên nhân nghiện mạng xã hội
- Hậu quả của việc nghiện mạng xã hội
- Giải pháp điều trị chứng nghiện mạng xã hội
- Nghiện hành vi là gì
- Cách ngăn ngừa nghiện mạng xã hội
Đánh giá: 4.8 (11 bình chọn) 13 bình luận
Mạng xã hội tạo thành một hình thức tương tác mới, một cánh cửa mới tạo ra những khả năng khác nhau trong lĩnh vực quan hệ cá nhân và nghề nghiệp. Nguyên nhân của sự phổ biến của mạng xã hội là do nhiều yếu tố, điều không thể phủ nhận là ngày nay nó đại diện cho một trong những trụ cột của truyền thông.
Tuy nhiên, đôi khi, việc sử dụng mạng xã hội mang một rủi ro đáng kể. Điều này xảy ra khi mọi người giảm vũ trụ của họ xuống bộ lọc liên tục của mạng xã hội, chuyển các liên kết trực diện sang nền. Nghiện mạng xã hội là một phần của một loại bệnh lý mới: nghiện hành vi, đó là một thực tế thực tế gây ra rất nhiều đau khổ cho những người mắc phải nó. Một thực tế mới đòi hỏi điều trị toàn diện và đào tạo chuyên môn mới như bằng thạc sĩ và sau đại học về chứng nghiện hành vi. Vì lý do này, trong Tâm lý - Trực tuyến, chúng tôi đề cập đến nguyên nhân, hậu quả và giải pháp của việc nghiện mạng xã hội.
Có thể bạn cũng quan tâm: Nguyên nhân và hậu quả của chứng nghiện mua sắm Chỉ số- 5 nguyên nhân nghiện mạng xã hội
- Hậu quả của việc nghiện mạng xã hội
- Giải pháp điều trị chứng nghiện mạng xã hội
- Nghiện hành vi là gì
- Cách ngăn ngừa nghiện mạng xã hội
5 nguyên nhân nghiện mạng xã hội
Chúng tôi bắt đầu bài viết này về nguyên nhân, hậu quả và giải pháp của việc nghiện mạng xã hội nói về những lý do phổ biến nhất dẫn đến tình trạng này. Những nguyên nhân chính dẫn đến nghiện mạng xã hội là:
- Bình thường hóa việc sử dụng mạng xã hội. Ví dụ, một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của sự phụ thuộc vào Instagram là sự tự nhiên mà rất nhiều người chia sẻ ảnh, viết bình luận và tương tác với những người khác. Trải nghiệm tích cực và sáng tạo không còn đến mức người đó không còn thích thú nữa nhưng cảm thấy rằng ý chí của họ bị khuất phục bởi nhu cầu tương tác liên tục.
- Soledad. Internet là một cửa sổ quan hệ xã hội cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, những người sống trong thời kỳ cô đơn dễ bị rủi ro phụ thuộc hơn bởi vì họ quan sát thấy trong phương tiện giao tiếp này một sự thay thế cho những khoảng trống và thiếu hụt cảm xúc này.
- Thực phẩm cái tôi. Một số phòng trưng bày hình ảnh trên Instagram dự kiến một vũ trụ trong đó sự phù phiếm dường như không đổi dựa trên những hình ảnh có sự tham gia của một người có nụ cười vô hạn và lối sống trong mơ. Tuy nhiên, ngoài ra, mong muốn thể hiện một hình ảnh hoàn hảo này cũng nhận được phản hồi dưới dạng “thích”. Một loại ngôn ngữ mang lại sự tương tác tức thì và khác với ngôn ngữ của các mối quan hệ mặt đối mặt. Đó là một nguy cơ để nhầm lẫn số lượng người theo dõi với giá trị của lòng tự trọng.
- Thiếu giới hạn. Tuổi mới lớn là một trong những giai đoạn mà giới trẻ dễ bị tổn thương nhất do thiếu nhận thức về những nguy cơ có thể xảy ra trên mạng xã hội. Thiếu đào tạo về cách sử dụng tích cực các phương tiện truyền thông xã hội có thể làm tăng sự nhầm lẫn. Đây là một trong những lý do tại sao cha mẹ cũng phải có trách nhiệm đào tạo để biết tiềm năng của mạng xã hội và công nghệ để tận dụng nó, ngoài ra, chính cha mẹ là tấm gương của mình. nó cũng ảnh hưởng đến trẻ em.
- Khó khăn cá nhân. Các yếu tố khác nhau, ví dụ, rào cản về mức độ kỹ năng xã hội có thể khiến một người cảm thấy thoải mái hơn khi tương tác qua Internet. Nguy cơ của điều này là bệnh nhân phát triển căng thẳng và lo lắng khi phải đối mặt với những tình huống vượt ra khỏi vùng an toàn của mình.
Hậu quả của việc nghiện mạng xã hội
- Khó tập trung. Mặc dù một người hiện diện về mặt thể chất ở một nơi, tâm trí của người đó có thể hoàn toàn ở nơi khác. Những người mắc chứng nghiện mạng xã hội bắt buộc phải tham khảo ý kiến bất kỳ chi tiết nào, để lại hậu cảnh là thực tế trực tiếp hàng ngày.
- Thay đổi thói quen ngủ và nghỉ ngơi. Xu hướng dán mắt vào màn hình làm thay đổi nhịp sống trong những yếu tố thiết yếu như thế này. Ví dụ, thói quen kiểm tra điện thoại vào ban đêm sẽ làm trì hoãn thời gian ngủ hoặc làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm.
- Sự bóp méo của thực tế. Người đó cư xử như thể điện thoại di động là một phần mở rộng của việc anh ta trở nên quan trọng như một phần của cơ thể anh ta. Ví dụ, mất quyền riêng tư. Người đó đi đến kết luận rằng khoảnh khắc hạnh phúc hơn nếu nó được chia sẻ với người khác.
- Thiếu sự chăm sóc riêng tư. Hậu quả của việc mất quyền riêng tư này là những người nghiện Internet mất kiểm soát thông tin họ chia sẻ về bản thân, tức là họ không nhận ra lượng dữ liệu về cuộc sống của chính họ mà họ cung cấp cho người khác.. Những người mà trong nhiều trường hợp, bạn thậm chí không biết trực tiếp.
- Khoảng trống bên trong. Mạng xã hội được đánh dấu bởi sự tương tác liên tục nhưng cũng bởi tính chất phù du của hình thức biểu hiện này. Một bức ảnh được chia sẻ trên Facebook vài tuần trước đã hoàn toàn hết hạn sử dụng vào hôm nay. Vì lý do này, hoạt động dư thừa này vẫn duy trì trên bình diện bề ngoài, để lại cảm giác trống rỗng vô cùng khi đối mặt với nhu cầu cảm xúc cao để được người khác công nhận.
Giải pháp điều trị chứng nghiện mạng xã hội
Bước đầu tiên là nhận thức được vấn đề. Hãy trung thực với bản thân để quan sát hạn chế này bằng cách hiểu chứng nghiện này ảnh hưởng đến bệnh nhân như thế nào không chỉ trong cuộc sống cá nhân của họ mà còn ở cấp độ học vấn hoặc chuyên môn.
Ngoài ra, nên nhờ sự trợ giúp tâm lý của chuyên gia chuyên sâu về lĩnh vực đó để thực hiện trị liệu. Chuyên gia sẽ tiến hành chẩn đoán tình hình ban đầu, từ thời điểm đó, chỉ định một phương pháp điều trị cá nhân nhằm tăng khả năng phục hồi của người bị ảnh hưởng khi đối mặt với những kích thích gây ra một số loại khó chịu.
Nghiện hành vi là gì
Các nghiện Internet là rất phổ biến trong giới trẻ và người lớn, những người đã trở nên quen thuộc với việc sử dụng các phương tiện trực tuyến, nhưng họ làm nó ám ảnh. Tuy nhiên, đó không phải là chứng nghiện duy nhất không có chất tồn tại, gần đây, họ đã bắt đầu nghiên cứu các thái độ khác nhau liên quan đến nghiện nhưng không liên quan đến việc tiêu thụ bất kỳ chất độc hại nào bên ngoài, những hành vi này được gọi là nghiện hành vi.
Ngày nay, chúng được coi là một trong những chứng rối loạn tâm thần phổ biến nhất trong xã hội phương Tây, chúng ta có thể chia những chứng nghiện này theo kích thích mà sự lệ thuộc tạo ra:
- Nghiện cờ bạc hoặc cờ bạc bắt buộc
- Nghiện công việc
- Nghiện tình dục
- Bắt buộc mua sắm
- Nghiện thức ăn
- Truyền thông xã hội và nghiện internet
Để giải quyết những hành vi này, cần phải nghiên cứu nguồn gốc, cách duy trì và các cách khác nhau để điều trị nó. Từ mục đích này, các khóa đào tạo cụ thể cho các chuyên gia tâm lý học, các khóa học và khóa học sau đại học về chứng nghiện hành vi đã ra đời, mục tiêu là làm sáng tỏ hơn một chút về hiện tượng mới xuất hiện gần đây này.
Cách ngăn ngừa nghiện mạng xã hội
Ngoài việc điều trị cụ thể có thể được coi là một giải pháp, nó là thuận tiện để thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Làm thế nào để làm nó?
- Luôn ưu tiên các mối quan hệ của bạn và các cuộc trò chuyện trực tiếp. Đây là tiền đề tham khảo để không biến một phương tiện như mạng xã hội trở thành mục tiêu của chính nó.
- Tận hưởng sự mở rộng của sự thân mật từ tự do. Đó là, khi bạn thích một kế hoạch, hãy quên việc chụp lại khoảnh khắc đó để tải nó lên mạng của bạn. Tốt hơn hết là bạn nên quan sát các chi tiết của ngày hôm đó để lưu lại và cảm nhận chúng trong trí nhớ của võng mạc. Điều đó có nghĩa là bạn không bao giờ có thể chụp ảnh? Nó có nghĩa là bạn phải tìm thấy sự cân bằng của cuộc sống khi chụp ảnh khi chúng thực sự có ý nghĩa.
- Tắt điện thoại di động của bạn trong ba giờ mỗi ngày hoặc để điện thoại trong phòng khác khi bạn ở nhà. Bạn nên đào tạo những ý tưởng thực tế và cụ thể để tận hưởng các mạng xã hội một cách chính xác. Để thực hiện việc này, bạn cũng có thể đặt lịch sử dụng và chỉ định thời gian trong ngày khi bạn xem chúng lần cuối.
- Hãy nhớ lại cuộc sống của bạn trước khi có sự xuất hiện của mạng xã hội. Về cơ bản, nó giống hệt như bây giờ. Nếu bạn cần nhớ khoảng thời gian đó, thì hãy thưởng thức những bộ phim cũ cho thấy bạn lối sống thời tiền công nghệ.
- Đào tạo giáo dục. Các trung tâm học thuật nên lên lịch nói chuyện về chủ đề này cho giáo viên, phụ huynh và học sinh. Nói về nghiện mạng xã hội: nguyên nhân, hậu quả và giải pháp.
Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin, trong Tâm lý học-Trực tuyến, chúng tôi không có quyền đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất phương pháp điều trị. Mời bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để điều trị trường hợp cụ thể của mình.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Nghiện mạng xã hội: nguyên nhân, hậu quả và giải pháp, chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Nghiện của chúng tôi.